西安拓展訓(xùn)練心得體會

來公司不久就聽老員工提到說公司在策劃組織一次戶外拓展訓(xùn)練，對于這個戶外拓展訓(xùn)練，我是既熟悉又陌生，熟悉的是這個詞匯經(jīng)常能在網(wǎng)絡(luò)上面看到，而且國外好像很多這樣的活動組織，陌生則是我一次都沒有真正的參加過。公司最終敲定由西安真納思來負(fù)責(zé)我們這次的活動。

活動時間有兩天，在此之前我還特地上網(wǎng)上查找了一下相關(guān)的信息。戶外拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。但是基本上只能學(xué)到一些常識的東西，并不能學(xué)習(xí)到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環(huán)境來刺激原本麻木的精神，從而達(dá)到團(tuán)隊合作的目的。讓人更加珍惜現(xiàn)在的生活。 終于到達(dá)了基地，首先是團(tuán)隊熱身，在培訓(xùn)開始時，團(tuán)隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。我們分為了兩隊。開始了我們的第一個項目：信任背摔。

這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感。

這項活動培養(yǎng)了團(tuán)體間的高度信任；提高了組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓我們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。

第二項進(jìn)行的是：盲人方陣。

教練讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團(tuán)隊，這個項目鍛煉了大家的團(tuán)隊合作能力。 第三個項目是：電網(wǎng)

在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

整個游戲凸顯的就是團(tuán)隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過

的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認(rèn)識的更深入了。

最后一個項目就是：畢業(yè)墻

要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑墻壁。（這個活動起源于英國的一場海戰(zhàn)，當(dāng)時戰(zhàn)船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著歷史的發(fā)展，這項一向是海軍訓(xùn)練的內(nèi)容現(xiàn)在已搬上陸地，用于鍛煉人們的求生技能。）而且是在全體隊員都進(jìn)行了一上午的訓(xùn)練后，體力嚴(yán)重透支的情況下立即翻越此墻。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。烈日下，隨著培訓(xùn)師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無怨言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對于成功的渴望，它就像一組莊嚴(yán)的樂章，但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。

結(jié)束時我們所有的隊員都成功的畢業(yè)了，這次的拓展訓(xùn)練有效地拓展了我們的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力。

最后我要感謝真納思公司提供了這個很好的平臺，感謝訓(xùn)練中團(tuán)結(jié)互助，相互信任的同事，讓我們明白成功來自每個人的努力和貢獻(xiàn)，成功是協(xié)作的結(jié)晶。

西安拓展訓(xùn)練心得體會 [篇2]

2015年4月19日—20日陜西某通訊公司新員工以“磨練意志，突破自我，熔煉團(tuán)隊，為增進(jìn)溝通”為主題的拓展培訓(xùn)在秦嶺山下開展。拓展訓(xùn)練是以個人的努力與奉獻(xiàn)為基礎(chǔ)，每個人成為團(tuán)隊中不可或缺的元素，在追求團(tuán)隊利益最大化的同時挑戰(zhàn)自我，突破自我，成就自我。

根據(jù)某通訊公司員工培訓(xùn)的實際情況，結(jié)合教練組的培訓(xùn)經(jīng)驗，教練組緊扣培訓(xùn)主題，從個人挑戰(zhàn)，團(tuán)隊熔煉方面有針對性的設(shè)置培訓(xùn)項目。在兩天的培訓(xùn)時間里，教練組精心準(zhǔn)備，訓(xùn)練中仔細(xì)觀察，通過每一個項目發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊表現(xiàn)較為突出的一面，同時也注意到了存在的問題�，F(xiàn)將培訓(xùn)中好的方面和存在的問題作如下總結(jié)。

一、培訓(xùn)基本情況

兩天的拓展訓(xùn)練共計74位學(xué)員參加，其中，除1名請假一天，1名晚來一天外，其他參訓(xùn)學(xué)員按照男女比率以18—19人為小隊，在競爭中共贏，在共贏中競爭，全部完成了破冰/開營/團(tuán)建、鼓動人心、木屐行走、瘋狂市場、穿越電網(wǎng)、流程管理、高空斷橋、高空鋼索、七巧板、飛奪（人橋）兩大類共10個項目。

二、表現(xiàn)好的一面

1、參與態(tài)度積極

學(xué)員從下車到集合的速度，從教練的引導(dǎo)到學(xué)員的配合，從參與的激情到項目的投入，從項目的執(zhí)行到總結(jié)分享，每個參訓(xùn)學(xué)員都表現(xiàn)出了積極，自信的一面。如剛到拓展訓(xùn)練基地，雨下的很大，沒有人因為下雨而退縮，沒有人因為下雨而請假，始終跟隨團(tuán)隊一起活動，且士氣高昂，激情滿懷。

2、團(tuán)隊氛圍融洽

在項目執(zhí)行的過程中團(tuán)隊成員能夠相互鼓勵，在高空挑戰(zhàn)項目中能幫助隊友，在整個訓(xùn)練過程中看到了團(tuán)隊成員之間表現(xiàn)出來的友愛及友誼。

3、能夠自律

在兩天的訓(xùn)練過程中每個學(xué)員都能按照教練的指令做到服從命令聽從指揮，能夠遵守培訓(xùn)期間所提出的相關(guān)規(guī)定，沒有人遲到早退，沒有人私下活動，在很多項目開始前能做到提前準(zhǔn)備，各隊隊長對團(tuán)隊要求比較嚴(yán)格，團(tuán)隊成員能夠配合隊長的工作。

4、團(tuán)隊凝聚力

不拋棄，不放棄。是很多團(tuán)隊掛在嘴邊上的一句話，可是真正能做到的很少。在兩天的訓(xùn)練中，每個項目在隊長的帶領(lǐng)下，每個隊員都信心滿滿，不允許自己的團(tuán)隊失敗，都在為團(tuán)隊的成功，團(tuán)隊的榮譽(yù)而獻(xiàn)計獻(xiàn)策，承擔(dān)自己力所能及的責(zé)任。尤其是在最后的人橋項目中體現(xiàn)的最為突出，作為最后一個項目，是為了檢驗兩天一來學(xué)員的狀態(tài)，也是檢驗訓(xùn)練效果。最后的項目是需要集體的力量和責(zé)任來完成，很多隊員在項目執(zhí)行過程中因為一次又一次的返回而留下了眼淚�？伤�有充當(dāng)橋墩的人沒有放棄，為了團(tuán)隊的勝利他們堅持到最后。

5、善于自我學(xué)習(xí)

應(yīng)該說每個團(tuán)隊的自我學(xué)習(xí)的意識比較強(qiáng)，在項目休息或餐后團(tuán)隊能夠把前面所完成的項目進(jìn)行全面的總結(jié)，查找出問題所在，對問題進(jìn)行剖析，并讓每個隊員說出自己的想法。

三、在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)的問題

1、溝通有待加強(qiáng)

主要體現(xiàn)在項目開始前，也許是因為每個項目時間控制的問題，所以在項目開始前針對項目的執(zhí)行溝通不到位，而且在溝通的過程中不能很好的進(jìn)行有效的溝通，例如在某個項目執(zhí)行的時候需要很好的方案，需要團(tuán)隊中有人來提出好的建議和意見，但是我提意見和建議的隊員有的不知道怎么提，有的直接提出，可是每個隊都有隊長，很多建議當(dāng)隊員直接提出的時候并沒有多少人去聽，只是聽隊長在講，

這可能跟隊長的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格有一定關(guān)系，在后面的問題中會體現(xiàn)出來。

2、做事的計劃性不強(qiáng)

在計劃這個方面，主要體現(xiàn)在團(tuán)隊協(xié)作型項目上，因為每個項目開始教練都會給一定的時間去討論，只有極少的時候團(tuán)隊能在隊長的帶領(lǐng)下進(jìn)行有效的溝通，尋找解決問題的方案，找問題的關(guān)鍵點，討論出問題的細(xì)節(jié)，沒有備選方案，很多時候一味的在沒有做好準(zhǔn)備工作的情況下盲目的去體驗項目。而且在大的團(tuán)隊協(xié)作型項目上，通盤考慮不夠周詳，在人力資源分配和利用方面有待加強(qiáng)，對項目的分析不夠清晰，應(yīng)該說理論溝底比較深厚，但在項目執(zhí)行的時候?qū)嶋H操作能力有待加強(qiáng)。

通過教練組兩天的觀察，培訓(xùn)后綜合評定，以上為教練組對參與本次拓展訓(xùn)練學(xué)員的全面總結(jié)，也許與帶隊的領(lǐng)導(dǎo)觀察到的有出入，本總結(jié)僅供單位參考。

2015年4月23日

西安拓展訓(xùn)練心得體會 [篇3]

2012年12月20日，我很榮幸的參加了由學(xué)校組織的主題為“崗位角色再認(rèn)識，加強(qiáng)執(zhí)行力，提高團(tuán)隊意識”為主題的互動式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

12月21日晚隨著“破冰”儀式的順利進(jìn)行，峰高中學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練在重慶云纂山拓展基地拉開了序幕 。全體學(xué)員在山莊的會議室里，聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。

22號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“空中抓杠”，╠╠也就是我們每個人都要站在離地面10米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當(dāng)我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面?zhèn)鱽黻犛褌児膭盥暎�我絕對不能給這個團(tuán)隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風(fēng)吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像示威。終于抓住了目標(biāo)!!

當(dāng)我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，單杠依然在輕輕地?fù)u擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼;同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè) 。無論是從2米高倒摔在學(xué)員們用自己身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓學(xué)員深深地體會到了信賴與團(tuán)結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團(tuán)結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。還是全體學(xué)員蒙上眼睛通過一根繩子各自準(zhǔn)確找到自己定位的 “盲人方陣”，都充分考驗了學(xué)員的溝通能力以及如何充分發(fā)揮自己角色作用的能力。我們組完成 “走出雷區(qū)”的任務(wù)，這個項目讓我們深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要一個團(tuán)隊每個人都充當(dāng)了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者。但每個角色都是團(tuán)隊中不可或缺的一員。這就需要在以團(tuán)隊的'整體目標(biāo)和利益為首要的情況下，要充分發(fā)揮自己的才智與作用，使團(tuán)隊實現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間�！爱厴I(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團(tuán)隊，真真切切體會到了“團(tuán)隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團(tuán)體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒�，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……最后當(dāng)看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團(tuán)隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻�不�?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團(tuán)隊而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

兩天的拓展訓(xùn)練中，作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1. 分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

2.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4.這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。

5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

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