泡溫泉注意事項及方法
溫泉養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生方法之一，其具有促進(jìn)人體血氣循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，增強體質(zhì)的功效，以下是由小編整理關(guān)于泡溫泉注意事項，希望大家喜歡!
泡溫泉的注意事項
泡前注意
1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：
入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮；
出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。
4.癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數(shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。
泡中注意
1.入水時，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3.泡溫泉時，應(yīng)多喝水，隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時， 由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強繼續(xù)。
泡后注意
1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的'皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補充。
泡溫泉的正確方法
洗凈身體：
入浴前都應(yīng)先將身體沖洗干凈，并注意避免水溫太燙。在清洗時，要記得遠(yuǎn)離浴池并將身體放低，不要讓污水濺到池子里。
冷熱交替法：
猶如三溫暖，能促進(jìn)循環(huán)、增強體力。若要嘗試三溫暖式溫泉，泡完溫泉可先至蒸氣，讓水蒸氣稀釋身上的硫磺后，再進(jìn)入桑拿房；而進(jìn)入 桑拿房時，不妨用干凈毛巾覆蓋雙眼，避免汗液將身上的礦物質(zhì)帶入眼睛。醫(yī)師提醒，泡完溫泉后，千萬別直接進(jìn)桑拿房，否則溫泉中的硫磺及礦物質(zhì)可能因附著于 眼球表面，而導(dǎo)致角膜破皮、發(fā)炎。 泡完溫泉就進(jìn)入桑拿房，因桑拿房溫度高，淚液會被快速蒸發(fā)，眼睛將失去排除臟物的功能，容易繁殖細(xì)菌。
瀑布�。�
藉水壓沖擊，可活絡(luò)筋骨，達(dá)到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓并以毛巾敷于患部為宜。
半身浴法：
臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡。
瘦身的小秘方：
泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反覆2~3次,，且浴后1小時內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良好。
【泡溫泉注意事項及方法】相關(guān)文章：
泡溫泉的注意事項06-23
泡溫泉注意事項07-04
關(guān)于泡溫泉的注意事項02-23
泡溫泉注意事項詳解02-25
最新泡溫泉的注意事項06-23
冬天泡溫泉的注意事項06-23
冬天泡溫泉注意事項06-23
小孩泡溫泉注意事項06-23
關(guān)于泡溫泉注意事項02-24