運動中的注意事項

　　生命在于運動，運動即能強身健體，又能陶冶情操。但，運動前后有哪些注意事項呢？下面有幾個小貼士。

　　飯后不宜運動，否則容易引起消化不良，甚至導導致腹痛，一般在飯后半個小時才能運動。

　　運動前請熱身，活動一下關節(jié)，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發(fā)生。

　　運動后應放松，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的`疲勞。

　　運動后請喝水，由于運動出汗，水分流失，應適時的補充水分，但不宜過多，畢竟運動后胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力較弱。

　　如果條件允許，運動后洗個水浴是一個再舒服不過的主意了。但不宜立即進行，防止感冒的發(fā)生。

【運動中的注意事項】相關文章：

避免平時運動中的損傷的注意事項07-04

運動注意事項04-02

服務中的注意事項06-24

旅游中的注意事項06-29

采訪中的注意事項06-29

面試中的注意事項03-06

面試中的注意事項09-24

運動減肥注意事項06-25

飯后運動的注意事項06-25