胸悶胃脹的解決方法

　　胃脹不少人都經(jīng)歷過，也是不見不愉快的事情，胃脹是指總覺胃脘撐脹,外觀有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥�？赏瑫r伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐，讓人吃不下飯，精神抑郁。那么生活中胃脹怎么辦？下面是小編幫大家整理的胸悶胃脹的解決方法，希望大家喜歡。

　　胃脹怎么辦

　�。�1）有助消化的水果檸檬：檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。蘋果：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。獼猴桃：獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的.有害代謝產(chǎn)物。山楂：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;葡萄柚：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

　�。�2）促進消化的蔬菜白菜：白菜中含有大量粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。西紅柿：西紅柿番茄營養(yǎng)豐富，有特殊風味，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

　　（3）幫忙消化的茶類。薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。2、日常生活中，應該放松心情，穩(wěn)定情緒，以免影響腸胃的正常蠕動，導致胃脹。

　　注意事項

　　生活要有規(guī)律，飲食要注意。冰的東西，刺激的食物盡量要少吃。保持心情愉快。多吃水果有助于消化。偶爾聽聽音樂跑跑操。晚上散步是最好的選擇。多喝白開水，有利于排毒。最后祝你早日康復。

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