常見精神疾病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)和日常預(yù)防措施介紹
本文導(dǎo)讀：今天是世界精神衛(wèi)生日，其主題就是心理健康。最近抑郁癥等精神疾病備受關(guān)注，那么你知道哪些人易患精神病嗎？在世界精神衛(wèi)生日里，一起去看看你是否屬于精神病易患人群。
10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年世界精神衛(wèi)生日的主題是“心理健康 社會(huì)和諧”。9日，由國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、中央綜治辦、公安部、民政部和中國(guó)殘聯(lián)在全國(guó)精神衛(wèi)生綜合管理試點(diǎn)城市深圳共同舉辦以“平等 參與 共享”為主題的宣傳活動(dòng)。300多名精神障礙患者及其家人、基層精防醫(yī)生、殘聯(lián)及社工代表相聚一處，體驗(yàn)康復(fù)項(xiàng)目、觀摩社區(qū)康復(fù)公益集市、與康復(fù)者一起互動(dòng)表演，共同感受精神、心理健康對(duì)于全面健康的重要意義。
從張國(guó)榮自殺到喬任梁之死，從官員跳樓到富商離世，從“星星的孩子”到戒網(wǎng)癮中心之爭(zhēng)……這些人人皆知的熱門話題，每一個(gè)都與精神疾病相關(guān)。如今精神疾病已經(jīng)是一種不可忽視的存在，一旦你小瞧精神疾病，那么你就有可能失去生命，失去親人。那么如何預(yù)防精神病呢？
精神疾病常見五大認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1.得了精神病就沒治了？錯(cuò)
不少人誤以為，“得了精神病就沒救了，治不好了”。這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。他表示，雖然相對(duì)于其他常見的疾病來說，精神疾病的診治更加困難，治療周期似乎更長(zhǎng)，但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)療技術(shù)水平的提高，目前大多數(shù)精神疾病都有辦法治療，而且總體的治療效果和結(jié)局也是相對(duì)不錯(cuò)，預(yù)后較以前大大進(jìn)步。
2. 精神病就是心理問題，調(diào)整心態(tài)就好了？錯(cuò)
“醫(yī)生，我最近狀態(tài)不太好，您給我做做心理調(diào)適吧！”在臨床上，王紹禮遇到不少這樣的患者，他們誤以為，精神疾病只是心理問題，做做心理咨詢、調(diào)整調(diào)整心態(tài)就能康復(fù)。他指出，精神疾病種類很多，發(fā)病原因不同，臨床表現(xiàn)不同，治療的方式方法也不同。有些一般的心理問題，通過心理調(diào)適能改善，但如果是精神疾病就必須要系統(tǒng)的治療才能有良好的結(jié)局，這些疾病包括大家熟悉的抑郁癥，還有精神分裂癥等都需要系統(tǒng)的規(guī)范化治療，當(dāng)然心理調(diào)試對(duì)疾病緩解能起到積極幫助。
3.想自殺才是得了精神��？錯(cuò)
以往的認(rèn)識(shí)中，想自殺才是得了精神病，實(shí)際上一些小的癥狀就可能是患病先兆。郭小兵介紹，功能性精神疾病，靠以目前的`檢查設(shè)備很難檢查出有明顯病變，患者對(duì)精神疾病的知曉率也很低。例如有的人存在長(zhǎng)期睡眠障礙，包括早醒、夜夢(mèng)增多、入睡困難等，就靠服用安定藥物解決，事實(shí)上睡眠障礙可能是功能性精神疾病的一種先兆�；颊弋�(dāng)成了普通失眠對(duì)待，錯(cuò)過了早期治療時(shí)機(jī)，引起疾病進(jìn)一步加重。還有的患者表現(xiàn)為軀體癥狀，例如胸悶、心悸、頭暈、腰酸背痛等身體上的各處不適，到綜合醫(yī)院的心腦血管、消化內(nèi)科等科室檢查，所有的檢查結(jié)果沒有明顯問題，實(shí)際上，這可能是抑郁癥的一種表現(xiàn)，應(yīng)該到精神疾病�？漆t(yī)院進(jìn)行排查。還有的患者即使意識(shí)到自己存在精神障礙，出于病恥感不愿意就醫(yī)，寧愿拖著也不接受治療，到了嚴(yán)重的階段，已經(jīng)完全失去自知，不認(rèn)為自己存在異常，甚至做出一些過激的舉動(dòng)或言行。“在這種情況下，我們的一些患者，是在110、120的協(xié)助下被送進(jìn)醫(yī)院治療的�！�
4.有不良情緒就是有精神疾病？錯(cuò)
“很難過，很焦慮，很煩躁，我是不是有抑郁癥？”很多人認(rèn)為出現(xiàn)了抑郁情緒，就懷疑自己得了抑郁癥。其實(shí)不然，孔慶梅表示生活里，抑郁是一種很常見的情感成分，是人之常情。人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會(huì)產(chǎn)生情緒變化，尤其是抑郁情緒。
5.精神疾病患者都是瘋子傻子？錯(cuò)
我國(guó)國(guó)民對(duì)精神疾病的知曉率低，精神衛(wèi)生知識(shí)普及較匱乏。不少人將患有精神疾病的人與瘋子、傻子劃等號(hào)，北大第六醫(yī)院門診部主任孔慶梅表示，“這是非常錯(cuò)誤的”。實(shí)際上，精神疾病的范疇很廣闊，包括常見的抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，“失眠，更年期、產(chǎn)后情緒不佳、少年期的心理問題等都是我們治療幫助的范圍，還有如人際關(guān)系問題、環(huán)境適應(yīng)問題、過度節(jié)食或貪食苦惱、網(wǎng)絡(luò)成癮等�！�
易患精神病的人群
1.程序員
程序員他們晝夜連軸轉(zhuǎn)，還要承受巨大的項(xiàng)目壓力�！霸�(jīng)在門診多次遇到前來咨詢的IT從業(yè)人員，有的很年輕，他們反映的主要問題是晚上睡不著，只能吃，整個(gè)人消瘦憔悴”。袁勇貴主任說，這是一種很典型的睡眠障礙，超負(fù)荷的工作以及巨大的工作壓力影響了他們的睡眠質(zhì)量。
2.醫(yī)生護(hù)士
中大醫(yī)院心理精神科曾經(jīng)針對(duì)醫(yī)護(hù)人員的健康焦慮開展過一項(xiàng)調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)20%的醫(yī)生和30%以上的護(hù)士存在焦慮。由于職業(yè)緣故，他們整天面對(duì)疾病、痛苦、死亡，久而久之就出現(xiàn)了焦慮，總是擔(dān)心自己生病，有些甚至好端端地就肚子疼、頭疼。
3.媒體人
媒體工作人員也面臨很大的壓力，他們?yōu)榱艘粋�(gè)選題費(fèi)盡心思，為了一篇稿子熬到深夜，為了收視率閱讀量憂心忡忡……因此，他們中不少人都有失眠問題，還總感覺頭疼、心慌等。
4.精神疾患家屬
家中有精神疾患的，家屬需要長(zhǎng)期小心翼翼照顧，不僅正常的家庭生活被打亂，身心還處于高度緊張狀態(tài)，生怕引起患者心理的波動(dòng)或發(fā)生意外，可能出現(xiàn)明顯的焦慮、擔(dān)憂。袁勇貴主任發(fā)現(xiàn)自己接診的患者中，很多家屬的心理狀態(tài)也是堪憂的。
5.慢性病患者
原本有冠心病、糖尿病、哮喘、甲亢、功能性胃腸疾病等的患者，需要長(zhǎng)期甚至終身接受治療。病去如抽絲，長(zhǎng)年累月承受著病痛，無法過正常生活，身心受到煎熬，有可能伴發(fā)心理問題，而負(fù)面的情緒心理也會(huì)加重病情。
如何預(yù)防精神疾病
1.減少誘發(fā)因素
減少誘發(fā)因素是預(yù)防精神病的關(guān)鍵一項(xiàng)，大家一定要安排好日常的生活、工作、學(xué)習(xí)。經(jīng)常與病人談心，使自己更加正確對(duì)待疾病，正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵(lì)病人增強(qiáng)信心。
2.經(jīng)常活動(dòng)手腳
經(jīng)�；顒�(dòng)手腳對(duì)于預(yù)防精神病也有很好的效果，大家一定要每天堅(jiān)持伸手展臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、空抓每天堅(jiān)持伸手展臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個(gè)動(dòng)作做1到2分鐘。腳部運(yùn)動(dòng)，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。
3.要有良好的生活環(huán)境
病由心生，精神病也不例外，專家指出：與個(gè)人情緒、性格、處境等相關(guān)。對(duì)于家長(zhǎng)來說，是應(yīng)該盡量創(chuàng)造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，不要對(duì)子女要求過嚴(yán)，使孩子們過早的背負(fù)上思想負(fù)擔(dān)從而導(dǎo)致精神崩潰，這就叫“欲速則不達(dá)”， 健康快樂的生活環(huán)境，快樂的生活才是精神病的預(yù)防方法。
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