孕婦睡覺姿勢(shì)注意事項(xiàng)
保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過程及胎兒、嬰兒的發(fā)育， 均有很重要的作用。那么，孕婦睡覺姿勢(shì)的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!
一些孕媽媽估計(jì)也知道，孕婦正確的睡覺姿勢(shì)是左側(cè)臥位，但是，對(duì)于長(zhǎng)達(dá)280天的孕期來說，一直保持左側(cè)臥位時(shí)間很困難的事;
其實(shí)，孕婦正確的睡覺姿勢(shì)是不能一概而論的，不同的孕期，可以采取不同的體位;
孕早期(1-12周)：對(duì)于孕早期的孕婦，肚子不是那么明顯，相對(duì)而言也比較貪睡，寶寶在肚子里面也比較小，所以，這時(shí)候，您需要的體位是怎么舒服怎么來，盡量不要采取俯臥位;
孕中期(13-27周)：進(jìn)入孕中期后的孕婦相對(duì)于孕早期而言，不是那么貪睡了，這里以18周為界，13-18周以前，您依然可以采取怎么舒服怎么來的睡覺體位，但是18周以后，您會(huì)慢慢的感受到寶寶的胎動(dòng)了哦!如果您睡覺的姿勢(shì)不合寶寶的心意，他會(huì)在里面動(dòng)個(gè)不停哦，這時(shí)您就需要調(diào)整睡姿了，不能由著自己來，而是要根據(jù)寶寶的胎動(dòng)反應(yīng)。通常，孕婦采取仰臥位的時(shí)候，寶寶胎動(dòng)比較明顯，右側(cè)位臥稍弱。這個(gè)時(shí)候是完全不能俯臥的哦!
孕晚期(28-40周)：這時(shí)候的寶寶已經(jīng)能在肚子里面靈活的'翻身了，所以胎動(dòng)動(dòng)靜也比較大，對(duì)于孕后期的孕婦，建議的最佳睡姿是左側(cè)臥位，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，使之維護(hù)正常的張力，保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
如果孕晚期的孕婦不能很好的適應(yīng)左側(cè)臥位，可以采取仰臥位，但是需要將腳部用軟枕墊高;要孕婦移至保持一個(gè)體位不動(dòng)，是件很痛苦的事情，孕媽媽可以根據(jù)寶寶的胎動(dòng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下睡姿。另外，可以考慮采用孕婦專用睡枕。
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