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乒乓球訓(xùn)練體會(huì)
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運(yùn)動(dòng)。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球訓(xùn)練體會(huì)的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
乒乓球訓(xùn)練體會(huì)一
在去年我鎮(zhèn)舉行的中小學(xué)生乒乓球比賽中，我校取得了團(tuán)體第一名的好成績(jī)。第一名在帶來(lái)榮譽(yù)的同時(shí)也帶來(lái)了壓力，壓力就是今年我們還能不能取得團(tuán)體第一呢?有壓力才有動(dòng)力，本學(xué)期一開(kāi)始我校就成立了乒乓球興趣小組，通過(guò)這段時(shí)間的乒乓球訓(xùn)練我感想很多。
首先乒乓球隊(duì)員的挑選。我們是通過(guò)比賽的形式挑選隊(duì)員，為準(zhǔn)備今年的比賽，隊(duì)員主要是四年級(jí)的學(xué)生。通過(guò)比賽挑選隊(duì)員有兩個(gè)好處，一個(gè)是學(xué)生對(duì)乒乓球有很大的興趣，平時(shí)課余時(shí)間比較喜歡打乒乓球，再一個(gè)就是學(xué)生有一定的基礎(chǔ)。但是學(xué)生的反應(yīng)快慢、身體協(xié)調(diào)性和悟性就有不同了，這些因素非常重要，它們決定著以后學(xué)生進(jìn)步的快慢。在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)這幾方面的訓(xùn)練。
其次是訓(xùn)練時(shí)間，現(xiàn)在我校的訓(xùn)練時(shí)間是課間操和中午飯空時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較短的，但是每天下午放學(xué)后有幾個(gè)離家比較近的同學(xué)總是自愿留下來(lái)多練習(xí)一會(huì)兒，看到學(xué)生有這么大的訓(xùn)練興趣，我感到非常高興，所以每天下午放學(xué)后我總是陪著學(xué)生練球，有時(shí)候會(huì)打到很晚，但是同學(xué)們一點(diǎn)都感覺(jué)不到累。
再次是場(chǎng)地器材方面，乒乓球興趣小組的日常訓(xùn)練得到了學(xué)校的大力支持，學(xué)校專門(mén)騰出一間教室作為乒乓球訓(xùn)練室。有了乒乓球訓(xùn)練室，在天氣不好的情況下同學(xué)們也可以照常訓(xùn)練。隨著天氣逐漸變熱，同學(xué)們?cè)谑彝獯蚯虮容^艱苦，袁校長(zhǎng)主動(dòng)進(jìn)行安排，給乒乓球臺(tái)搭起了遮陽(yáng)棚，避免了學(xué)生們?cè)诹胰障逻M(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的情況。一個(gè)人的力量是有限的，只有得到了學(xué)校的支持，我們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才能夠得到更好、更快地發(fā)展。
另外是學(xué)校藝體文化氛圍的建設(shè)。不管是什么項(xiàng)目的發(fā)展，都離不開(kāi)氛圍的建設(shè)，一個(gè)良好的乒乓球活動(dòng)氛圍，對(duì)于我校的乒乓球發(fā)展起了很大的推動(dòng)作用。課余時(shí)間我校的袁校長(zhǎng)、張主任、玄主任等各位老師主動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員們切磋球技，學(xué)校從上到下、從老到小掀起了一股乒乓球運(yùn)動(dòng)熱潮。這樣一個(gè)良好的乒乓球文化氛圍對(duì)于我校的乒乓球項(xiàng)目的發(fā)展起到了很大的推動(dòng)作用。
最后在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中還存在一些問(wèn)題，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)員的步法訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練不到位，這是業(yè)余教練訓(xùn)練時(shí)存在的通病，在今后的`訓(xùn)練當(dāng)中，我還要加強(qiáng)這兩方面的訓(xùn)練，使我們的運(yùn)動(dòng)員得到更專業(yè)更高層次的培訓(xùn)。還比如運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)，針對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練，我撰寫(xiě)了論文《淺談青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練》，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行了分析和總結(jié)。乒乓球水平的提高有些方面是通過(guò)訓(xùn)練可以改進(jìn)的，但是另一些方面必須通過(guò)比賽才能夠加強(qiáng)，因此，在日常訓(xùn)練中必須增加隊(duì)內(nèi)對(duì)抗賽這樣的“模擬比賽”的機(jī)會(huì)，另外還可以適當(dāng)進(jìn)行和其他學(xué)校的友誼比賽，以增加運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球訓(xùn)練體會(huì)二
身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)。“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂(lè)性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè)性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來(lái)打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球可以說(shuō)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋�(gè)比分。大家都知道，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。可以這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
乒乓球訓(xùn)練體會(huì)三
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒(méi)怎么打乒乓球了。沒(méi)想到上了大學(xué)之后竟然專門(mén)有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛(ài)，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門(mén)課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒(méi)達(dá)到。
教我們的是個(gè)很可愛(ài)的老師，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來(lái)的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見(jiàn)效，打起來(lái)順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛(ài)吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利!
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂(lè)融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開(kāi)場(chǎng)就輸給了對(duì)方，不過(guò)我當(dāng)時(shí)并沒(méi)受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jī)結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。不過(guò)最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來(lái)的過(guò)程。
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