孕婦七個月注意事項

　　在懷孕期間，孕婦的生活起居都需要注意很多事項。到懷孕七個月的時候胎兒每個器官都己經(jīng)形成，孕婦更要多加注意。下面是小編給大家整理的孕婦七個月注意事項，希望對大家有所幫助!

　　孕婦七個月注意事項

　　首先從飲食上要注意多吃一些，蘋果，香蕉等水果，平時多喝水這樣可以防止便秘。同時每天要喝牛奶，吃雞蛋等，多補充營養(yǎng)，每天保持攝入足夠的營養(yǎng)。這個階段的孕婦還要注意少食多餐，不要吃得太多，這樣不容易消化。

　　除了注意營養(yǎng)之外還要要注意日常的休息，每天保持水1-2個小時的午覺，晚上不要熬夜，按時睡覺，這樣保持充足的睡眠可以幫助促進胎兒的生長。

　　懷孕七個月孕婦身體會開始笨拙，平時盡量不出遠門，可以在家附近短時間的散步，不要長時間的站立適當(dāng)?shù)幕顒酉戮涂梢缘�。這個時候要避免做一些體力活，如提水，擦玻璃等，避免由于用力過重或者夠高物而造成早產(chǎn)。

　　在懷孕七個月的時候孕婦要多留意一下寶寶的胎動，因為這個時候是關(guān)鍵時期，每天要分階段的數(shù)一下胎動次數(shù)，一般每個小時最少要兩到三次，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒胎動次數(shù)減少或者無胎動現(xiàn)象一定要及時的到醫(yī)院及時的檢查。

　　七個月的`孕婦要注意這個時候應(yīng)該多給寶寶聽一些音樂，嘗試和忒兒對話爸爸也可以參與其中，并用手輕輕的拍打撫摸肚子，這樣可以和胎兒進行交流，有促進胎兒活動的作用。

　　懷孕七個月的時候孕婦要注意乳房的按摩，每天要保持用溫水擦洗乳房，并進行簡單的按摩，這樣可以有助于再產(chǎn)后奶汁的分泌及奶管的疏通。

　　夫妻生活再懷孕七個月的時候一定要禁止，因為這個時候是非常重要的時期，不禁止夫妻生活會很容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者是感染等危害到胎兒的健康。

　　除了上面生活中要注意的，在懷孕七個月以后可以開始提前準備紙，被褥待產(chǎn)用品還有，奶瓶，紙尿布等新生嬰兒用品了，這樣提前準備這些用品可以防止早產(chǎn)狀況的發(fā)生，到時候手忙腳亂的會耽誤時間。

　　懷孕七個月的營養(yǎng)搭配

　　這個月是孕中期的最后時期，此期間胎兒需要大量的蛋白質(zhì)，孕媽也要注意增加植物油的攝入，不過不宜多吃動物性脂肪。這時容易便秘，飲食最好選擇富含植物纖維的食物。那懷孕七個月吃什么好呢?孕媽怎樣吃出漂亮聰明寶寶呢?千萬別忘了補充以下的幾種營養(yǎng)元素哦。

　　1、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。

　　2、脂肪。適量，來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。平均每天主食(谷類)400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據(jù)體重增加情況進行調(diào)整。

　　3、膳食纖維。需攝入20-30克/天，主要來源于谷類、豆類、蔬菜、薯類、水果。孕媽在加餐時可以吃全麥面包、麥麩餅干、紅薯等點心，補充膳食纖維。

　　4、維生素C。需攝入130毫克/天，主要來源于蔬菜、水果。小提示：治療妊娠貧血的同時補充維生素C可以促進鐵的吸收。

　　5、鐵。需攝入25毫克/天，主要來源于動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會抑制鐵質(zhì)的吸收，盡量分開食用。

　　懷孕七個月胎教的方法

　　這個時期的胎兒初步形成的視覺皮質(zhì)就能接受通過眼睛傳達的信號，能夠區(qū)分外部的明暗，并能間接體驗?zāi)愕囊曈X感受。胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)達起來，具有了思維、感覺和記憶功能。此時，通過外界光照，可以促進胎兒視網(wǎng)膜光感受細胞的功能盡早完善。進行光照胎教有利于胎兒視覺的發(fā)育以及訓(xùn)練良好的作息習(xí)慣。

　　通過產(chǎn)前檢查已經(jīng)知道了胎兒頭部的位置，每天選擇固定時間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間不要太長，每次5分鐘。胎兒看到光線，會轉(zhuǎn)頭、眨眼。結(jié)束時，可以反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次。你要注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓(xùn)練和記錄，你就可以總結(jié)一下胎兒對刺激建立的特定反應(yīng)了。

　　一般來說，胎兒在妊娠8個月時才嘗試睜開眼睛，這時他能看到的是母體內(nèi)一片紅色的光芒，橘黃的陰影下母親體液在運動。

　　光照胎教最好從懷孕24周開始實施，早期可適度刺激。你每天可定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。為了讓胎兒適應(yīng)光的變化，結(jié)束前可連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。

　　同時，寶寶的作息習(xí)慣是可以在胎兒時期就訓(xùn)練的!在每天早晨起床前，用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部，告訴他：好孩子，從小就要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣哦!”在晚上看完電視后，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次，告訴胎兒：現(xiàn)在是寶寶晚上學(xué)習(xí)知識的時間!”這樣可以訓(xùn)練胎兒晝夜節(jié)律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進胎兒視覺功能及大腦的健康發(fā)育。

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