秋季準(zhǔn)媽咪的注意事項(xiàng)有哪些
秋天這樣穿最合適
天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼，孕媽媽也開(kāi)始注意自己的著裝了，秋天孕媽媽穿什么樣的衣服呢？孕期服裝不管在哪個(gè)季節(jié)、哪種天氣里，應(yīng)以簡(jiǎn)潔、大方、美觀為原則。當(dāng)然還應(yīng)注意衣服的衣料、尺碼大小、式樣等方面。
1、面料的選擇
因?yàn)閼言衅陂g皮膚非常敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起過(guò)敏。選購(gòu)時(shí)一定要注意其貼身部分是否為天然質(zhì)地面料，否則易引起皮膚過(guò)敏、發(fā)炎，甚至影響到胎兒的正常發(fā)育。秋季天氣溫和涼爽，孕媽媽裝面料以平紋織絨織物、毛織物、混紡織物及針織品為宜。
2、孕期服裝尺碼
懷孕期間，體態(tài)變得臃腫起來(lái)，如果選擇嬌小的衣服，會(huì)使乳房受到束縛，影響乳腺的發(fā)育。這樣一來(lái)，很可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無(wú)奶，給哺乳帶來(lái)麻煩。所以，不管是哪個(gè)季節(jié)，不管什么款式的衣服，孕媽媽選擇衣服時(shí)都應(yīng)以寬松為原則，尤其胸、腹部、袖口處要寬松，這樣會(huì)使您感到舒適。一般尺碼比未懷孕時(shí)大一到兩號(hào)即可。
由于孕媽媽在懷孕10個(gè)月內(nèi)體型變化較大，為了避免孕婦裝只穿1次而造成浪費(fèi)，所以最好選擇可調(diào)節(jié)性的衣褲，這樣就不一定要準(zhǔn)備很多孕婦裝，節(jié)省開(kāi)支。
3、挑選秋衣小細(xì)節(jié)
挑選服裝的時(shí)候，要注意4個(gè)小細(xì)節(jié)：
�。�1）上衣宜開(kāi)前襟。
�。�2）上下身分開(kāi)的衣裝非常易于穿脫，可以減少不便。
�。�3）去醫(yī)院做檢查最好穿寬大的裙裝，便于上下診臺(tái)和檢查。
�。�4）由于生理和心理的變化，孕媽媽易臉色憔悴、情緒不穩(wěn)定，孕婦服在色彩上可選擇健康、明朗、柔和的粉色系，以襯托膚色。
秋天到吃火鍋
1、孕媽媽不宜常吃火鍋的主要理由
天氣漸漸變涼了，火鍋當(dāng)主角的季節(jié)又來(lái)了。在這樣的天氣里，吃頓火鍋是最爽不過(guò)的事情了。但是專(zhuān)家們的建議是孕媽媽不宜常吃火鍋。主要因?yàn)榛疱佷痰娜馄锌赡芎泄蜗x(chóng)的幼蟲(chóng)，據(jù)有關(guān)部門(mén)檢查測(cè)定，羊群中弓形蟲(chóng)的感染率為61。4％。
弓形蟲(chóng)的幼蟲(chóng)往往就躲在受感染的羊肉細(xì)胞中，而吃火鍋時(shí)加熱時(shí)間短，不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)幼蟲(chóng)，即使感染了孕媽媽也沒(méi)有明顯不適感，但是卻可通過(guò)胎盤(pán)感染胎寶寶，讓胎寶寶發(fā)生病變哦。所以在吃火鍋的時(shí)候，一定要將肉類(lèi)煮熟哦。
2、孕媽媽吃火鍋一定要注意衛(wèi)生
原則上來(lái)講，為了使胎寶寶的健康發(fā)育，孕媽媽最好就不要吃火鍋。但是偶爾食用，享一下口服還是可以的，前提是一定要注意衛(wèi)生哦。
1、加雙筷子免沾菌
孕媽媽?xiě)?yīng)盡量避免用同一雙筷子夾生的食物以及吃東西，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。
2、自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生
孕媽媽喜愛(ài)吃火鍋，最好還是自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無(wú)論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。
3、吃火鍋還必須講順序
涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的`目的，同時(shí)在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，孕媽媽如果胃口不佳，應(yīng)該減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了， 引致不適。
秋季布置家居環(huán)境
秋天到，風(fēng)高物燥，在這個(gè)干燥的秋季里，孕媽媽又應(yīng)該怎么去合理的布置家居環(huán)境呢？
1、保持室內(nèi)濕度
秋季氣候干燥，空氣濕度較低時(shí)，呼吸道粘膜水分會(huì)大量散失，孕媽媽就會(huì)容易感到咽喉干燥，這時(shí)候很容易就會(huì)產(chǎn)生咽癢、干咳。所以在秋季要注意保持室內(nèi)有一定有濕度，可以用濕毛巾揩室內(nèi)的家具，用濕拖把擦地板，室內(nèi)還可養(yǎng)些金魚(yú)，這樣既有利于觀賞，增加室內(nèi)濕度。
2、充足的陽(yáng)光
居室應(yīng)注意要有充足的陽(yáng)光，充足的陽(yáng)光使室內(nèi)豁然開(kāi)朗。陽(yáng)光有殺菌抗病，清潔空氣，增高室溫作用，可使人精神愉快，提高工作效率。窗子在白天不要掛窗簾，使陽(yáng)光能充分地透進(jìn)室內(nèi)。
3、暖色系去憂(yōu)郁
另外有研究表示，秋天人容易覺(jué)得憂(yōu)郁，尤其是在懷孕期間的孕媽媽們，由于受到荷爾蒙以及各種激素的影響情緒會(huì)更容易受到影響，這時(shí)候，要注意在家里放些小植物，讓人心情開(kāi)朗。同時(shí)注意家里的色彩配搭，最好以暖色系為主，暖色系讓人又一種愉悅的感覺(jué)。避免家里的過(guò)多冷色系，布置單一死板，可以放些有趣的小飾物做擺設(shè)也起到神奇的作用哦。
孕媽媽秋季出游
今年中秋喜逢國(guó)慶，一共有8天的假期，當(dāng)然要好好利用這個(gè)假期啦。看著身邊的人，都說(shuō)國(guó)慶去哪里玩，再看看自己鼓起來(lái)的肚子，究竟該不該出游呢？
1、可以去郊區(qū)踏青
如果孕媽媽的身體狀況良好，可以選擇一些較方便、安全的旅游景點(diǎn)進(jìn)行定點(diǎn)旅游，但是要記住避開(kāi)那些火爆的旅游景點(diǎn)，人多的地方，比較容易發(fā)生各種情況。
適當(dāng)?shù)爻鲇翁で�，欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，可以讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)愉悅、放松。在自己所在城市的市郊里踏青就是最好不過(guò)的選擇了。
2、不同懷孕月份不同出游計(jì)劃
在懷孕開(kāi)始的懷孕3個(gè)月前與懷孕35周后最好避免出國(guó)旅行或出遠(yuǎn)門(mén)懷孕3個(gè)月前，由于胎寶寶發(fā)育并不完全，容易意外流產(chǎn)，而且初期孕吐害喜癥狀較明顯，孕媽媽需要適應(yīng)胎寶寶，身心需調(diào)整，因此也不適合旅游。對(duì)于懷孕35周以上接近預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽?zhuān)捎诟共棵黠@膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激，即使是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)，應(yīng)禁止出行旅游，當(dāng)然也不鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽坐飛機(jī)出游，至于其他的交通工具，只要較為平穩(wěn)，還是不影響的。
懷孕4個(gè)月到懷孕6個(gè)月為最佳旅游時(shí)機(jī)。但是記住不要單獨(dú)出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當(dāng)孕媽媽身體不適的時(shí)候有人可以照顧，另一方面可以隨時(shí)調(diào)整行程，不但降低旅游的風(fēng)險(xiǎn)，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
3、攜帶主要病歷的復(fù)印本
產(chǎn)檢的病歷復(fù)印件在旅游期間最好隨身，包括你的預(yù)產(chǎn)期、風(fēng)險(xiǎn)因素、血型和正在服用的藥物名稱(chēng)。如果孕媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。
當(dāng)出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即就醫(yī)：出現(xiàn)肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊；出現(xiàn)頭暈、心悸、眼前發(fā)黑、出冷汗等缺氧癥狀時(shí)，應(yīng)立即將孕媽媽送去醫(yī)院就醫(yī)。
【秋季準(zhǔn)媽咪的注意事項(xiàng)有哪些】相關(guān)文章：
秋季減肥的有哪些注意事項(xiàng)08-28
秋季飲食有哪些注意事項(xiàng)08-02
秋季旅游注意事項(xiàng)有哪些05-24
秋季飲食的注意事項(xiàng)有哪些07-10
秋季鍛煉的注意事項(xiàng)有哪些07-10
秋季養(yǎng)生的有哪些注意事項(xiàng)03-27
秋季腹瀉的注意事項(xiàng)有哪些08-03
秋季體檢的注意事項(xiàng)有哪些09-03