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預(yù)防教師的特有職業(yè)病的有用方法
教師由于長(zhǎng)期在講臺(tái)上授課，再加上容易吸入粉筆的粉塵等，因此容易患上教師獨(dú)有的職業(yè)病。那么有什么比較好的方法能預(yù)防這些職業(yè)病呢？
教師是比較辛苦的一個(gè)群體，不僅要為學(xué)生的學(xué)習(xí)操勞，同時(shí)也要與家長(zhǎng)們共同關(guān)注學(xué)生們其他方面的成長(zhǎng)情況。而教師們由于職業(yè)的原因往往都會(huì)患上教師獨(dú)有的一些職業(yè)病。那么有什么比較好的方法能預(yù)防這些疾病的發(fā)生呢?下面給大家推薦幾種方法供教師們參考。
1、盡量保證睡眠時(shí)間，規(guī)律作息。保證每天在晚23時(shí)入睡是獲得較大休息效果的重要途徑，如果可以的話保證午休同樣必要。
2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)患有心血管疾病時(shí)，需聽(tīng)從醫(yī)生的建議，選擇最佳治療方案。其中，多種微創(chuàng)手術(shù)方式治療心血管疾病具有傷口小、流血少、恢復(fù)快，更加安全和美觀的特點(diǎn)。需要注意的是，拖延治病只會(huì)加重疾病嚴(yán)重程度，增加日后治療的難度。
3、均衡飲食，飲食以清淡為主，減少油脂、食鹽的攝入量，多吃一些對(duì)于心血管有利的食物。同時(shí)注意控制體重，戒煙戒酒。
4、避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，引發(fā)多種心血管疾病。
5、按時(shí)體檢，如果出現(xiàn)不明原因的暈厥，胸悶、胸痛、心悸、氣短等現(xiàn)象時(shí)，更要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。
6、合理運(yùn)動(dòng)，多參加長(zhǎng)跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持適量的戶外運(yùn)動(dòng)。
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