陽光冬季長跑演講稿

　　教授們，同學們，大家好：

　　本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。

　　寒冬冬季，北風冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。

　　朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習，另有關于你毅力的考驗，體格的熬煉。

　　讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！

　　有關專家表現，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證明，較長時候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細胞的.發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而進步了心臟工作本領。

　　長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內擱淺分散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。

　　更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅苦的意志。

　　有關資料還呈現，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強消化效用，增進營養(yǎng)吸取。

　　同學們，聽了以上這些，你還是不是籌劃在今后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？

【陽光冬季長跑演講稿】相關文章：

陽光體育冬季長跑活動總結01-12

陽光冬季長跑活動總結（通用8篇）06-16

陽光體育冬季長跑活動總結15篇11-10

陽光體育冬季長跑啟動儀式的講話稿09-10

冬季長跑活動總結01-15

快樂的冬季長跑作文03-01

冬季長跑評優(yōu)方案04-15

陽光長跑活動總結01-09

冬季長跑的宣傳標語06-26