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教你如何培養(yǎng)鍛煉氣質(zhì)個性
氣質(zhì)，在《辭�！防镝尀椋喝说南鄬Ψ�(wěn)定的個性特點和風格氣度。指詩文清峻慷慨的風格。
氣質(zhì)的理解
氣質(zhì)（temperament）是表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性、等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。人的氣質(zhì)差異是先天形成的，受神經(jīng)系統(tǒng)活動過程的特性所制約。孩子剛一落生時，最先表現(xiàn)出來的差異就是氣質(zhì)差異，有的孩子愛哭好動，有的孩子平穩(wěn)安靜。 氣質(zhì)是人的天性，無好壞之分。它只給人們的言行涂上某種色彩，但不能決定人的社會價值，也不直接具有社會道德評價含義。一個人的活潑與穩(wěn)重不能決定他為人處世的方向，任何一種氣質(zhì)類型的人既可以成為品德高尚，有益于社會的人，也可以成為道德敗壞、有害于社會的人。
氣質(zhì)不能決定一個人的成就，任何氣質(zhì)的人只要經(jīng)過自己的努力都能在不同實踐領域中取得成就，也可能成為平庸無為的人。 氣質(zhì)是人的個性心理特征之一，它是指在人的認識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗的快慢、強弱、表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
氣質(zhì)與性格的差別：氣質(zhì)沒有好壞之分，且是先天的，與生俱來的，不易改變的。性格是后天形成的，較易改變。某種氣質(zhì)的人更容易形成某種性格，性格可以在一定程度上掩飾、改變氣質(zhì)。氣質(zhì)的可塑性小，性格的可塑性大。
氣質(zhì)的特征要素：
一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。
（2）對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經(jīng)常去找?guī)讉�別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。
（3）在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。
氣質(zhì)的培養(yǎng)
一是多讀世界經(jīng)典文學名著。它可以使我們更深刻地了解人性，接受無限豐富的情感熏陶。廣泛地閱讀世界文學名著，即使不能說是培養(yǎng)高貴氣質(zhì)的唯一途徑也肯定是最佳途徑。名著之所以能流芳百世，是因為它們都無一例外地深入刻劃了人性中最本質(zhì)的那些東西，并且都具有優(yōu)美的語言表達方式，是歷代積淀下來的文化精萃，因此
任何時代那些文學名著都仍有其無可取代的價值。
二是要學會多聽西方古典音樂（主要是交響樂）。歌德說，不愛音樂，不配作人。音樂是比一切哲學、一切智慧更高的啟示，是各種藝術(shù)中第一位的、帝王式的藝術(shù)。音樂能使人的心靈與精神境界變得高尚,純凈，是一種精神的洗禮。音樂不會使你富有，但會使你幸福；它不能拯救你的靈魂,但會使你的靈魂值得拯救。因此愛樂者中有相當多的人是唯美主義者、完美主義者和理想主義者。當然，這里說的音樂絕不是流行音樂而是古典音樂主要是交響樂。原國務院副李嵐清曾批示，要在在校大學生中普及古典音樂�，F(xiàn)在也大力倡導要讓高雅文化走進校園。我以為，士可百為，唯不可俗（低俗、粗俗、庸俗），俗不可醫(yī)。古典音樂似乎更易使人的氣質(zhì)發(fā)生變化。有了氣質(zhì)，能力因此跟隨，知識因此吸附；有了氣質(zhì)，雖不一定都有鴻鵠之志，但都不會只存燕雀之心。
三是要多看中外名畫（我更偏愛西方繪畫）。這是培養(yǎng)藝術(shù)形式感覺的絕好途徑。藝術(shù)欣賞的實質(zhì)不是表面的觀看，而是感覺，感覺線條美、形狀美、色彩美、色調(diào)美、靜態(tài)美、動感美。線條是繪畫諸要素中最生動的部分，色彩是繪畫中最富情感性質(zhì)的要素。色調(diào)是構(gòu)成主題思想與意境的重要因素。一幅畫上縱有各種不同的顏色，但必定有幾種是主要的色彩，由它們構(gòu)成色調(diào)，控制全幅。作畫需要色感，欣賞也需要色感，如同音樂中講樂感，語言中講語感一樣。幾乎所有的藝術(shù)大師，從某種意義上講，都是具有常人難以企及甚至難以想象的巔峰體驗的先行者，通過對他們創(chuàng)作的作品的解讀欣賞，我們可以感知他們內(nèi)心所涌動的洶涌狂潮，體驗他們靈魂中的欲望與掙扎，從而使自己的精神境界得以升華。
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再就是我們現(xiàn)在正在做的，掌握禮儀的基本常識并接受相關(guān)訓練。合乎禮儀的言行都必定是美的，和諧自然的。要做一個有品味、有風度、有修養(yǎng)、有魅力的現(xiàn)代人，不懂禮儀，不循禮儀規(guī)范行事，是不可想象的。正如英國資產(chǎn)階級思想家約翰所說的那樣：“沒有經(jīng)過琢磨的鉆石是沒有人喜歡的，這種鉆石戴了也沒有好處。但是一旦經(jīng)過琢磨，加以鑲嵌之后，它們便生出光彩來了。美德是精神上的一種寶藏，但是使它們生出光彩的則是良好的禮儀，……無論什么事情，必須具有優(yōu)雅的方法和態(tài)度，才能顯得漂亮，得到別人的喜悅。”亞里士多德也說過：“我們每一個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的。因而優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習慣�！绷晳T優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。
這種優(yōu)秀的行為模式只有通過長期自覺的練習，變成自身的一種自覺動作，形成習慣，才能使自己更有氣質(zhì)，從而在交際活動中更好地發(fā)揮作用。
那么，穿著打扮可以改變?nèi)说臍赓|(zhì)嗎？答案當然是肯定的。選擇穿什么衣服實質(zhì)上是體現(xiàn)了一個人對自己的角色定位，正如走在纖塵不染的大廳里你絕不好意思隨地吐痰扔垃圾一樣，當你穿著放浪形骸的前衛(wèi)裝時，你會給自己一種玩世不恭的心理暗示；當你穿上傳統(tǒng)經(jīng)典的職業(yè)裝，你會覺得自己正向職業(yè)化方向靠攏；當你穿上活潑明朗的牛仔服，你會感覺自己充滿了朝氣與活力；當你穿上優(yōu)雅得體的淑女服，你會覺得自己更加溫柔嫻靜。這種種不同的心理感受直接影響著你做出相應的談吐舉止，進而最終形成你獨特的氣質(zhì)。
有魅力，有氣質(zhì)，這些東西不僅是在外觀，更是內(nèi)在修為。內(nèi)在的東西可以通過外在反映出來。所以，最重要的，你要提高內(nèi)在的東西。
你應該有良好的情操和價值觀。懂得愛人。你應該踏實，不要浮華，可是你也要知道展示自已，真實的拿出自已的本事來說服人。
簡單說,我認為一個人的氣質(zhì)是指一個人內(nèi)在涵養(yǎng)或修養(yǎng)的外在體現(xiàn).氣質(zhì)是內(nèi)在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質(zhì)可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質(zhì),做到氣質(zhì)出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養(yǎng),不斷豐富自己.
1.一個人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態(tài)度等的總和。優(yōu)雅大方、自然的氣質(zhì)會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質(zhì)不是學來的，而是培養(yǎng)出來。做為女人不能說太多，但要什么都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜志）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質(zhì)
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質(zhì)好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質(zhì)不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩
年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活熏陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什么人,就和什么人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質(zhì)就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內(nèi)涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛里面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環(huán)境，好的心態(tài)。才能培養(yǎng)出好的氣質(zhì)。
9.氣質(zhì)..遈內(nèi)在散發(fā)絀箂的一種魅力 化妝雖能改變?nèi)菝?但遈氣質(zhì)這東西就遈要靠內(nèi)在修養(yǎng) 如果要將氣質(zhì)用外在的東西表現(xiàn)出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環(huán)境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質(zhì)有一定的影響
11. 氣質(zhì)也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質(zhì)從外表基本表現(xiàn)就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質(zhì)真是天生的,如果沒有天生的就只以能是后天培養(yǎng),首先了解自己是哪種類型,然后有自己的主張,為自己創(chuàng)造后天的完美氣質(zhì)啊~
12.氣質(zhì)確實有天生影響的，有后天教育培養(yǎng)的，不過在短期內(nèi)無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養(yǎng)自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這里介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的后側(cè)（據(jù)本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
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13.誰說氣質(zhì)是天生的不可以后天培養(yǎng) 張曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm說的 還要心里經(jīng)常提醒自己：我是最美的 最有氣質(zhì)的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質(zhì)美，是女子美的全部表現(xiàn)。氣質(zhì)美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質(zhì)美的女孩，即使丑點，人們根本不會說她丑。無知的美在外表，
其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，后者俗氣。
用培養(yǎng)氣質(zhì)來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，后者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結(jié)合。氣質(zhì)美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什么和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質(zhì)呢？懂得如何去發(fā)揮自己的優(yōu)點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質(zhì)和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關(guān)心
熱誠與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對別人關(guān)心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質(zhì)而折服。
儀態(tài)端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。 保持幽默感
一個懂得在適當?shù)膱龊虾瓦m當?shù)臅r間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落
落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養(yǎng)的表現(xiàn)。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細致，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細致，他是會非�？粗啬愕�，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現(xiàn)，也是女性心思細膩的表現(xiàn)。
不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當?shù)匦揎椗c打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之后，再加上以下幾點，你的氣質(zhì)會修煉的更好，自然會使你的氣質(zhì)美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的音樂；
選最精美的雜志；
看最優(yōu)秀的著作。
教你如何培養(yǎng)鍛煉氣質(zhì)個性 [篇2]
一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。
（2）對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經(jīng)常去找?guī)讉�別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。
（3）在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）。
（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。
五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計算一下產(chǎn)品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。
六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項結(jié)束后，先審查過錯，再列述功勞。
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動
（4）著手一個計劃，先將權(quán)責界定清楚，而且分配得當。
（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。
楊瀾歸納總結(jié)的氣質(zhì)培養(yǎng)，是從女人的思維及理性、知性角度，思考方法，做事態(tài)度，這是深刻的養(yǎng)成，很有必要，很有深度。——jx
有氣質(zhì)的女人懂得如何裝扮自己�？从袣赓|(zhì)的女人的衣著就如同看日本文學——一碗清澈見底的水，品過之后才知道里面是加了鹽的。
有氣質(zhì)的女人鐘愛音樂。
有氣質(zhì)的女人愛書。有氣質(zhì)的女人就是一本好書。她不會任人翻閱，也不是每個人都讀得懂。
有氣質(zhì)的女人懂得生活。“詩意地生活”是她恪守的準則。
有氣質(zhì)的女人可不是不食人間煙火的仙女。打理起生活秩序井然，又別有情趣。如果時間允許，會做一頓豐盛的晚餐。觥籌交錯，暗香浮動，細心品味的不只是菜肴，還有心情——吃飯不再是件簡單的事情。
有氣質(zhì)的女人時刻讓心保持溫潤。
有氣質(zhì)的女人舉手投足間流淌氣息、氣場。-——jx
1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。
3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當當。剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、外型：服裝不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿在人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、自信：自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。
6、表情：要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現(xiàn)出來。
7、修養(yǎng)：要有內(nèi)涵，相由心生，保持一顆純潔善良的心。
8、閱歷：有氣質(zhì)的女人離不開閱歷，歲月帶走了女人 的青春，換來了堅強、觸變不驚的內(nèi)心，這種氣質(zhì)是學不來的�！猨xjx
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