１、衣著涼爽寬大。

       孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，輕軟舒適，容易透濕吸干，散發(fā)體溫。衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。

      ２、飲食新鮮多樣。

      為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯；同時(shí)經(jīng)常變換菜肴花樣，既能增進(jìn)食欲，又能滿足孕婦需要的營養(yǎng)。

      ３、經(jīng)常用溫水擦洗。

      孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴(kuò)張，出汗較多，應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚癤子。如用冷水洗浴，皮膚污垢不易消除，且孕婦受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成胎兒畸形。洗澡時(shí)要特別注意乳房及外陰部的衛(wèi)生，不要坐盆浴，以免污水流入陰道引起感染。

       ４、莫要過于貪涼。

       孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼乘涼時(shí)最好不要坐于風(fēng)口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上使用風(fēng)扇時(shí)不要直吹，風(fēng)速宜和緩或?qū)㈦娚葥u頭。此外，孕婦不宜多食冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

      ５、保證睡眠休息。

       天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕婦就更容易感到疲勞，所以要有一定時(shí)間的午睡，并注意工間休息。夏季孕婦過度勞累，容易中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)。

      ６、心情愉快舒暢。

       俗話說：“心靜自然涼”。天熱心情煩躁不安，會(huì)更覺熱不可耐，這種情緒也會(huì)干擾子宮內(nèi)胎兒生長的`環(huán)境。相反，孕婦在炎熱的季節(jié)中注意情緒的安靜愉快，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環(huán)境的安定平穩(wěn)，有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。