練瑜伽應(yīng)注意的營(yíng)養(yǎng)禁忌
很多人都知道練習(xí)瑜伽可以修身養(yǎng)性，也能起到健身的作用。其實(shí)練習(xí)瑜伽也是有講究的，特別是在飲食方面。
1、【水果】
瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認(rèn)為水果含有的生命力量最高。水果也富含營(yíng)養(yǎng)、可以生食、未經(jīng)處理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果。
2、【蔬菜】
瑜伽修行者認(rèn)為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。
3、【肉類】
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他們都建議極端小心食肉。
瑜伽修行者表示，肉類由于來自動(dòng)物身上，具有一種低度的振動(dòng)率，會(huì)降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影響瑜伽進(jìn)度。肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝所產(chǎn)生的乳酸。
記住，這些是數(shù)千年前提出的。肉類今日情況更糟，因?yàn)槲覀冊(cè)趧?dòng)物死尸上注射了許多有毒的化學(xué)品，以除去腐肉的臭味，改進(jìn)其鈀澤與味道。當(dāng)然，人體可以應(yīng)付若干程度的濫用――人體確實(shí)有排除毒素的.機(jī)械作用。但是你如果想吃肉，請(qǐng)節(jié)制數(shù)量。
4、【酒精】
瑜伽修行者滴酒不沾，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為酒會(huì)降低他們那微妙的身體的振動(dòng)。這樣便違背了瑜伽的目的，因?yàn)殍べつ康脑谟谠黾诱駝?dòng)水平，以便慢慢開展高級(jí)自我。
5、【生食】
瑜伽修行者也指出，我們應(yīng)該多吃生的食物，例如水果、沙律、生的堅(jiān)果與豆芽。他們認(rèn)為，烹調(diào)令食物失去大多數(shù)生命力量及其原味。由于失去原味，我們就會(huì)加上鹽、香料與調(diào)味品，而這些添加物常常制造更多的問題�，F(xiàn)代科學(xué)完全同意這個(gè)觀點(diǎn)。
6、【新鮮食物】
瑜伽強(qiáng)調(diào)食物要盡可能新鮮。這是說，我們應(yīng)該多吃新鮮水果與，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟，因?yàn)榻退厝员槐４嬷枪扪b食物已經(jīng)加熱過，破壞了許多維他命、礦物質(zhì)與酶。
7、【食物溫度】
瑜伽也注意到食物溫度。瑜伽修行者表示，食物不應(yīng)該太燙或太冷。他們認(rèn)為太燙或太冷的食物與飲料會(huì)傷害喉嚨組織�，F(xiàn)代科學(xué)也同意比點(diǎn)，并認(rèn)為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌癥的程度。
【溫馨提示】
瑜伽修行者格外強(qiáng)調(diào)慢慢吃，甚至認(rèn)為這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營(yíng)養(yǎng)的食物也無法適當(dāng)?shù)南Ｒ簿褪钦f，吃得太快，除了得不到全部營(yíng)養(yǎng)以外，還會(huì)為體內(nèi)創(chuàng)造毒素。
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