人際交往為什么會(huì)影響身體健康
人際交往會(huì)影響身體健康
人際交往是維護(hù)和促進(jìn)心理健康的重要渠道。良好的人際關(guān)系可以緩解心理壓力，促進(jìn)心理健康，而不好的人際關(guān)系，則會(huì)很容易讓人產(chǎn)生心理和生理上的病癥。
一項(xiàng)新的研究報(bào)告稱(chēng)，人際關(guān)系值得我們的關(guān)注，不僅因?yàn)橛颜x會(huì)讓我們感覺(jué)良好，而且它在我們的健康、幸福，甚至是生存中扮演著更重要的角色。
發(fā)表于《美國(guó)科學(xué)院學(xué)刊》的研究報(bào)告指出，人際關(guān)系對(duì)身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌癥的發(fā)病率上，其作用甚至不亞于飲食和休息。
這是美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)新研究，研究人員通過(guò)對(duì)122名健康的年輕人進(jìn)行跟蹤觀察研究，并根據(jù)他們的日記來(lái)判斷其心情狀態(tài)和周邊人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，保持積極向上的心態(tài)，周?chē)四芨约合嗵幜己们覜](méi)有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的狀態(tài)，更容易讓人保持身體健康，避免生病。
人際關(guān)系關(guān)乎心理健康
和諧的人際關(guān)系是心理健康必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。判斷一個(gè)人的心理是否健康，要看他是否具有足夠的人際交往能力。
這主要表現(xiàn)在樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己朋友。在交往過(guò)程中保持獨(dú)立而完整的人格，具有自知之明，能客觀評(píng)價(jià)自我和他人。
除此之外，擁有正常的智力、良好的情緒也是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的人能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信的情緒，善于從生活中尋找樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。一旦有了負(fù)性情緒善于自我調(diào)節(jié)，能夠平衡情緒的穩(wěn)定性。
專(zhuān)家指出，心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整，塑造健全的人格。健全的人格應(yīng)保持清醒的'自我意識(shí)和自我的同一性，以積極進(jìn)取的人生觀、價(jià)值觀作為人格的核心，形成相對(duì)完整的心理特征。
如何調(diào)理人際關(guān)系
1、尊重他人
尊重他人是中華文化五千年文明所倡導(dǎo)的一種美德，自尊心是人人都擁有且對(duì)人人來(lái)說(shuō)都是十分重要的內(nèi)心情感。人與人之前的情感是相互的，只有學(xué)會(huì)尊重他人，才有可能收獲他人的尊重。一個(gè)懂得尊重他人的人，往往會(huì)獲得人們的稱(chēng)贊與認(rèn)可。
2、有效表達(dá)
人們常說(shuō)：不怕你沒(méi)知識(shí)，就怕你不懂表達(dá)。在職場(chǎng)當(dāng)中，幾乎人們從事任何一項(xiàng)工作都是需要與其他人進(jìn)行溝通協(xié)作，共同來(lái)完成的，因此人們都不太愿意同表達(dá)能力差的同事同事。若你剛好就是那個(gè)不能夠有效表達(dá)的人，那么久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，同事們都不太愿意與你共事了。
所以，在職場(chǎng)工作當(dāng)中，首要掌握的技能就是有效表達(dá)。這就要求我們一方面要鍛煉自己準(zhǔn)確表達(dá)實(shí)際意圖的能力，一方面要求我們?cè)谂c人溝通之間要做足工作，充分理解自己要表達(dá)的內(nèi)容是什么，要達(dá)到的目的是什么，需要對(duì)方給予的支持是什么。
3、善于傾聽(tīng)
如今的職場(chǎng)風(fēng)氣大體上來(lái)說(shuō)都是開(kāi)放的，基本上人人都有自己的思想與個(gè)性。大家都喜歡表達(dá)自己的想法、堅(jiān)持自己的主張。然而正是這一點(diǎn)，導(dǎo)致了職場(chǎng)當(dāng)中的許多人際關(guān)系矛盾。人們往往只關(guān)注自己的想法、自己的感受，而很少去傾聽(tīng)他人的想法與情感。所以，只要你學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人，那么你則會(huì)獲得更多人的認(rèn)同及好感，進(jìn)而獲得更多的友誼與機(jī)會(huì)。
4、虛心提問(wèn)
在職場(chǎng)，只知道埋頭苦干，卻不知道與人溝通，不懂的虛心提問(wèn)的人是不受團(tuán)隊(duì)歡迎的人。我們甚至可以說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題的員工不是好員工。只有懂的不段的虛心提問(wèn)才能獲得持續(xù)的進(jìn)步。虛心提問(wèn)是企業(yè)內(nèi)每一個(gè)工作人員都應(yīng)該擁有的基本品質(zhì)。提問(wèn)的對(duì)象可以是同事，也可以是上級(jí)、下級(jí)……總之，懂得虛心提問(wèn)的人才是會(huì)工作的人，也會(huì)是受人歡迎的人。
保持良好的人際關(guān)系，可消除孤獨(dú)感，有助于人與人之間交流思想和感情，以達(dá)到相互理解、相互支持、互相學(xué)習(xí)，保持健康的心理狀態(tài)。
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