校園健康教育廣播稿
今天的廣播主要想和同學(xué)聊聊健康與衛(wèi)生的話題。大家都知道，清潔的環(huán)境、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是很好的，它可以幫助人們舒暢的生活，減少疾病的感染。有了健康的身體，我們才能長大后有所作為。所以我們學(xué)校提出了這樣的健康口號：“健康的身體，幸福的基石”。
我們是祖國的未來，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣將意味著將來改變?nèi)竦男l(wèi)生習(xí)慣。那我們必須做到哪些呢？
一、注意個人衛(wèi)生：
1. 勤洗頭洗澡，勤剪指甲勤換衣。別走過邊上都能聞到臭哄哄的味道。干凈整潔的儀表就是一個人精神高貴的體現(xiàn)。
2. 飯前便后要洗手。我們上了半天課下來，體育課地上趴趴、美術(shù)課油畫棒拿拿、做作業(yè)寫得手烏漆墨黑的，所以吃飯前一定要先洗手。請正副班主任監(jiān)督同學(xué)洗手。
3. 早晚要刷牙，用含氟牙膏，不要橫拉式，要豎刷，刷滿三分鐘。
4. 注意用眼衛(wèi)生：
(1)堅持做眼保健操。下課走出教室看看遠(yuǎn)處，擴(kuò)大視野。"望遠(yuǎn)是防近視之本"。
(2) 養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢：身要坐直，書本放平，拿筆一寸，看書一尺，寫字一拳。
(5)注意適當(dāng)休息調(diào)整。連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠(yuǎn)3-5分鐘。
二、愛護(hù)公共環(huán)境。
一個整潔的校園，令人心情舒暢，有利于我們學(xué)生的學(xué)習(xí)，有利于大家的健康成長。那我們應(yīng)該做到哪些呢？
1.不亂扔紙屑、果皮；不隨地吐痰等。前一階段吃完飯后，我總看到在走廊里、廁所里看到許多同學(xué)吃的水果留下的果皮、果核，習(xí)慣非常不好。
2.愛護(hù)公共財物，愛護(hù)花草樹木。
不能在校園里亂涂亂畫。有人鋼筆墨水撒了一地，有人拿油畫棒在柱子墻上圖畫，陳老師看了好心疼啊，這么美麗的一所學(xué)校，你怎么能下得去手呢？把你扔在垃圾堆里你喜歡嗎？
所以愛護(hù)學(xué)校就要像愛護(hù)自己的臉、愛惜自己的衣服一樣，不能讓它受到破壞。
三、關(guān)注身體健康
現(xiàn)在的同學(xué)有兩個趨向：要么肥胖，要么瘦弱。這主要是我們沒有健康的意識。在這里，陳老師要求大家做到兩點(diǎn)：
1. 平衡膳食營養(yǎng)。平衡合理的膳食才能滿足人體的生長、發(fā)育和各種體力活動的`需要。也就是說要葷素搭配、定食定量。不能看到要吃的就暴吃，吃得撐死；不愛吃的就不吃，寧可餓死。因?yàn)槊糠N菜里都有它相應(yīng)的營養(yǎng)。我以前碰到幾個弱智的孩子，都是只會只飯不會吃菜的，因?yàn)樗拇竽X吸收不到某些營養(yǎng)。所以我們應(yīng)以谷物為主，葷素搭配，什么都吃，盡量把飯菜吃完。
2、 運(yùn)動鍛煉
我們要養(yǎng)成每天起碼鍛煉一小時的習(xí)慣（包操、大課間活動、課外體育活動），肌肉在運(yùn)動的時候才能得以強(qiáng)健、骨骼在運(yùn)動的時候才能快速生長。所以運(yùn)動對于我們擁有一個健康的體魄是非常重要的。
最后我們來回憶一下今天講的要點(diǎn)：
1.我們學(xué)校的健康口號：“健康的身體，幸福的基石”。
2.我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣有三個方面：
（1)注意個人衛(wèi)生
（2)愛護(hù)公共環(huán)境
（3)關(guān)注身體健康
希望我們同學(xué)不但能知道這些健康知識，在學(xué)習(xí)生活中能學(xué)以致用，做一個健康陽光的好少年。
校園健康教育廣播稿 [篇2]
同學(xué)們：中午好!
我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識
一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的. 目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的
2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽
1，逐步改變口味過咸，過重的習(xí)慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.
4，在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要. >
5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.
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