周一升旗講話稿

周一升旗輪到我講話了，大隊(duì)輔導(dǎo)員很負(fù)責(zé)任，告訴我周一是世界保健日也是國際教師節(jié)，這我還真是剛剛知道。

我想國際教師節(jié)就別講了，我們中國有教師節(jié)，而且剛剛過，對于師生講講保健還是有用的。就結(jié)合自己的知識和網(wǎng)上搜索的知識編輯了講話稿。如下：

小學(xué)生如何注意衛(wèi)生保健

各位老師、同學(xué)們，早上好!(應(yīng)該頂格，但是不支持)

今天是10月13日，是世界保健日。 有句話說得好：健康的身體是人生最大的財(cái)富。

尤其作為一名小學(xué)生從小注意保健，擁有一個健康的身體，對長大后的學(xué)習(xí)、生活和工作是極為重要的。

小學(xué)生應(yīng)初步了解衛(wèi)生知識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，預(yù)防疾病，保證和促進(jìn)身心的正常發(fā)育，保護(hù)和增進(jìn)身體健康。我們從小就要樹立起“講衛(wèi)生光榮，不講衛(wèi)生可恥”的新風(fēng)尚。

平時我們應(yīng)注意用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。人腦的潛在力量是非常大的，但必須科學(xué)用腦才能發(fā)揮其作用。特別是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規(guī)律，大腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重?fù)p害健康，使學(xué)業(yè)成績下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。所以，我們一定要預(yù)防和克服負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。

用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注意。如果視力受到損害，近者會給學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制;遠(yuǎn)則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮，對社會主義建設(shè)也是一個損失。造成視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操。

個人飲食起居衛(wèi)生也是衛(wèi)生保健工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。如要按時飲食，飯前便后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈等，尤其要注意克服吃零食等壞習(xí)慣。要保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀�，要�?jīng)常剪指甲，有條件的.要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可以清除寄生的細(xì)菌，預(yù)防疾玻

搞好清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運(yùn)動場以及勞動場所和其他設(shè)備都清潔衛(wèi)生。一般應(yīng)每天三次小掃除，每周一次大清理。

合理的作息制度是保證有規(guī)律地進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動和休息，這是健康成長的必要條件。它包括各科學(xué)習(xí)時間的安排，課外活動(如：體育鍛煉、社會活動、課外小組活動等)的時間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時間的安排等。少年兒童每天必須保證9—10小時的睡眠時間。

各位老師、同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始注意保健，為擁有一個健康的身體從而獲得幸福的生活一起努力吧!

謝謝大家!

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