戶外運(yùn)動(dòng)有什么注意事項(xiàng)

　　春暖花開(kāi)，又到戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，在野外安營(yíng)扎寨有什么講究？意外受傷怎么處理？昨日，“健康重慶 你我同行”科普活動(dòng)暨2012年重慶市戶外運(yùn)動(dòng)科普游園會(huì)在市科技館舉辦，資深驢友現(xiàn)場(chǎng)講授了戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)，800多名觀眾現(xiàn)場(chǎng)觀摩，并積極動(dòng)手參加競(jìng)賽。

　　包扎傷口位置有講究

　　在“急救模擬”的現(xiàn)場(chǎng)，志愿者們正在給觀眾示范骨折處理、包扎止血、人工呼吸等急救方法。

　　志愿者粟蕾介紹，在野外如不慎摔傷骨折，千萬(wàn)不能亂動(dòng)，應(yīng)尋找樹(shù)枝、木板等堅(jiān)固物固定傷處，木板要長(zhǎng)出骨折部分上下兩個(gè)關(guān)節(jié)。木板和肢體之間墊松軟物品，再用帶子綁好。

　　如果有傷口大出血，要用布帶或繩子扎住傷口附近。要注意的是，如果血液顏色鮮艷且呈涌出狀，是動(dòng)脈血，應(yīng)扎住傷口上方（近心端）。如果顏色暗紅且速度慢，為靜脈血，要扎住傷口下方（遠(yuǎn)心端）。另外，扎帶的時(shí)間每過(guò)1小時(shí)至少放松5分鐘，以免肢體缺血壞死。

　　人工呼吸手臂要繃直

　　志愿者賴雄慧示范了人工呼吸的方法。他說(shuō)，首先要將傷者下顎往上抬，以確保其氣管打開(kāi)。然后捏緊傷者鼻子，對(duì)準(zhǔn)口里吹起。這時(shí)應(yīng)觀察患者胸腔有無(wú)鼓起。吹大約3次氣后，再兩手相扣垂直按壓傷者心臟部位2次。壓時(shí)手臂必須繃直，以肩膀?yàn)檩S心用力，否則容易壓斷傷者肋骨。

　　背包重物應(yīng)靠近背部

　　戶外旅游，背包的整理也是一門(mén)學(xué)問(wèn)�，F(xiàn)場(chǎng)的專家介紹，裝東西應(yīng)把最后需要的.物品最先裝進(jìn)包里。通常是將睡袋放在最下面。最重的東西應(yīng)放在靠近背部的位置，以保證重心平衡。裝包時(shí)應(yīng)盡量壓實(shí)，包的外部不要有太多零碎配件，以免被樹(shù)枝掛到。

　　扎帳篷時(shí)，要注意內(nèi)外帳窗口對(duì)齊，支撐桿和掛鉤掛齊。有驢友強(qiáng)調(diào)，在戶外實(shí)地扎營(yíng)時(shí)，還必須拉風(fēng)繩，以保證內(nèi)外帳留出空隙，以免睡覺(jué)時(shí)形成的露珠滴入內(nèi)帳。此外，釘?shù)蒯敃r(shí)應(yīng)以45度角斜插進(jìn)地里，以保證牢固。

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