女性游泳的禁忌有哪些
游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。游泳時(shí)，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。
這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。日光與空氣也是在游泳時(shí)使人健康美的主要因素。適當(dāng)?shù)年?yáng)光，可以活動(dòng)皮膚中的'某種固醇，變成維生素D，充分的維生素D可促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育，防止軟骨病。
日光還可增加人對(duì)疾病的抵抗力，使血液殺菌力強(qiáng)，增加新陳代謝，促進(jìn)睡眠。新鮮的空氣會(huì)使人的精神振奮，體力充沛。
人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動(dòng)，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
尤其是與上肢擺動(dòng)劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會(huì)變得比較發(fā)達(dá)。同時(shí)，游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因?yàn)槿绱�，女游泳運(yùn)動(dòng)員往往擁有豐滿而結(jié)實(shí)的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。
值得強(qiáng)調(diào)的是，女性游泳必須注意三點(diǎn)：
1、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。
2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫的急劇下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。炎熱的夏季雖然已經(jīng)過(guò)去，但你如果堅(jiān)持繼續(xù)游泳，你將會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己變得更加健康了。
游泳提高女人性趣
在健身中，游泳是一項(xiàng)很值得推薦的運(yùn)動(dòng)。我們知道，在游泳時(shí)，全身的肌肉都可以得到運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)也會(huì)較為順暢，對(duì)維持身體的健康相當(dāng)有益。
游泳對(duì)女性的幫助很多，不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式泳最適合女性。經(jīng)常游蛙泳和蝶泳，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病外，還可以大大提升婦女的性功能。
但是有兩個(gè)時(shí)期最好不要游泳，第一個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮期間，因?yàn)樾l(wèi)生棉條浸在水中容易受到細(xì)菌侵入而感染，引發(fā)炎癥;第二個(gè)時(shí)期是排卵期，此時(shí)期抵抗細(xì)菌的能力較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，則很容易造成陰道感染。
女性游泳的禁忌有哪些
1、忌飯前飯后游泳�？崭褂斡居绊懯秤拖δ�，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。
女性游泳的禁忌是很多的，為了保護(hù)女性的安全和健康，請(qǐng)一定要關(guān)注這些禁忌事項(xiàng)。
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