體育拓展訓(xùn)練心得
通過體育拓展訓(xùn)練，不僅僅是自己能力的提升，更重要的是我感受到了團(tuán)隊的力量，團(tuán)隊的精神。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的體育拓展訓(xùn)練心得的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。
體育拓展訓(xùn)練心得1
隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲�；仡櫸覀冊谟�(xùn)練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。
我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。
接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績。 在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。
在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師。
體育拓展訓(xùn)練心得2
“良好的身體是革命的本錢”，體育運動在我們的日常生活中扮演著非常重要的角色，這學(xué)期我也非常幸運地選上了拓展訓(xùn)練作為體育課，在拓展訓(xùn)練中，我擔(dān)任旗手，積極參與各項活動，獲益匪淺。
學(xué)期一開始的破冰訓(xùn)練，引人入甚，“拓展訓(xùn)練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，比如小學(xué)生們將腿綁在一起前行等等，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊項目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練等等，帶著種種好奇與疑問，我們開始了破冰訓(xùn)練，開展了屬于自己的拓展之旅。破冰訓(xùn)練里面有對反應(yīng)力的，有針對同學(xué)友誼的互相按摩，到最后的互相介紹，在這個新的大團(tuán)體里面認(rèn)識了許多新同學(xué)，這也算是最大的收獲之一吧。
第二節(jié)課對我們所有人來說都是個挑戰(zhàn)，我是第二組的人員，分組完畢之后決定組名和口號，其實大家一開始的意見都傾向于ATM，一方面是詼諧幽默，另一方面是奧特曼的簡寫，象征奧特曼精神，后來因為不太嚴(yán)肅被大家否決了。頭腦風(fēng)暴之后，想到了中國的代表是龍，以龍為載體組成了飛龍隊，口號就是“飛龍在天，一飛沖天”。隊旗是簡筆畫的龍，化用了小神龍俱樂部的標(biāo)志，大家都簽上了自己的名字，由我保管。隊歌是龍的傳人的改編，看到成果大家心里都很滿意，不管過程是多么的曲折。
在飛龍隊的共同努力下，我們進(jìn)行了打點的定向越野，諾亞方舟，以鼓顛球，跳大神，七巧板等等許許多多的項目。有些團(tuán)體的也有個人的，我覺得團(tuán)體精神是拓展訓(xùn)練的核心，個人的項目相比團(tuán)體的而言就意義相對小一些，團(tuán)體訓(xùn)練中精彩紛呈，大家集思廣益，經(jīng)常擦出好主意的火花。其中讓我印象深刻的有諾亞方舟和七巧板。諾亞方舟是一個實心的木頭正方體，僅僅夠一個人完全站上去，要求是讓四男四女八個人同時站上去10秒。剛開始困難重重，四個男生站上去都十分困難。在大家七嘴八舌的建議下，男生分別以一只腳站在四個角的地方，兩個相對的男生互相扒著肩膀，女生踩在男生的腳背上，然后數(shù)一二三同時站起來，雖然只堅持了幾秒鐘，卻讓人心頭充斥著莫大的滿足感，看見自己的意見得到了實現(xiàn)，有了成功，是大家共同的愿望，也是大家共同努力的成果。
七巧板是另外一個讓人印象深刻，難以忘懷的項目。因為這個項目一開始大家都是一頭霧水，摸不著頭腦，我們小組也因為擅自處境被扣了分。但是這一挫折并沒有使我們退讓，在后來的拼圖中，我們有借有還，按照效率的分配完成了三個任務(wù)，并且因為中間扣分的清零得到了滿分的成績。首先借了三個不同的顏色拼好了第一個任務(wù)，然后拿最高分的任務(wù)，最后集齊同一顏色從一拼到六，這樣下來省時便捷，在別人一頭霧水的時候達(dá)到最高的效率。游戲結(jié)束了，可事實上卻遠(yuǎn)沒結(jié)束，大家想的要更加長遠(yuǎn)。第七組實際上是這個項目的核心，他們負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)組織，可是沒有起到領(lǐng)導(dǎo)的作用，反而成了運輸工，不停地為大家服務(wù)，被呼來喚去地?fù)Q七巧板，辛苦卻不討好。大家事后都會想如何讓效率達(dá)到最高，認(rèn)真分析好任務(wù)書，領(lǐng)導(dǎo)人將所有色板集合到自己那里然后分派給個人，這樣效率會不會最高呢。當(dāng)然了，沒有實踐過我也不得而知，領(lǐng)導(dǎo)力確實是一個很重要的因素，不管是現(xiàn)在，還是將來都有著莫大的用處。處理好領(lǐng)導(dǎo)與下級的關(guān)系，努力使效率達(dá)到最大化，是這個項目告訴我們的道理。
一學(xué)期的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，也許我還會不適應(yīng)將來的體育課不用帶旗幟，也許我會不適應(yīng)沒有團(tuán)體的陪伴，但是我知道拓展訓(xùn)練確實訓(xùn)練了人，讓我們都成長了。
體育拓展訓(xùn)練心得3
20xx年5月28日，為了使我們沈陽東北總部基地公司的團(tuán)隊在工作中更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特在棋盤山拓展訓(xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，使我們深深了解到企業(yè)的發(fā)展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團(tuán)隊的力量才能把事做大、做好，而團(tuán)隊的力量是靠無數(shù)次的跌倒、反省、相互支持、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的.錘煉才能變的堅不可摧。
一天的拓展訓(xùn)練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了游戲本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經(jīng)成功了，因為我們是一個戰(zhàn)斗的團(tuán)隊。每個訓(xùn)練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰(zhàn)性的，是對自己能力的挑戰(zhàn)，也是對同事信任的挑戰(zhàn)。
在這些過程中，我們戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自我，我們都對自己有了新的認(rèn)識，對同事有了更深的理解與信任，游戲的本身已經(jīng)不能說明什么了，可我們從游戲的本身確實學(xué)到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統(tǒng)籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養(yǎng)成冷靜思考相互配合的良好習(xí)慣。當(dāng)我們走到一塊高4米高的木墻前，教練告訴我們不用任何工具攀越此墻，我看到后不禁思索：任憑你的能力在強(qiáng)，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業(yè)墻”，可是利用團(tuán)隊的整個團(tuán)結(jié)精誠合作，共同努力，部分人員組成人墻，部分人員兩手向上直身做保護(hù)，我們手拉手踏著人墻、翻越看是不可逾越的“畢業(yè)墻”，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊，我們有著一個戰(zhàn)斗的團(tuán)隊，成功，永遠(yuǎn)屬于我們!!
通過這次拓展訓(xùn)練，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心里的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進(jìn)取!我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!
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