6個(gè)月孕婦出游注意事項(xiàng)
懷孕6個(gè)月了，孕媽咪開始覺得笨拙起來(lái)，身體重心前移，可能還發(fā)現(xiàn)原來(lái)凹進(jìn)去的肚臍開始變得向外突出了。小編精心為你整理了6個(gè)月孕婦出游注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所借鑒作用喲。
所以，孕媽咪走路時(shí)要特別小心。懷孕六個(gè)月時(shí)孕婦腰部增粗開始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現(xiàn)孕婦特有的狀態(tài)。由于身體對(duì)這種變化還不習(xí)慣，所以非常容易出現(xiàn)傾倒，腰部和背部也由于對(duì)身體的這種變化不習(xí)慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力了。
1、腿部抽筋
睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩；調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過(guò)直；注意下肢的保暖；多曬太陽(yáng)。
2、腹部瘙癢
涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，來(lái)增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說(shuō)明肌膚已經(jīng)有些難于承受了，滋潤(rùn)是最好的撫慰方式。
3、后背發(fā)麻
這種發(fā)麻的`癥狀多數(shù)在產(chǎn)后都可得到完全的改善，平時(shí)多注意一下身體的行動(dòng)。假設(shè)經(jīng)過(guò)休息、鍛煉等方法調(diào)適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產(chǎn)檢，排除是否先兆流產(chǎn)和其他�？萍膊�。
4、保證睡眠
避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過(guò)多的水；養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；最好選擇左側(cè)臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更舒服，同時(shí)也會(huì)保證媽媽睡得舒服。
5、腹部疼痛
孕媽咪對(duì)腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時(shí)避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘“適度”。
6、腰酸背疼
多休息，最好每工作1小時(shí)放松5～10分鐘，將自己的活動(dòng)量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和步行。還有，在重物面前千萬(wàn)別逞能；長(zhǎng)時(shí)間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動(dòng)作。
7、頭疼頭暈
驅(qū)除頭疼頭暈的簡(jiǎn)便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過(guò)于憂慮，不給自己平添心理壓力，假設(shè)可能的話，找三五個(gè)好友聊天、談心，放松身心。
8、下肢浮腫
長(zhǎng)時(shí)間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。
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