老年人春季養(yǎng)生有哪些禁忌
專家提醒，春天由于其特殊氣候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康
一忌睡眠過多。
春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。
二忌懶于活動。
春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。
三忌衣著不當。
春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當?shù)亍拔妗币欢螘r間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四忌生冷食品。
在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。
五忌四處串門。
春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預防呼吸道傳染病的.良效。
1
老年人春季養(yǎng)生有哪些禁忌 [篇2]
春季是一個適宜養(yǎng)生的好時機，很多人都會選擇在這個時候來養(yǎng)生，春季養(yǎng)生之道有很多，那么老年人春季養(yǎng)生禁忌有哪些呢？
老年人春季養(yǎng)生注意以下五忌:
一忌四處串門。
春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，可預防疾病。
二忌懶于活動。
春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒，增強機體的免疫力。
三忌睡眠過多。
春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可。
四忌衣著不當。
春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當?shù)亍拔妗币欢螘r間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
五忌生冷食品。
在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
【老年人春季養(yǎng)生有哪些禁忌】相關文章：
汽車保養(yǎng)的禁忌有哪些11-06
注會備考的禁忌有哪些09-30
英語口語有哪些禁忌10-27
夏天開車有哪些禁忌08-28
春季傳染病有哪些10-31
春季常見疾病有哪些11-08
老年人開車有哪些注意事項10-08
老年人學車有哪些注意事項11-11
春季車輛保養(yǎng)有哪些注意事項11-08
網(wǎng)頁設計有哪些禁忌08-06