四個(gè)月寶寶飲食注意事項(xiàng)
一、四個(gè)月寶寶能吃什么
1.蛋黃蛋黃有助于寶寶大腦、骨骼、肌肉和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。做法是，將新鮮雞蛋煮熟，取出蛋黃置于小勺中搗成泥狀，開始每天喂半個(gè)蛋黃，根據(jù)寶寶的吸收情況，可逐漸增加到每天喂一個(gè)。
2.菜泥取適量的新鮮無農(nóng)藥污染的綠葉蔬菜，去掉菜筋，和菜汁一起放入鍋中，加適量的植物油與食鹽煮熟，即成菜泥，晾溫后，可用小勺喂寶寶。菜泥含有維生素和礦物質(zhì)，有助于消化。
3.魚泥取適量無皮、無骨的鯉魚肉，加入適量的植物油和食鹽煮熟，搗成泥狀，晾溫后喂寶寶。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，并且易消化。
4.肉末取適量的新鮮瘦肉，洗凈切成末，加鹽和調(diào)料，蒸熟或炒熟，每隔3—5天喂一次。瘦肉中動(dòng)物蛋白質(zhì)多，脂肪少，易被寶寶吸收。
5.肝泥取新鮮豬肝或雞肝50—80克，洗凈剖開，加入粥內(nèi)或細(xì)面里煮熟，晾溫后喂寶寶。
6.胡蘿卜湯取新鮮胡蘿卜150—200克，洗凈，切成大塊，放入鍋中煮爛后，用漏勺撈出，擠壓成糊狀，再放回原湯中煮沸，用白糖調(diào)味，每隔數(shù)天喂一次。胡蘿卜含有多種氨基酸以及豐富的維生素A，對人體骨骼、神經(jīng)細(xì)胞、血紅細(xì)胞有重要作用
7.添加新食物時(shí)，同時(shí)給予幾種寶貝熟悉的食物，讓他們樂于接受新食物。米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面條一起喂食。這一階段是寶貝學(xué)習(xí)咀嚼和喂食的敏感期，盡可能提供多口味食物讓寶貝嘗試，并把多種食物自由搭配，滿足寶貝的口味需要。
二、四個(gè)月寶寶的飲食食譜
1、清新小米糊
食材：大米15克。
做法：大米洗凈，用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)。把泡好的大米放入攪拌機(jī)中，加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動(dòng)米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。
營養(yǎng)提示：米糊具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材：小米、水，比例為（1:10）。
做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
3、菜葉汁
食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。
做法：青菜洗凈后浸泡30分鐘。青菜撈出后切碎待用。鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁并入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可食用。
營養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
4、蔬果羹
食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。
做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進(jìn)去煮。煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)。將蘋果，紅薯打成糊糊。
營養(yǎng)提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
三、四個(gè)月寶寶飲食注意事項(xiàng)
四個(gè)月添加輔食太心急
專家指出，嬰兒添加輔食，最好從六個(gè)月開始。
專家發(fā)現(xiàn)，大部分媽媽們給寶寶添加輔食，是從四個(gè)月開始的，有的父母甚至算著天數(shù)，滿四個(gè)月的第一天就開始喂輔食。趙主任說，四個(gè)月是比較傳統(tǒng)的說法，而世界衛(wèi)生組織規(guī)定的添加輔食的時(shí)間是滿六個(gè)月。
通常媽媽們給寶寶添加的輔食有各種果汁，有的父母從兩三個(gè)月開始就給寶寶喂蔬菜水、梨水等，這些都是不對的。個(gè)別父母甚至在孩子一個(gè)月的時(shí)候就開始喂胡蘿卜水、蘋果水。我們講純母乳喂養(yǎng)，是什么都不喂，包括水。因?yàn)槟溉槔锼质亲銐虻�。多喝水的話，�?huì)影響孩子對母乳的攝入。當(dāng)然這并不是絕對的，如果天氣熱的話，孩子可以適當(dāng)補(bǔ)水，一般情況下則不需要。四到六個(gè)月之間，媽媽給寶寶喂了含糖的果泥，米粉和蛋黃。
提前喂輔食，一是孩子的胃腸道還不成熟，不具備消化這些東西的能力，喂果汁、蔬菜水會(huì)造成孩子過敏；二是嚴(yán)重影響孩子對母乳的攝入，造成孩子營養(yǎng)不良。四到六個(gè)月之間添加輔食并不是絕對不可以，如果加的話，一定要量很少，它的作用是訓(xùn)練孩子的味覺和口腔功能，讓孩子練習(xí)吞咽并適應(yīng)小勺子，而不是為了營養(yǎng)。六個(gè)月之前不主張給蛋黃，可以在孩子七八個(gè)月以后甚至更晚一些，如果孩子是過敏體質(zhì)的話還應(yīng)該更晚。如果添加米粉，則需要孩子體重長得快，各項(xiàng)身體發(fā)育指標(biāo)都比較好的情況下才可以。對于體重偏低、營養(yǎng)狀況不好、發(fā)育遲緩的寶寶最好不要加。
添加輔食之后太保守
在給寶寶正式添加輔食以后，父母們往往進(jìn)程比較緩慢，給寶寶準(zhǔn)備的食物比較單調(diào)。傳統(tǒng)的食品是稀飯面湯，一般人認(rèn)為稀軟對寶寶的腸胃好，但是八到十二個(gè)月之間添加輔食的原則不是越稀越軟才好，它們滿足不了孩子的營養(yǎng)需要，食物的營養(yǎng)密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，水分太多，含的熱量低，優(yōu)質(zhì)的.蛋白少。
太保守的表現(xiàn)之二是肉少。我們傳統(tǒng)的觀念怕孩子上火，吃肉多了會(huì)生病，會(huì)積食。但結(jié)果卻造成很多孩子缺鐵缺鋅比較普遍，主要因?yàn)樾迈r的肉類食品攝入不足，導(dǎo)致孩子缺鐵性貧血。缺鐵性貧血一直在寶寶中高發(fā)。寶寶在六個(gè)月添加輔食后，可以適當(dāng)?shù)靥砑痈文�，瘦肉泥，包括魚肉。而我們的父母給寶寶準(zhǔn)備的素食偏多，菜和水果量偏大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過標(biāo)準(zhǔn)。
另外，食物的軟硬程度也應(yīng)該有所遞增，八到十二個(gè)月的孩子開始進(jìn)食半固體食物，而不是泥糊狀的。泥糊狀的食物無法鍛煉孩子的咀嚼和吞咽功能。十二個(gè)月的孩子的食物應(yīng)該向成人化的食物過渡，孩子兩歲后基本上吃和成人一樣的食品，不需要單獨(dú)制作，并且能夠完全獨(dú)立進(jìn)食。
不讓寶寶單獨(dú)進(jìn)食
孩子從九個(gè)月開始非常愿意自己動(dòng)手吃飯，而我們的父母通常擔(dān)心孩子把飯撒了，弄得哪兒都是，大人喂飯更省事。一歲前后是自我意識萌生的關(guān)鍵期，孩子想做的第一件事就是自己喂自己吃飯，如果不讓他做，長此以往，不僅抑制孩子能力的發(fā)展和對吃飯的興趣，也抑制了孩子自我意識的發(fā)展。當(dāng)孩子表示自己想吃飯時(shí)，父母應(yīng)該為孩子準(zhǔn)備一把小勺，讓他們自己喂飽自己。
父母對孩子進(jìn)食過度關(guān)注
對孩子進(jìn)食過度關(guān)注，會(huì)造成孩子對進(jìn)食產(chǎn)生厭倦，甚至拒絕吃飯。大人總是嫌孩子吃得少，希望孩子多吃一點(diǎn)，其實(shí)孩子吃多少自己會(huì)掌握，偶爾吃得少一些沒有關(guān)系，要培養(yǎng)孩子的饑餓感，下頓餓了自然就會(huì)多吃。這是一個(gè)正常的狀態(tài)。現(xiàn)在很多老人在家?guī)Ш⒆�，給孩子喂飯，總是讓孩子多吃，反復(fù)地勸，甚至形成強(qiáng)迫。如果這頓飯吃得少，過半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)會(huì)用別的食物來補(bǔ)充，導(dǎo)致孩子沒有飽也沒有餓的感覺，形成進(jìn)餐節(jié)律上和胃腸功能的紊亂，讓孩子對食物沒有興趣。
四、4個(gè)月寶寶不能吃的食物
1、主食類：精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。
2、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。
3、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。
4、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應(yīng)。
5、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。
6、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
7、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。
8、零食類：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。
【四個(gè)月寶寶飲食注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
寶寶的飲食及注意事項(xiàng)05-03
寶寶冬季飲食的注意事項(xiàng)09-02
春季寶寶飲食注意事項(xiàng)09-13
吃奶寶寶飲食注意事項(xiàng)09-13
冬季寶寶飲食注意事項(xiàng)08-20
寶寶夏季飲食的注意事項(xiàng)07-21
寶寶冬季飲食注意事項(xiàng)02-22
夏季寶寶飲食的注意事項(xiàng)09-14
寶寶換牙的飲食及注意事項(xiàng)09-10