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大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃

　　訓(xùn)練計劃是指組織實施訓(xùn)練的具體安排和基本依據(jù)。訓(xùn)練計劃是指組織實施訓(xùn)練的具體安排和基本依據(jù)。那么大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃有哪些？大家不妨來看看小編推送的大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃，希望給大家?guī)韼椭?/p>

大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃

　　大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃【一】

　　一、指導(dǎo)思想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，�；@球社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

　　二、目的任務(wù)：豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我校小學(xué)生籃球比賽取得好成績打下基礎(chǔ)。

　　三、招收對象：本校4—6年級的學(xué)生。

　　四、時間安排：每周四下午第三節(jié)課。

　　五、確定隊員：自愿報名，教師篩選。

　　六、籃球社團(tuán)制度：

　�。�1）必須按時參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)

　�。�2）有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團(tuán)。

　�。�3）訓(xùn)練不能耽誤學(xué)習(xí)，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有班主任或任課老師反映，經(jīng)勸導(dǎo)沒有好轉(zhuǎn)開除籃球籃球社團(tuán)。

　�。�4）必須遵守小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校的一切規(guī)章制度。

　　（5）隊員必須服從教練和隊長安排。

　　（6）一旦進(jìn)入籃球社團(tuán)，自己放棄者，下次絕不容許再參加。

　�。�7）訓(xùn)練安排兩人輪流收放器材。

　　七、活動計劃：

　�。ㄒ唬⒂�(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

　�。ǘ�、訓(xùn)練原則。

　　1.根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

　　2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

　　3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提

　　高打下扎實的`技術(shù)基礎(chǔ)。

　　4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

　　5.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。

　�。ㄈ�、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1.身體訓(xùn)練：

　�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

　　2. 投籃：

　�。�1）罰籃

　　（2）近距離籃底擦板投籃。

　�。�3）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

　　3.籃板球：

　　（1）強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

　�。�2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。

　�。�3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

　　4. 積極防守：

　�。�1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。

　�。�2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

　　（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

　�。�4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）

　　5.快攻和防快攻：

　�。�1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）

　�。�2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

　�。�3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

　　（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

　　6.陣地進(jìn)攻：

　�。�1）增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。

　�。�2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

　�。�3）多運用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。

　　（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

　　大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃【二】

　　一、社團(tuán)宗旨：

　　豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，

　　建設(shè)和諧健康的校園文化。

　　二、開展目的：增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個展示自己的平臺，陶冶學(xué)生的情操。為對籃球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺。

　　三、社團(tuán)章程：

　　第一章總則

　　第一條：名稱

　　團(tuán)體名稱

　　第二條：性質(zhì)

　　本社是昌樂及第高中學(xué)生籃球體育運動愛好者按自愿原則建立起來的全面性、非盈利性、開放性的學(xué)生體育組織。

　　第三條：宗旨

　　本社團(tuán)推動校園籃球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校籃球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開展課外體育活動，促進(jìn)籃球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。

　　第四條：會址

　　第二章活動范圍

　　第五條：本會的活動范圍

　　1、宣傳貫徹《中華人民共和國體育法》、《全民健身計劃綱要》，發(fā)動和組織廣大學(xué)生積極參加籃球活動，促進(jìn)我�；@球運動的廣泛開展。

　　2、指導(dǎo)我�；@球訓(xùn)練、競賽、科研等工作，組織參觀學(xué)習(xí)，技術(shù)交流和技術(shù)培訓(xùn)，不斷提高籃球愛好者的技術(shù)水平。

　　3、分期、分年級舉辦多種形式的籃球比賽，努力推廣易于開展的校級籃球賽。

　　4、積極組隊參加市、區(qū)里的各項籃球賽事，開展校內(nèi)外技術(shù)交流活動，達(dá)到相互促進(jìn)，共同提高，增進(jìn)友誼的目的.。

　　5、負(fù)責(zé)培訓(xùn)學(xué)生籃球方面的基本知識和基本技能，培訓(xùn)學(xué)生擔(dān)任籃球各項賽事的組織、裁判及其它工作的能力。

　　6、發(fā)掘我�；@球人才，創(chuàng)造有利條件，營造良好氛圍，培養(yǎng)優(yōu)秀籃球特長學(xué)生，努力向高一級學(xué)校多輸送人才。

　　7、不斷吸收我�；@球愛好的學(xué)生參加本會，壯大本會的隊伍。

　　第三章會員

　　第六條：申請加入本會的學(xué)生必須具備以下條件：

　　1、有加入本會的意愿。

　　2、遵守本會章程，執(zhí)行本會決議，積極承擔(dān)本會分配的工作和任務(wù)。

　　3、由于我校場地、器材有限，申請入會的學(xué)生必須具有一定的籃球基礎(chǔ)。

　　4、品行端正,沒有受到任何處分的身體和心理都健康的本校在校學(xué)生。

　　5、會員要養(yǎng)成良好的集體主義作風(fēng)，杜絕一切不良的個人主義行為,積極參加活動,嚴(yán)格遵守活動時間

　　第七條：本社團(tuán)會員享有下列權(quán)力：

　　1、有參加本會組織的各項競賽、表演、培訓(xùn)、教學(xué)、科研活動的權(quán)力。

　　2、有對本會提出批評和建議的權(quán)力。

　　3、有獲得本會優(yōu)先服務(wù)的權(quán)力。

　　4、入會自愿，退會自由。

　　第八條：本社團(tuán)會員履行下列義務(wù)：

　　1、遵守本會章程，執(zhí)行本會決議。

　　2、維護(hù)本會合法權(quán)益。

　　3、完成本會交辦的工作。

　　4、向本會反映情況，提供有關(guān)信息。

　　第九條：社團(tuán)活動

　　十七、籃球社團(tuán)應(yīng)本著宗旨，積極開展各項有意義的活動，多做實事，少走過場，并積極配合學(xué)校的大型活動。

　　十八、籃球社團(tuán)不得從事經(jīng)商活動，確屬與社團(tuán)活動有關(guān)的事宜，須事先報級部主任、體育組、學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)，經(jīng)同意后方可進(jìn)行。十九、社團(tuán)活動原則上限于校內(nèi)，以豐富校園課余文化的活動為主，鼓勵社員積極參加各級比賽，對取得成績的社員，學(xué)校除表彰外將在今后的活動經(jīng)費中優(yōu)先給予支持。

　　二十、社團(tuán)如需聘請校外顧問或指導(dǎo)老師。應(yīng)事先上報級部主任、體育組批準(zhǔn)，其報酬由級部主任請示主管領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)學(xué)校有關(guān)規(guī)定核準(zhǔn)，社團(tuán)無權(quán)先行允諾。

　　二十一、社團(tuán)辦公場地由校團(tuán)委與相關(guān)部門協(xié)商，視學(xué)校實際情況酌情解決。

　　二十二、除因社團(tuán)參加學(xué)校指定的大型活動和校外重大比賽并經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)外，社團(tuán)成員活動時間在與教學(xué)計劃安排的課程發(fā)生沖突時，應(yīng)服從教學(xué)計劃安排，上課一律不得請假。擅自參加本社團(tuán)活動而不上課者，按曠課論。

　　二十三、社團(tuán)安排的大型活動，無論校內(nèi)外，必須提前一周將內(nèi)容、地點及具體的時間上報級部主任批準(zhǔn)，未經(jīng)批準(zhǔn)擅自張貼通知、廣告的社團(tuán)活動視為違規(guī)，要追究社團(tuán)組織者的責(zé)任。ザ十四、凡以學(xué)校任何名義與校外進(jìn)行聯(lián)系或者外出活動的，都應(yīng)提前向級部主任報告，經(jīng)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，否則視為違規(guī)行為。

　　四、社團(tuán)活動

　　組織籃球社員開展系統(tǒng)性的專業(yè)訓(xùn)練。不定期舉辦教師與教師；教師與學(xué)生；不同年級學(xué)生的籃球比賽，適當(dāng)加入籃球訓(xùn)練普及籃球知識的講解。組織社員一起觀看比賽視頻，并進(jìn)行分析，學(xué)習(xí)，總結(jié)。

　　五、活動時間

　　周一至周五下午第四節(jié)時間

　　六、活動內(nèi)容

　　投籃：定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。傳球：原地傳接球（對傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接）、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標(biāo)傳球運球：直線跑快速運球推進(jìn)、直線跑變速運球推進(jìn)、折線運球推進(jìn)，左右手交換進(jìn)行、半場z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術(shù)的銜接練習(xí)

　　持球突破：原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)迅速移動搶位，接傳球進(jìn)行突破。

　　綜合素質(zhì)：徒手隊員的攻守練習(xí)、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

　　身體素質(zhì)：助跑摸高、變距折返跑

　　七、籃球社團(tuán)活動安排

　　（一）全面訓(xùn)練階段

　　1. 全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。

　　2. 學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。

　　3. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識

　　大學(xué)籃球社團(tuán)訓(xùn)練計劃【三】

　　一、活動意義

　　豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的'意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個展示自己的平臺，陶冶學(xué)生的情操。為對籃球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺

　　本社團(tuán)活動以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，提高廣大學(xué)生對籃球運動的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　二、活動對象

　　第九中學(xué)所有籃球愛好者

　　三、活動時間

　　周一至周四活動課

　　四、活動內(nèi)容

　　第一周籃球知識的介紹

　　第二周球性練習(xí)

　　第三周運球（原地運球）

　　第四周運球（原地運球、行進(jìn)間運球）

　　第五周運球（原地運球、行進(jìn)間運球、全場障礙物運球。）第六周運球（行進(jìn)間運球、全場8字型運球、障礙物運球）第七周體能訓(xùn) 練(俯臥撐、蛙跳)

　　第八周運球（行進(jìn)間運球、左右換手運球）

　　第九周傳球（學(xué)習(xí)雙手胸前傳球，2人一組對傳）