幼兒冬季放假注意事項(xiàng)
這個(gè)冬天，拒絕“貓冬”！和兒童們一起享受美妙的冬日時(shí)光吧！那么，下面來看看小編整理的幼兒冬季放假注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀！
幼兒冬季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、選擇合適的天氣和時(shí)間
冬日，兒童宜在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間出來活動(dòng)，這段時(shí)間氣溫相對(duì)較高，陽光充足，不容易因室內(nèi)外溫差太大而引起著涼。如果寒風(fēng)較為猛烈，或者有霧，這樣的天氣則不適宜外出活動(dòng)。
2、鞋襪
兒童的身高矮、重心低，自己運(yùn)動(dòng)的慣性卻不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣兒童能順利地停、動(dòng)和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特別滑，容易造成關(guān)節(jié)扭傷、震傷或摔傷。不要穿太硬太擠的鞋，否則將會(huì)影響腳部的血液循環(huán)而發(fā)生凍傷。襪子吸汗性要強(qiáng)，以免因潮濕凍傷腳。
3、服裝
不要穿得太多太緊，外套最好是便于穿脫的蓬松的棉服或羽絨服，便于兒童四肢與軀體的活動(dòng)。里面可以再套一件薄的可以外穿的夾克，簡(jiǎn)單、寬松，這樣即使脫掉外套，也有夾克可以遮擋風(fēng)寒。帽子和圍巾也必不可少，盡量不要把皮膚暴露出來�？蛇m當(dāng)在經(jīng)常暴露的部位涂抹護(hù)膚油以保護(hù)皮膚。
4、食物能量?jī)?chǔ)存
兒童身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而且冬天需要熱量較多，因此，外出活動(dòng)前要讓兒童進(jìn)食一些高熱量、高蛋白的食物，如肉、蛋、奶及豆制品，以增加耐寒力。注意：如果兒童比較胖，則要減少這類食品的攝入。另外兒童活動(dòng)起來會(huì)出汗，應(yīng)該給兒童多補(bǔ)充些湯水類食物。（切忌進(jìn)食完馬上就活動(dòng)）
5、攜帶必需物品
準(zhǔn)備一頂帽子，兒童頭上的汗落下后及時(shí)戴上，以免頭部著涼。
帶上毛巾，及時(shí)擦汗。
最好給兒童帶一件衣服，活動(dòng)完畢汗稍稍落下后，給兒童披上。
最好用保溫瓶帶上一瓶熱水，不要燙，待兒童活動(dòng)結(jié)束后喝些溫水補(bǔ)充流失的水分。
備好濕紙巾、面巾紙，供兒童擦手之用。
帶上護(hù)膚油，待兒童擦完汗時(shí)，再及時(shí)涂抹一層護(hù)膚油，保護(hù)兒童幼嫩的肌膚。
6、學(xué)用口鼻式呼吸
為避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎癥，家長(zhǎng)應(yīng)教會(huì)兒童運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)用口鼻式呼吸，即用鼻吸氣，微張口呼氣，不要迎風(fēng)張口呼吸。
先來一會(huì)兒冷空氣浴吧！
選擇一個(gè)風(fēng)和日麗的好天氣，冬日的陽光有時(shí)也很溫暖。散步在樓下小花園里，或者公園彎曲的小徑，仔細(xì)聆聽小腳丫踩到落葉或者積雪的吱吱聲，感受涼風(fēng)吹過面頰的'清爽和愜意，手牽手聊聊天，唱唱歌，講講故事，就這樣漫步一圈又一圈，一點(diǎn)都不覺得冷呢！
如果您的兒童不滿足這樣比較安靜的活動(dòng)，那么就讓他趕快動(dòng)起來吧。首先做好熱身準(zhǔn)備，做做徒手操，活動(dòng)手腕和腳腕等，這樣既能讓兒童盡快適應(yīng)戶外寒冷的環(huán)境，又可以提高其肌肉興奮度。
活動(dòng)中要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制，動(dòng)靜交替，不要玩久坐不動(dòng)的游戲，還要經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵等部位。
注意：要選擇平坦、寬敞、干燥的地面，避免滑倒、絆倒、磕碰。
盡可能不要讓浸濕的手腳等部位受冷風(fēng)的正面吹襲。衣服弄濕時(shí)要及早換上干衣服，頭部、頸部出汗后，要及時(shí)用干毛巾將汗擦掉。
幼兒冬季保健注意事項(xiàng)
飲食護(hù)理：
1.兒童脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。
2.兒童飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免兒童肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。
3.冬季應(yīng)多吃富含維生素的食物，最佳以時(shí)令蔬菜為主，有效增強(qiáng)身體免疫力。
4.及時(shí)補(bǔ)水份，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，兒童容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。
日常護(hù)理：
1.及時(shí)給兒童增添衣服，不可再追求“秋凍”。但要注意適量增衣，兒童穿的衣服一般比成人多一件即可。
2.長(zhǎng)期擱置不穿的衣服極有可能會(huì)讓兒童發(fā)生皮膚過敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，建議您將冬季衣服拿出后先進(jìn)行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。
3.冬季寒冷干燥，兒童皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時(shí)為兒童面部、手部涂抹潤(rùn)膚霜，這樣能有效滋潤(rùn)、適度鎖水，緩解干燥狀況。
4.冬天兒童起床后會(huì)感覺喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)加濕。
霧霾防護(hù):
許多地區(qū)霧霾天氣頻繁來襲。霧霾對(duì)于呼吸系統(tǒng)尚未完善的兒童來說，更易引發(fā)各種呼吸道疾病。因此我們成人要幫助兒童做好打響防御戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
1.出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)讓兒童盡量待在室內(nèi)，緊閉門窗。如果外出，則需盡量減少室外活動(dòng)的時(shí)間或強(qiáng)度，并為兒童佩戴合格的口罩，防止有毒細(xì)顆粒經(jīng)口鼻侵入肺部，接觸霧霾歸來后應(yīng)立即清洗，減少有毒顆粒對(duì)機(jī)體的附著。
2.鼻腔的護(hù)理，霧霾天氣中的細(xì)菌、過敏原等有害物質(zhì)含量高，容易誘發(fā)或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，做好口鼻護(hù)理，用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
3.適量補(bǔ)充維生素D，由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。
4.霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。常吃銀耳、胡蘿卜等食材都有不錯(cuò)的抗粉塵功效。
疾病防病 :
1.在冬季天氣晴朗的前提下，請(qǐng)保證每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。
2.兒童的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，兒童在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見疾病的抵抗力。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意兒童不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。
4.教會(huì)兒童不要用嘴呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統(tǒng)疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎癥。在肺炎高發(fā)季節(jié)不到人流集中的公共場(chǎng)所活動(dòng)。父母感冒時(shí)應(yīng)盡可能少接觸年幼子女，接觸時(shí)應(yīng)戴口罩，避免感染。
冬季是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，兒童的免疫能力弱，需要家長(zhǎng)充分做好兒童的健康護(hù)理工作。
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