頭發(fā)總掉解決方法

　　易掉發(fā)的原因及調(diào)養(yǎng)方法

　　1、壓力太大

　　現(xiàn)在的人們多處于工作和生活的壓力下，也常高喊：壓力山大。而人體長期處于高壓力狀態(tài)作用下，過度緊繃的神經(jīng)易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，頭皮組織的肌肉層出現(xiàn)不良收縮，進(jìn)而使得頭發(fā)的毛囊不能得到充足血液和養(yǎng)分的滋養(yǎng)，最后由于缺乏營養(yǎng)而易掉。

　　調(diào)養(yǎng)方法：遇到煩心郁悶的事情要及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)，多和家人、朋友分享自己的心情，不良的情緒也能得到及時的發(fā)泄和疏導(dǎo)，從而有效減少壓力。

　　2、腎臟疾病

　　中醫(yī)理論稱：腎藏精、精生血、血生發(fā)，所以說腎臟健康是維持頭發(fā)生長的重要保障。而當(dāng)腎臟機能出現(xiàn)虛弱等癥狀時便不能更好的為頭皮輸送養(yǎng)分，使得頭發(fā)易掉。

　　調(diào)養(yǎng)方法：夜晚是身體腎臟器官進(jìn)行修復(fù)的重要時段，所以晚上11點至次日凌晨2點需保證進(jìn)入到深度睡眠階段。因為熬夜會對腎臟之氣造成損傷，因此保證充足的睡眠是養(yǎng)腎以防掉發(fā)的最簡單方法。

　　3、季節(jié)性因素

　　頭發(fā)易掉和季節(jié)變化也有很大的關(guān)聯(lián)，其中處于夏季中，溫度較高則會使得頭皮毛孔出現(xiàn)擴張而容易脫落。

　　調(diào)養(yǎng)方法：季節(jié)性掉發(fā)的情況不需要過于擔(dān)憂，需要調(diào)整好心態(tài)，不用過于緊張。

　　4、不良習(xí)慣導(dǎo)致

　　經(jīng)常燙染頭發(fā)雖說能帶來絢彩的發(fā)色，但是燙染劑中或多或少含有化學(xué)成分，這種物質(zhì)易對頭發(fā)組織產(chǎn)生不良損傷，使得頭發(fā)失去營養(yǎng)而變得干枯、易掉。

　　調(diào)養(yǎng)方法：盡量減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，不要過于頻繁。此外，燙染完頭發(fā)之后還需加強其護(hù)理，降低對頭發(fā)真層損傷的力度。

　　如何防止頭發(fā)斷裂

　　1:很多人洗完頭發(fā)為了圖快捷方便，多會選用吹風(fēng)機進(jìn)行干發(fā)，但是在濕發(fā)狀態(tài)下，頭發(fā)相對脆弱，而頻繁使用電吹風(fēng)會使得頭發(fā)易掉，所以需減少電吹風(fēng)的使用頻率。

　　2:正確的洗發(fā)習(xí)慣，需要保持正常的水溫以及洗發(fā)的次數(shù)，都能很好的輔助頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)。

　　掉頭發(fā)的應(yīng)對方法

　　緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

　　改良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　正確護(hù)理

　　正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

　　梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

　　專業(yè)治療

　　對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　常用食療方

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

　　核桃芝麻粥

　　桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　桂圓黑耳羹

　　桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

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