打坐的注意事項(xiàng)

　　1、飽脹或饑餓時(shí)，不宜打坐。

　　2、在室內(nèi)靜坐時(shí)應(yīng)保持空氣流通，但不可當(dāng)風(fēng)而坐。

　　3、在室外打坐時(shí)要注意保暖，也不要直接坐在濕地上。

　　4、氣候涼時(shí)應(yīng)注意兩膝、脖項(xiàng)和后腦的保暖。

　　5、肢體形態(tài)要求很嚴(yán)，但應(yīng)注意放松，細(xì)心內(nèi)調(diào)，找到一種身體既合要求又輕松舒適的'狀態(tài)。

　　6、意識的放松很重要。可以想一下“以難得之身修難得之法多可貴”，“我在為度濟(jì)眾生而修無上法門”，帶著慈悲喜舍之心態(tài)，微笑從心中泛起并形諸于色。特別把眉心和下頦肌肉放松。

　　7、不管雙跏趺、單跏趺或散坐，臀部應(yīng)墊二、三寸的墊子，以自己覺得重心穩(wěn)，無前傾后仰的感覺為原則。一開始做不到雙跏趺便做單跏趺，再不行便散坐。

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