大學(xué)健美操課期末總結(jié)

健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有美麗的姿態(tài)，而練健美操就能同時收獲這兩點。選課時毫不猶豫的選了它，很幸運被挑上了，至此開始了一個學(xué)期的愉快旅程。

老師和藹有實力，有耐心，學(xué)生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課后一股腦地?fù)砩蟻�，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

跳操的時候，特別喜歡老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強體質(zhì)。簡單說，就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的`。

在一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)中，讓我印象深刻的是學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動作要注意科學(xué)性，針對性和預(yù)見性、階段性。其實是蠻不容易的事情。在投入編排以前，心里想著那簡直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過這次準(zhǔn)備起來，貌似并不是特別困難。在網(wǎng)上找一些視頻，拿來合適的隊形和動作借鑒。在紙上畫小人、數(shù)節(jié)拍，然后編組合，排順序，最后插入隊形和亮相。自娛自樂，很有意思的過程。室友也在我的影響下對健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因為課時關(guān)系，教授過程略顯倉促，但是大家跳操的時候，都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運動的樂趣，更是享受團(tuán)隊合作的樂趣。

除了之外，最重要的是學(xué)習(xí)健美操后，我變得更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學(xué)了這門課程，因為我學(xué)到到的東西很多，并且會讓我受益非淺。我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

大學(xué)健美操課期末總結(jié) [篇2]

彈指一揮間，大一第二學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。這學(xué)期我選擇的是秦霞老師的健美操課，回想這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。

通過這一學(xué)期的上課學(xué)習(xí)和課后練習(xí)，我從健美操零基礎(chǔ)到現(xiàn)在能順利完成一整套踏板操的動作，我感受著自己每節(jié)課的進(jìn)步，自信心得以逐漸增強。同時，我的團(tuán)隊合作能力和人際溝通能力也有了顯著提高。當(dāng)初聽到老師說要變換至少四種隊形，我覺得簡直不可思議，而今天的集體考試結(jié)束后，我們的隊形得到了周圍同學(xué)的驚嘆。這一切源自我們小組每個人的努力付出和默契合作。我們小組的成員構(gòu)成比較復(fù)雜，涵蓋了我們級法學(xué)一、二、三辦和法商班各一名，還有一名商學(xué)院同學(xué)和一名法學(xué)院大二師姐。最早在課堂上的討論，大家都沒有什么思路，分組練習(xí)時經(jīng)常沒有效率，白白浪費時間。在整套動作的學(xué)習(xí)結(jié)束后，我們突然意識到期末考試已經(jīng)臨近，于是大家開始紛紛搜集資料，并用紙筆畫出隊形變化的設(shè)計。后來我們發(fā)現(xiàn)僅僅在課堂上的練習(xí)時間并不能滿足我們的訓(xùn)練需求，于是我們決定利用課余時間抓緊排練，我們總共在課下進(jìn)行了三次排練，我們組員都很配合，因而排練得卓有成效。我們在彼此合作中增進(jìn)了了解，同時也結(jié)下了深厚的友誼。

此外由于上課時右腳的一次扭傷，我更加深刻地體會到身體健康的重要性，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。從很小的時候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復(fù)，所以家里人并沒有太在意。直到小學(xué)六年級時的一次嚴(yán)重扭傷，由于之后很長時間都沒有復(fù)原，我們不得已去了醫(yī)院。當(dāng)時，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風(fēng)險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當(dāng)時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習(xí)以為常。可是我的心里一直都有陰影，認(rèn)為我的體育能力比別人差。為此，剛開學(xué)的時候，我專門請教了秦霞老師。老師對我表示了關(guān)心，同時告訴我只要盡力跳就行，這讓我寬慰了很多。有一次上課時我在下板時不小心踩空，腳尖著地，腳后跟還在板上，斜著扭了一下。雖然剛扭完疼了好一會兒，可我并沒太在意，下課后緊接著去上計算機(jī)課，但計算機(jī)課下課后準(zhǔn)備起身時我才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站不住了，之后的四五天我行走都很吃力。緊接著第二周去上體育課的時候，秦老師告訴我是因為錯過了最佳治療時間，所以才遲遲不能好。原來扭傷之后，應(yīng)該馬上用冷水沖，這樣兩三天就能好。我當(dāng)時實在是太大意了。那一天的體育課，我坐在旁邊休息，看著同學(xué)們的輕松跳躍，我心里很不是滋味。父母原本給了我健康的身體，而我卻不知道好好珍惜，肆意地糟蹋自己的身體：過度用眼、熬夜、久坐不動、不經(jīng)常鍛煉，等等。我瞬間覺得很后悔。我當(dāng)時就下定決心等這次腳傷好后，我一定會好好愛惜自己的身體，積極參加體育鍛煉。

我很感激自己選了秦霞老師作為大學(xué)第二學(xué)期的體育老師。在她的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導(dǎo)和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負(fù)擔(dān)，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，并會給我們講一些她和自己兒子或以前學(xué)生的故事，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢 。

俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運動”。健康是我們每個人最寶貴

的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機(jī)會，堅持上好每一節(jié)體育課。

2012年6月4日

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