喝什么茶能夠有效的提高免疫力

　　喝茶有很多好處，有很多人喜歡喝茶養(yǎng)生，其中喝茶能夠提高免疫力，那么喝什么茶能夠提高免疫力呢?下面小編為大家介紹喝什么茶能夠提高免疫力，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!

　　喝什么茶能夠提高免疫力

　　1、玉屏風(fēng)茶

　　適合對(duì)象：時(shí)常臉色蒼白、盜汗、弱不禁風(fēng)、容易感冒者。

　　作用：針對(duì)盜汗癥狀，以白術(shù)、黃耆來(lái)改善，白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用，能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝，改善體虛癥狀、提升免疫力。

　　材料：黨參6克、黃耆15克、白術(shù)8克、防風(fēng)6克

　　作法：將所有材料放入鍋中，加1000cc。水以大火加熱滾沸后，續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。

　　2、板藍(lán)根茶

　　適合對(duì)象：有喉嚨腫、發(fā)燒、嚴(yán)重腹瀉等感冒癥狀者。

　　作用：板藍(lán)根與大青葉都具有清熱解毒的效果，能緩解發(fā)燒、喉嚨痛癥狀。而金銀花則能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的現(xiàn)象擴(kuò)大。

　　材料：板藍(lán)根10克、大青葉10克、金銀花6克

　　作法：將所有材料放入鍋中，加1000cc。水以大火加熱滾沸，續(xù)煮10分鐘即可趁熱飲用

　　3、桑菊茶

　　適合對(duì)象：適用有四肢酸痛、昏沉等輕微癥狀的感冒初期患者。

　　作用：感冒初期，用桑葉可解熱消炎緩解癥狀，而菊花則能改善頭痛、昏沉現(xiàn)象，至于薄荷，除了可提神，亦可預(yù)防感冒病毒的擴(kuò)大感染。

　　材料：桑葉6克、菊花6克、薄荷3克

　　作法：將桑葉、菊花放入鍋中，加600cc。水以大火加熱滾沸，再放薄荷續(xù)煮5分鐘趁熱飲用。

　　健康養(yǎng)生茶

　　綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的.汁在菊花水中攪拌，再放少許蜂蜜即可飲用。

　　功效：能起到排毒養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。

　　小編點(diǎn)評(píng)：綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做!

　　蘆薈紅茶

　　材料：鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

　　做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：有助細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。

　　如何提高免疫力

　　1、三色蝦仁(蝦仁、青豆、玉米、胡蘿卜)。這道菜既有蝦，又有豆，還有富含維生素A的胡蘿卜。

　　2、豬肝繪菠菜黃豆。這道菜更是絕妙，既含有富含維生素A的豬肝和菠菜，還有含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的黃豆。關(guān)于維生素A，還有一個(gè)大家會(huì)誤解的小知識(shí)：很多人認(rèn)為胡蘿卜雖然富含維生素A原，但是必須炒著吃，才能發(fā)揮作用。其實(shí)不然，維生素A雖是脂溶性維生素，消化吸收需要有脂肪的幫忙，但是只要進(jìn)食胡蘿卜的前后，食用含有脂肪的食物即可。

　　3、青椒土豆絲。這道菜也是結(jié)合了維生素C含量非常高的食材，日常飲食中，值得擁有。

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