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空姐易患職業(yè)病以及預(yù)防常識
空姐的難言之癮有哪些呢?多數(shù)人只看到空姐光鮮的一面，卻不知道空姐也有自己說不說口的秘密，那就是她們的職業(yè)病，那么，空姐易得哪些職業(yè)病呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防職業(yè)病呢?一起來看看職業(yè)病防治方法有哪些吧!
表面看似光鮮亮麗的空姐，其實，并不像我們所想象的那樣，她們也有很多的難言之隱，那么，你知道了解過這些事情嗎?
職業(yè)�。核锌战愣疾粫嬖V你的難言之隱
空姐工作環(huán)境造成了生殖系統(tǒng)的健康問題多，如站立過多、硬性壓抑情緒過多、強迫性微笑等行為，都是值得注意的。
每當(dāng)人們談?wù)撈鹚臅r候，都是帶著一臉的無奈和尷尬。但它又存在于每個人的身上，不分年齡，不分性別，不分職業(yè)。它叫“腸胃病。
空姐：飛出來的腸胃病
由于特殊的需要，飛機上的空氣一般都比較干燥。女性患便秘的幾率本身就比男性高，長期處于干燥環(huán)境下更容易伴發(fā)便秘。
空姐易患職業(yè)病有哪些?
1、輻射大
導(dǎo)致能量消耗多，引起體質(zhì)虛弱，細胞壞死加劇。導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。
根據(jù)空軍臨床營養(yǎng)的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加碳水化合物為60%以上的比例，利于抵抗這個問題的出現(xiàn)。至少空姐們在飛機上記得帶上新鮮水果5個，在休息的時候悄悄吃，及時補充能量，預(yù)防發(fā)生。
這是第一個解決方法。果汁不合適帶，容易變質(zhì);特別是食品問題多添加劑，會加速以上說的問題的發(fā)生。
2、高速飛行
高速飛行導(dǎo)致血管膽固醇增加和身體容易處于失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。
解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預(yù)防以上問題出現(xiàn)。
3、封閉空間
封閉的飛行空間，經(jīng)常呆在里面，容易帶來負離子的缺乏。機艙里面幾乎不含負離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個常見的問題。
盡管沒有營養(yǎng)專家專門調(diào)查空姐的皮膚現(xiàn)狀，但是根據(jù)原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對比是一個很大的變化。
解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機喝，因為容易氧化，失去效果，反而是反作用。
4、骨骼系統(tǒng)
空姐工作以站立方式居多。長期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對頸椎和腰椎產(chǎn)生持續(xù)的慣性誘導(dǎo)，習(xí)慣性壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎酸痛、老化，腰椎無力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。
以40歲的飛行員最多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。
5、缺氧和噪音飛行
常年飛行，在缺氧狀態(tài)和巨大噪音環(huán)境下工作的空姐，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)血液中膽固醇數(shù)量比其他職業(yè)女性高，在血管方面容易帶來疾病危險。
此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數(shù)量，盡量減少。顯然空姐們并沒有意識到這樣的需要，飲食的過多脂肪已經(jīng)讓她們反映遲鈍，缺乏敏感度。脂肪的增加就會增加靜脈曲張、脂肪瘤、腫瘤等疾病發(fā)生的危險。
飲食要求是控制脂肪攝入，尤其是動物脂肪，以植物脂肪為主，少動物類脂肪，餐中加水果一個預(yù)防高脂肪問題。
6、生殖系統(tǒng)
高空作業(yè)的空姐，受到時區(qū)差、噪聲、震動、顛簸、高溫低溫、輻射、負離子缺乏等因素的綜合干擾，內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)容易受到干擾。乳腺增生、子宮肌瘤、血管瘤等方面容易出現(xiàn)，給生育帶來很大的風(fēng)險。
激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干擾的根源�？战闳菀壮霈F(xiàn)：流產(chǎn)、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危險。需要及時預(yù)防，避免出現(xiàn)不良影響。
7、心理消極、自殺念頭出現(xiàn)的原因
空姐高空作業(yè)，會持續(xù)性缺氧。長期的工作，帶來大腦思維遲鈍，對各種復(fù)雜的人際關(guān)系處理無法勝任，情緒長期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。
大腦時刻處于氧缺乏狀態(tài)，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)有極大的損傷，消極情緒容易經(jīng)常性出現(xiàn)，并導(dǎo)致念頭不積極，如自殺的想法、極端的思維就容易乘機出現(xiàn)。一旦休息不夠或營養(yǎng)不良，會加劇問題的出現(xiàn)。
光環(huán)背后――空姐職業(yè)病以及預(yù)防常識
一、皮膚病
作為空中小姐，化妝是最基本的職業(yè)要求。但天長日久的化妝，對皮膚的影響可是巨大的。因為誰都知道，我們絕對稱得上是生物鐘最亂的群體了，長期的生活不規(guī)律再加上化妝不透氣，皮膚哪能受得了?當(dāng)臉上的小疙瘩變成大痤瘡，嚴重的還會面臨停飛的危險。
預(yù)防措施：盡量選擇較為輕薄透氣的護膚品和化妝品，每次飛行任務(wù)結(jié)束肯定非常疲憊，但不管再累，首先一定要徹底卸妝，讓皮膚可以充分呼吸;其次是盡可能做到按時休息，給自己提供充足的睡眠時間;最后要改變不良的飲食習(xí)慣，少吃高油高鹽辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
二、燙傷
做我們這行，空中燙傷是不可避免的，飛機上的所有熱餐都要通過機上烤箱進行加熱，烤箱溫度一般設(shè)定為150度，餐食高溫加熱15分鐘后即使戴著手套去拿也是非常危險的，若不小心遇到一個顛簸，就更容易燙傷。我曾經(jīng)在烤箱中拿餐時不幸遇到顛簸，手腕內(nèi)側(cè)碰了烤架一下，立刻出現(xiàn)一個長寬都有三公分的紅印，皮膚紅腫疼痛。即使我不停的用冷水沖洗，并涂上燙傷膏，這個紅印還是經(jīng)過了將近五個月的時間才徹底消失。
預(yù)防措施：經(jīng)歷了這樣的慘痛教訓(xùn)后，我就把家里的兩條新毛巾找出來，剪好前片和后片，一縫合就變成了獨家設(shè)計的長到手肘的隔熱手套隨身常備，雖說不太好看，但勝在實用，這樣拿取烤箱內(nèi)的熱餐就不再害怕被燙到啦!
三、頸椎病
也許大家不知道，空中作業(yè)的用力分量是在地面的4倍。空姐在飛機上由于空間受限，經(jīng)常彎腰下蹲，幫旅客提拿重行李，再加上飛機下降的強烈沖擊力，常常出現(xiàn)肩頸酸痛、脖子僵硬、經(jīng)常落枕等癥狀。
預(yù)防措施：保持良好的坐姿，一定要坐正坐直;不要讓頸部一直處于勞累的狀態(tài)，經(jīng)常做做頸部活動;休息時間可以多去游泳、做瑜伽，對頸椎恢復(fù)很有裨益。
四、靜脈曲張
由于工作性質(zhì)需要長時間站立以及長期萬米高空低壓生活，飛行回來小腿都像灌了鉛一樣腫脹，有時半夜還會腿抽筋，下肢表皮血管曲張明顯。很多乘務(wù)員都會深受靜脈曲張的折磨。
預(yù)防措施：航班結(jié)束在精力許可的情況下堅持泡腳，自己或家人幫忙按摩小腿，增加運動量以致下身血液循環(huán)暢通�？衫霉ぷ鏖g隙經(jīng)常進行下肢肌肉的運動鍛煉，如踢腿、下蹲、或做廣播體操等活動讓靜脈血液回流的速度加快，改善腿部的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。
空姐也會有一些職業(yè)病出現(xiàn)的，具體容易產(chǎn)生以下幾種疾�。�
1、因為空姐的職業(yè)需要長時間的高空飛行，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)的能量消耗過多，從而造成體質(zhì)變得虛弱，會加劇細胞的壞死，從而造成空姐出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，體內(nèi)的激素也容易出現(xiàn)異�，F(xiàn)象，這樣很容易導(dǎo)致乳腺癌或子宮癌出現(xiàn)；
2、血管方面的疾病。因為職業(yè)的關(guān)系，空姐經(jīng)常處于高速飛行的狀態(tài)中，這樣會增加血管的膽固醇，身體也會出現(xiàn)失衡傾向。很容易使心臟發(fā)生老化，心臟將缺乏供血，這樣就很容易導(dǎo)致心絞痛的發(fā)生；
3、骨骼疾病。由于工作性質(zhì)，空姐需要長期保持站立、彎腰或者低頭等狀態(tài)，這樣對頸椎和腰椎會產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致骨骼方面出現(xiàn)增生或腰間盤突出等疾病。
列舉了這些光環(huán)背后常被人忽視的隱憂，你還認為空姐這個職業(yè)全是優(yōu)點嗎?上文的介紹只是空姐能努力地避免，預(yù)防這些職業(yè)病。
空姐的職業(yè)病有許多，可能大家也都早有耳聞，其中動脈曲長和腰肌勞損（嚴重的損傷也會造成腰椎間盤突出）最為普遍。
造成動脈曲長的原因是因為長時間的站立和行走，給腿部帶來太大的壓力，血液因為地心引力的作用而下行。而經(jīng)常搬運或者舉托重物，會使腰部肌肉酸痛，用力突然而乏力部位不當(dāng)就造成了腰肌勞損，在氣流顛簸時空姐經(jīng)常會起身檢查乘客是否系好安全帶，或者阻止想要起身去上廁所的乘客，這時人腰部承受的壓力是難以想象的，于是隨著時間的累積空姐就會有腰椎間盤突出的職業(yè)病。
預(yù)防動脈曲長的有效措施有兩個步驟，首先每次航班回來后要洗淋浴，然后就是將雙腳擔(dān)在床頭或者摞高的枕頭上，而頭和身子世平躺在床上的，醫(yī)學(xué)上稱之為頭低腳高位，這樣一來足底的血就會上流，使血液循環(huán)恢復(fù)正常。
有人會說腰肌勞損的話就去做按摩，這是一個好辦法，可是誰又能保證自己每次航班回來以后還會有心情去保健中心？更何況感覺到疼痛的時候就已經(jīng)晚了，所以我們提倡預(yù)防。在不飛行的時候我們應(yīng)該堅持做一些基本的腰部運動，動作很簡單，時間也不必太久。
首先站起兩腿分開約25CM，將右手打在左肩膀上，同時左手從背后去勾右側(cè)腰，默數(shù)十個數(shù)然后作反方向，重復(fù)10次。
第二個動作，兩腿并攏并且站直，雙手盡力去勾腳尖，可以適當(dāng)上下抻動一下腰肌，每5秒鐘起身換氣一次，如此重復(fù)10次。
最后一個動作，身體平趴在床上，四肢同時用力向天花板方向抻（很像在跳傘），每三秒落下一次，堅持重復(fù)20次。這樣三個動作做下來不到半小時。
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