高尿酸人士在飲食上的注意事項

　　概述

　　我平時總是大魚大肉的，有時礙于應酬，真的是自己也沒有辦法選擇，造成身體肥胖，血脂血壓都偏高。最近一段時間去體檢的時候，醫(yī)生竟然說我高尿酸高，醫(yī)生說這是痛風的前兆，讓我千萬要注意飲食，現(xiàn)在必須在飲食上禁忌了，很多食物都是尿酸高的，也告誡跟我類似的朋友們平時要多注意飲食。

　　什么食物尿酸高

　　首先，高尿酸高平時可以多吃水果，尿酸高沒有什么水果不能吃，可以吃香蕉，而且要多吃水果。多吃水果對尿酸高患者有很多好處,其中的堿性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用。此外,還能提供大量的維生素和礦物質(zhì),起到促進消化,調(diào)節(jié)代謝平衡的作用。

　　其次，高尿酸高是因為平時飲食能量太高導致，食療的原則是低能量，低嘌呤，低脂肪，低蛋白質(zhì)，多水分。避免超重和肥胖。合理地選擇脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物食品，嚴格進行適宜的膳食搭配。每日攝入一定量的各種微量元素，纖維素及維生素。豆類的嘌呤都很高，如果實在是很像吃豆制品可以選用精制的豆制品，這樣豆類中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丟棄。

　　最后，肥胖的患者要盡力減肥，要盡量的避免肥胖和高嘌呤以及高熱量的飲食，同時酗酒、過度疲勞和精神緊張等也是尿酸高的.誘發(fā)因素。盡量的降低血尿酸，對于健康來說是有益無害的事。嘌呤高的食物豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃。

　　注意事項

　　如果檢查出來患有高尿酸高，此時在飲食上需要注意了，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃動物肝臟，豆類，海鮮，不能喝肉湯，但可吃瘦肉，魚子，蟹黃，豬腰，豬蹄。多吃蔬菜水果，可飲用牛奶，不宜飲酒（特別是啤酒），飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外土豆為含堿性物質(zhì)，宜多吃。

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