青海湖甘肅旅游注意事項
去青海湖旅游要注意些什么呢，提前了解青海湖旅游注意事項并做好應對措施，對出游有很大的幫助，為此，下面是青海湖甘肅旅游注意事項，請參考！
青海湖甘肅旅游注意事項1
基礎篇：
1.不要在天黑以后一個人呆在草灘上，因為有可能出現(xiàn)狼，如果實在沒有辦法，在8：30以前一定要扎營；
2.不要在草原上亂走，因為青海湖主要是一個濕地，很多地方都分布有沼澤；
3.不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水溫度比較低，容易感冒；
4.尤其重要的是千萬不要留下垃圾，即使丟在鄉(xiāng)鎮(zhèn)的垃圾堆里也不行，在青海湖邊還沒有有效的垃圾處理辦法，一般都是露天堆放，所以一定要帶回西寧；
5.注意防狗，狗在青海湖區(qū)無處不在，小心為上；防曬，在高原這都是必須注意的。
6.以穿能防水的鞋為宜，因青海湖湖邊沙灘濕漉。那里日照強烈，最好戴太陽鏡。
高原反應篇：
1.在高原地區(qū)容易產生缺氧現(xiàn)象，這是因為空氣壓力隨著海拔高度的增加而降低，導致空氣稀薄，氧氣壓力和含量也隨之降低。所以，最好不要直接登上海拔過高的地區(qū)，每天上升高度爭取控制在400至600米左右。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復并適應高原缺氧的環(huán)境，這樣能減小高原反應的程度。
2.高海拔地區(qū)體力消耗很大，因此要盡量避免劇烈運動和過于勞累。多飲水，多吃水果，最好隨身攜帶一些高熱量的小食品，比如巧克力、壓縮餅干、小糖果等，及時補充機體必需的水和熱量。
3.一般情況下，高原反應的癥狀兩天后會自動消失或減輕，也可以嘗試服用一些利尿劑乙酰唑胺等防治高原反應的藥物，消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。但是如果發(fā)現(xiàn)高原反映情況嚴重，則必須馬上就醫(yī)。
青海湖甘肅旅游注意事項2
一、青海湖旅游基本注意事項：
多飲水：由于青海湖地處高原原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷地喝少量，比保持人體所需。
戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，在青海湖抽煙容易加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏，游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。
其次，剛到高原應避免劇烈活動和情緒亢奮，其次避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而導致缺氧，造成肺水腫。再次堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。因為糖類能夠快速提供熱量，使人能快速適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。高原反應容易導致失眠，也可以適當服用安定片以保證充足睡眠。
二、有關高原反應的一些常識：
1.對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救方法，若有休克現(xiàn)象出現(xiàn)，要趕快就醫(yī)，其次注意失溫及其他并發(fā)癥。
2.應將病患者移至無風處，讓其立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。
3.若疼痛癥狀嚴重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕時為止。一般情況下，出現(xiàn)高原反應的患者降低至平地后，就可不治而愈。
三、青海湖旅游小帖士：
1.在青海湖晚上睡覺喘不上氣怎么辦?
有些人去青海湖旅游的時候可能會因為缺氧而晚上睡覺呼吸急迫、喘氣厲害，睡不踏實，這種情況比較正常。對此，老驢建議大家在青海湖晚上睡覺的時候盡可能的將頭部墊高，或者嘗試坐著睡，這樣呼吸就能順暢點。
2.剛到青海湖就吸氧好嗎?
首先，不建議大家一到青海湖就急著吸氧，因為這樣可能會影響人體對高原海拔以及氣候條件的適應性。但如果高原反應比較嚴重且身體虛弱的驢友，建議還是要及時吸氧，尤其是在夜間，因為這樣有助于減輕人們的高原反應癥狀，獲得良好的休息，以保持充沛體力。
3.在青海湖皮膚如何養(yǎng)護?
建議在青海湖旅游時使用防曬指數(shù)較高的.護膚產品，尤其是鼻子、顴骨、耳根部位要涂抹充分，因為這些部位的皮膚比較細嫩，比較容易曬傷、脫皮。旅行中難免會流汗，所以最好每隔一兩小時就涂抹一次。戴帽子也很有必要，除此外還要注意嘴唇，要涂抹極潤滑的唇膏。
4.初到青海湖感覺發(fā)燒、耳背，正常嗎?
因為青海湖海拔較高，所以人們的血壓也會升高，所以身體感覺發(fā)熱是正常的，一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0.5℃至1℃，但如果在發(fā)熱的同時還伴有身體的不適的其他狀況，就應及時到當?shù)蒯t(yī)院進行檢查，如是由感冒引起的發(fā)燒，患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區(qū)出現(xiàn)耳背現(xiàn)象屬于正常，這是由于身體缺氧造成的聽力障礙。
5.在青海湖可以喝酒嗎?
建議在青海湖旅游時不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，飲酒的話可能會加重人們心臟和血管的負荷，這樣會加重高原反應，甚至誘發(fā)腦出血等心腦血管疾病。
四、其他健康注意事項
1、注意保暖。出行時要穿寬松、保暖的衣服。因為青海湖晝夜溫差比較大，早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度就會降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備厚外套或毛衣，另外，保持身體的干燥也很重要。
2、注意眼睛。青海湖地處高原，這里有強烈的陽光和紫外線，可能會傷害你的眼睛，所以要準備太陽帽和墨鏡。
3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解青藏高原干燥帶來的鼻喉不適。
4、常用藥品隨身攜帶。金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥等常用藥品要隨身帶。建議準備大小各一個藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
5、小心中暑。高原的陽光很強烈，尤其是夏天。所以要備清涼油等解暑藥物。而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。
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