- 相關(guān)推薦
春捂簡短的注意事項
“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發(fā)，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。春捂簡短的注意事項，我們來看看。
“春捂”
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。俗話說“春天孩子兒臉，一天變?nèi)儭�。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞來個突然襲擊，會使其措手不及，難于適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。同時進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
“春捂”益處
第一，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。
第二，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風(fēng)襲來時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。
第三，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
春捂該注意些什么呢？
一、下厚上薄
對于春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因為，人的陽氣根于腎，全身陽氣都要從這里散布出來，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。
有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，我們在門診經(jīng)常能見到。
今年春捂該注意些什么呢？
二、吃姜泡腳
除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發(fā)陽氣。當天氣變冷時，吃上幾片生姜，不但通陽散寒預(yù)防感冒，還能暖胃溫脾促進食欲。不過要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制過的最好。
睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進血液循環(huán)，給身體補充能量。泡腳時，水至少應(yīng)沒過腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好�；检o脈曲張或有外傷的人，水不可太深;糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。
此外，歷代養(yǎng)生家一致認為，在風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該多去戶外游玩，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，享受陽光的同時還能鍛煉身體，幫助陽氣通達全身。
今年春捂該注意些什么呢？
三、不忙減衣
初春到來，氣溫回升，是個逐漸變化的過程，不時襲來的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因為此時，人體對這樣的變化也沒有做好準備。
一方面，入春后人體內(nèi)陽氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面，經(jīng)過一冬，人的抗寒能力變差，遇到“倒春寒”時，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。
今年春捂該注意些什么呢？
四、積極防護
春季也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚，舊疾就會復(fù)發(fā)，甚至加重，此類病人要格外注意保護自己。
患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。
什么是春捂
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。這樣有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37℃左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來維持。如果過早的減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。
春捂有道理
“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風(fēng)襲來時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。
“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，寶寶甚至可能會患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。同時進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
正確解讀“春捂”寶寶
相信大家都聽說過“春捂”，不過這個“捂”并不是指穿得越暖和越好，應(yīng)當根據(jù)室外溫度來增減衣服。一般來說，當晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
春季的早晚比中午氣溫低，因此早晚可以比中午多穿一件衣服，中午曬太陽的時候更要注意少穿一件衣服。活潑好動的寶寶要比安靜斯文的寶寶穿得更靈活一些，玩耍的時候最好減一件衣服。室外如果陰雨蒙蒙，那么帶寶寶出門要比室內(nèi)多穿一件，室外如果陽光明媚則不一定要加衣服，有時候可能室內(nèi)比室外還陰冷哦。
春捂有講究
1、穿衣“下厚上薄”
古代的養(yǎng)生家指出，春令衣著宜“下厚上薄”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體的下部血液循環(huán)較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春二月，應(yīng)當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風(fēng)寒。
2、把握好時機
春季氣候多變，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。
3、脫穿衣服看情況
春季早晨天氣比較冷，到中午溫度升高時，不能馬上將孩子的衣服脫掉。當孩子玩得滿身出汗時，也不要立刻脫衣服，應(yīng)該用毛巾把胸背上的汗擦干，讓孩子安靜下來，待汗水完全下去時再脫外衣。
4、根據(jù)氣溫高低及時加減衣服
面對時而春風(fēng)和煦，時而冷風(fēng)陰雨的天氣變化，媽媽應(yīng)及時為孩子加減衣服。當晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應(yīng)持續(xù)14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調(diào)節(jié)，以適應(yīng)氣候的變化。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
5、做到“三暖二涼”
三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環(huán)較差。足底的神經(jīng)末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康。
二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。
6、鍛煉要開始
其實，說起來，春捂僅是被動防御。若是想要做好真正的防御疾病，小朋友需要從春天開始增加身體鍛煉，以增強機體適應(yīng)能力和抗病能力。家長不妨帶孩子走出家門，多進行戶外運動。
7、講究科學(xué)飲食
此時應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)肝氣，以去春火。建議適當多吃韭菜、芹菜、油菜、胡蘿卜等蔬菜，黑米，豆類以及豆制品，和枸杞、菠蘿、紅棗等食物。
溫馨提示
1、對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”。主要表現(xiàn)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發(fā)生昏迷、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發(fā)中暑。一般寶寶穿衣與父母穿衣程度差不多，以手心溫?zé)幔^頸無汗為度。
2、春捂只是被動防御。要想健康，還應(yīng)提高寶寶的抵抗力，每天鍛煉身體、曬太陽，同時，還要講究科學(xué)飲食和起居。飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火，應(yīng)該多吃如黑米、豆類及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。
3、我國春捂的重要性北方遠大于南方。因此北方的媽媽更要注意。
【春捂簡短的注意事項】相關(guān)文章：
捂熱綜合癥的癥狀05-02
春羽的換盆方法和注意事項09-13
一顆捂不熱的心的說說01-11
雨天行車注意事項簡短05-19
需要捂在心里的四個處事法則03-02
10大假期安全注意事項簡短07-15
10大假期安全注意事項簡短12-19
噓，春春來了作文07-23
春去春又回作文12-14
春10-08