培養(yǎng)孩子的飲食口味的方法

　　嬰幼兒添加輔食的年齡是4~6個月，如果是母乳喂養(yǎng)，生長發(fā)育情況良好的孩子4個月大就要添加輔食了，而生長發(fā)育慢點的孩子則6個月左右添加輔食。嬰兒輔食添加順序應(yīng)為谷類、蔬菜、水果、動物性食物。

　　家長應(yīng)該在孩子4~6個月時添加谷類輔食，谷類食物屬于鐵強(qiáng)化物，這類食物很容易在孩子的胃腸道被消化吸收，家長可以選擇米粉等泥糊狀食品等；然后添加蔬菜，最早為根莖類蔬菜、瓜類，再慢慢增加到其他蔬菜，然后到水果；到孩子7~8個月，就可以添加魚類和肉類了；到9~11個月再添加蛋類。

　　不少家長認(rèn)為首先添加的輔食是蛋黃，這是過去的舊觀點。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，過早吃蛋黃可能是導(dǎo)致孩子將來過敏的原因之一。所以，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點建議把添加蛋黃的年齡推遲到9~11個月。

　　添加輔食時，添加食物的量由少到多、由稀到稠、由一種到多種。比如，采取一次添加一種輔食的方式，頭天給孩子添少量，第二天還是添加同一種，但量增多一點。2~3天后，孩子如果沒有不適，就再加一種新食物。家長得更換不同類的蔬菜、水果、肉類、海味類，這樣孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味，將來偏食的幾率就降低了。

　　提醒家長朋友，有時候孩子偏食、挑食的毛病是家長培養(yǎng)的，比如有些家長發(fā)現(xiàn)孩子偏好哪種食物，就多給他吃某種食物，結(jié)果造成了孩子的挑食。

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