糖尿病的3大預(yù)防措施

　　·飲食控制是必須的措施之一

　　以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，做到“熱量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整。飲食控制目標(biāo)為“二高（高復(fù)合碳水化合物、高粗纖維），“四低（低糖、低鹽、低脂、低膽固醇），“一平（蛋白質(zhì)），“二忌（忌煙酒）。注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)糧搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，吃飯只吃七成飽。平時(shí)不要吃太多含油膩的高熱量的食物，避免身體發(fā)胖，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是靈丹妙藥。運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的預(yù)防有諸多益處。運(yùn)動(dòng)可增加末梢組織對(duì)胰島素的`敏感性，改善糖代謝;加速脂肪分解，減少脂肪堆積;增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感染，消除應(yīng)激。運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)量因人而異，但要持之以恒。

　　·警惕糖尿病早期信號(hào)

　　糖尿病早期信號(hào)有：飯后不到就餐時(shí)間就餓或渴;快到就餐時(shí)容易心慌、出汗、乏力;傷口感染不易愈合;視力減退明顯;無(wú)明顯原因手腳麻木、疼痛、發(fā)涼等感覺(jué)異常;容易激動(dòng)、容易疲勞;小便次數(shù)增多。高危人群定期檢測(cè)血糖。

　　·保持樂(lè)觀的心態(tài)很重要

　　一個(gè)人的情緒對(duì)身體的健康也很重要，平時(shí)要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。少些計(jì)較，多些寬容。不管遇到多少挫折與煩惱都應(yīng)該感謝人生給我們機(jī)會(huì)來(lái)體驗(yàn)酸甜苦辣！感謝身邊關(guān)心自己的親朋好友和那些擦肩而過(guò)的陌生人！生命是最寶貴的，珍惜生命，珍惜自己，用寬大的胸懷包容那些讓你不順心的人和事，一笑而過(guò)。

　　防患與未然，是中國(guó)流傳上千年的治病之道，這需要患者日常生活的科學(xué)性，并加持之以恒的堅(jiān)持性。預(yù)防為一方面，一但疾病發(fā)生，也不要驚慌，要放寬心境，以樂(lè)觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活，對(duì)待疾病。武警北京總隊(duì)第三醫(yī)院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法—細(xì)胞滲透修復(fù)療法，該療法在臨床上是運(yùn)用干細(xì)胞進(jìn)行微創(chuàng)操作，因?yàn)楦杉?xì)胞是一類具有自我復(fù)制能力的多潛能細(xì)胞，可用于治療各種細(xì)胞損傷性疾病如糖尿病，它可以改善微循環(huán)，修復(fù)心、腦、腎、神經(jīng)等受損器官，更加安全可靠，減少患者的痛苦，從根本上延緩或逆轉(zhuǎn)并發(fā)癥，進(jìn)而康復(fù)糖尿病。