白領(lǐng)眼部疲勞的注意事項(xiàng)
白領(lǐng)上班會(huì)用到電腦，對(duì)著電腦時(shí)間長了眼睛就會(huì)出現(xiàn)疲勞，對(duì)眼部造成影響。那么對(duì)于眼部經(jīng)常的疲勞現(xiàn)象，應(yīng)該要注意哪些呢？快來一起看看吧!
1、卸妝
卸妝，不要給臉部太大的壓力。清潔眼部不但對(duì)保護(hù)眼周皮膚有幫助，對(duì)眼睛本身也很重要。如果佩帶隱形眼鏡，就要在卸妝之前摘除。因?yàn)楸恍秺y液溶化的彩妝會(huì)腐蝕鏡片，對(duì)眼睛造成污染傷害。應(yīng)該在卸妝之后滴有消炎作用的眼藥水。
正確的卸妝步驟：
注意日常的步驟。在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上，15秒后，沿從內(nèi)而外的方向輕輕擦拭。
避免色素沉積，造成不健康的給眼圈現(xiàn)象。將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當(dāng)上睫毛落在綿片上時(shí)，用蘸有卸妝液的.棉棒，仔細(xì)清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理干凈。清理下睫毛時(shí)，將綿片墊在下眼瞼上，注意，盡量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時(shí)間長了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈。
2、太陽鏡
用一些太陽鏡，也是效果較為不錯(cuò)的。在陽光紫外線照射強(qiáng)度大的季節(jié)，出門時(shí)要戴上太陽鏡。這是因?yàn)樽贤夤獾臍Ψ浅?qiáng)，在沒有任何防護(hù)措施下，短時(shí)間的照射就可能引發(fā)眼睛的急性炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎。它能夠加速白內(nèi)障的發(fā)生，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而影響視力的改變。高質(zhì)量的太陽鏡可以濾過紫外線，有效保護(hù)眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質(zhì)太陽鏡有可能導(dǎo)致紫外線大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強(qiáng)，適合太陽光線強(qiáng)時(shí)佩戴。
3、飲食
合理的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充合理的營養(yǎng)物質(zhì)，也是有著較好的效果的。眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛，在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維生素A
護(hù)眼的效果是不錯(cuò)的。注意合理方法。不用多說，素有“護(hù)眼之神”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B消除日常的疲勞現(xiàn)象。維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子護(hù)眼是較為好的。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
4、隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡，會(huì)增加眼部的不適感。秋冬季天氣干燥，再加上換季時(shí)溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因?yàn)榕浯�、清潔方式不妥，�?dǎo)致患上結(jié)膜炎、角膜炎。
護(hù)理液
合理的食用要不護(hù)理液。一些護(hù)理液本身就存在問題，就像博士倫問題護(hù)理液，這種護(hù)理液適合真菌生長，長期使用會(huì)引發(fā)角膜炎。即使是合格護(hù)理液，長期使用也降低對(duì)細(xì)菌的殺滅能力。
日常白領(lǐng)護(hù)眼，合理的方法，是極為重要的，注意補(bǔ)充合理的礦物質(zhì)，補(bǔ)充維生素，讓你擁有更加健康明戀的眼部，日常的上班族，你們都記住這些護(hù)眼的方法了?
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