滑雪者著裝的注意事項

　　一般雪場的海拔不會很高，應該不會有高山反應。連續(xù)的滑雪對體力消耗比較大，排汗量增加，所以要注意穿合適的衣服。

　　在亞布力等高山雪場，由于雪道長，需要坐纜車上山，行程約15分鐘，運氣好可

　　以趕上個帶棚子的纜車，運氣不好，沒棚子，就得在纜車上凍著，還沒地方躲。在纜車上人是靜止的，而且有風（不大），所以會感到寒冷，注意保護一下膝蓋就行了。

　　下山的時候，由于連續(xù)運動，應該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關節(jié)部位加厚保護一下。即使透氣的外套（GTEX）也有限度，而運動時相對靜止時的發(fā)汗量是極大增加的'，一旦水分不能排出，會在衣服內(nèi)結露。結露會很快凍成冰塊，如果這時你靜止下來就有凍傷的危險。

　　在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣+薄絨衣（高領、套頭，保證胸前）+防風外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。寧可靜止時凍著，也別出太多的汗。

　　在壩上等初級雪場沒這問題，因為運動量不大，所以排汗量的差別也不會大。多穿一點也沒什么關系。

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