失眠嚴(yán)重的解決方法

　　對于失眠疾病的治療來說，一般是建議要充分明確患者的具體發(fā)病因素，去除患者的發(fā)病因素是徹底去除失眠的關(guān)鍵所在，當(dāng)然，若是失眠嚴(yán)重的情況下，也應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪M行自我保健，以及調(diào)理，比如，調(diào)節(jié)飲食等方面。

　　1、膽結(jié)石手術(shù)危險嗎：調(diào)節(jié)飲食

　　一些比較特殊的食物會有促進失眠的作用，比如，牛奶就是其中之一，因為牛奶中含有色氨酸，若是能睡覺之前喝一杯牛奶的情況下，可以有效的促進睡眠，但牛奶的飲用一定不能過多，否則，也很有可能會破壞身體平衡，比如，可以引起結(jié)石疾病等，最關(guān)鍵的一個方面就是要保證良好的.飲食結(jié)構(gòu)，這對于膽結(jié)石患者來說是非常關(guān)鍵的。

　　2、膽結(jié)石手術(shù)危險嗎：核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，也可以促進睡眠，這對治療失眠有一定的作用，核桃可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。所以，建議每天多吃一些核桃仁，一般是建議每天的早晚食用。除此之外，也建議在平時的生活中，適當(dāng)?shù)倪M行自我調(diào)理，以促進睡眠。

　　3、膽結(jié)石手術(shù)危險嗎：睡覺時間

　　若是能調(diào)整良好的睡眠時間，并且鹽城習(xí)慣的情況下，是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，一般來說，取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，所以，最好是能保證在這個時間段之內(nèi)入睡，另外，睡覺之前頂要注意排除不良因素的影響，比如，注意心理狀態(tài)的良好等都是非常關(guān)鍵的。

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