老人春季養(yǎng)生保健的禁忌

　　春季是老人養(yǎng)生保健的季節(jié)，那么在春季的時候老人養(yǎng)生要注意哪些禁忌呢？老人春季養(yǎng)生喝什么湯比較好呢？

　　春天陽光明媚，風和日麗，老年人不要孤眠獨坐，自生郁悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性。改善不良情緒的最佳方法是培養(yǎng)熱愛生活、熱愛大自然的良好情懷，可約上親朋好友外出踏春賞花，游山戲水，散步練功等，以此陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。那么，春季老人養(yǎng)生有哪些禁忌呢？

　　一忌驟減衣物

　　從古至今，善于養(yǎng)生者都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。俗話有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的說法。早春之時，寒溫交替，天氣反復無常，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。驟冷還會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會乘機造訪。此外被褥也不可馬上減薄，以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。

　　二忌春困無度

　　“春困秋乏”，春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，氣血運行不暢。春天的空氣十分清新，老年人應走出家門參加健身活動，使身體與季節(jié)的蓬勃之氣相應，從而杜絕困倦無度的狀態(tài)。

　　三忌飲食無節(jié)

　　早春期的飲食以高熱量為主，老年人要注意多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的雙重作用。

　　四忌情志失調(diào)

　　《紅樓夢》中有黛玉葬花的情節(jié)，生活中老人看到春花暖陽，也常常會滋生一些感傷的情懷，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于對往事的'無限傷懷中。這對養(yǎng)生是很不利的。情志一旦失調(diào)，外邪就會乘虛而入，造成身體疾患。因此在春天老人應該更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒暢。

　　五忌過度勞累

　　春天是各種傳染病多發(fā)的季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染。如果過度勞累，或頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所，在身體疲勞的情況下，容易受到細菌和病毒的感染，從而導致呼吸道傳染病等疾患。因此老人要注意勞逸結合，活動適度。

　　春季老人喝什么湯好

　　豬血菠菜湯

　　取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈割斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。

　　芹菜粥

　　大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是怒氣頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

　　竹葉粥

　　淡竹葉干品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功能。主治溫熱病。癥見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡腐爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發(fā)背癰疽等。

　　蔥白大蒜湯

　　蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗凈切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可。可供家里多人飲用，每人每次飲1茶杯，每曰服3~4次。具有截表通陽祛邪之功能，適于防范風行性傷風，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等傷風初期癥狀者服用。

　　玄參豬肝

　　玄參15克，先煮30分鐘今后，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切成片，然后用姜、蔥、白糖、醬油、原湯等炒豬肝片。具有滋陰降火功能，對肝腎陰虛引起的咽干口燥，心煩少寐有良效。

【老人春季養(yǎng)生保健的禁忌】相關文章：

春季保健養(yǎng)生的禁忌07-29

老人春季養(yǎng)生幾大禁忌07-28

春季養(yǎng)生保健的禁忌有哪些10-08

老人春季養(yǎng)生的五大禁忌09-29

老人春季養(yǎng)生保健注意事項03-30

老人養(yǎng)生禁忌09-03

女性養(yǎng)生與保健的禁忌10-05

養(yǎng)生保健要的禁忌08-27

夏季養(yǎng)生保健的禁忌10-08