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夜間開窗迎風睡的注意事項
白露過后，秋高氣爽，還伴有習習涼風，人們經(jīng)過酷夏的洗禮，很是享受這個時節(jié)，但此時也是風邪開始發(fā)威的時候�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講秋三月“天氣以急”，這里的“急”便有秋風疾進的意思，而大家熟悉的“秋風掃落葉”這個俗語更是突出了秋風的肅殺、疾進之勢。風為百病之長，在四個時候尤其要注意防風邪。
夜間開窗迎風睡
督脈腎陽很受罪
熬過了悶熱的夏季，開著窗戶，在微涼的秋風中入睡，對很多人而言是一種“苦盡甘來”的享受。白天這樣倒也還好，但是夜間氣溫降低，人體陽氣逐漸歸于體內(nèi)，這個時候就應注意防風保暖，涼風侵襲可使督脈和腎陽受損。督脈循行于我們的后背正中線位置，為“陽脈之海”，晚上涼風侵襲到后背，時間久了會導致督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝的作用減弱，到了冬天就會尤其怕冷。此外，腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）走行之所，特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風邪涼氣的襲擾，也會損耗我們的腎陽之氣，不利健康。
因此，在夜涼風大的時候，盡量不要窗戶大開睡覺，適當關(guān)小一點通風即可，并且睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
晨起冷風襲鼻腔
呼吸系統(tǒng)恐遭殃
呼吸系統(tǒng)疾病患者，在早晨出門被涼風一吹，很容易誘發(fā)舊疾。早晨起床時，人體的陽氣就像一個小火苗，開始慢慢變旺，不注意的話，風邪入侵就會損傷陽氣。這個時候就一定要注意增加熱能，早飯要吃好，尤其是體弱的人，最好不要空腹出門。
但是，有時候也不妨“以冷制冷”，每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔，順便揉搓鼻翼，既增強了鼻黏膜免疫力，又可以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀。以冷制冷的方法也是“秋凍”鍛煉的一種，所謂“秋凍”，是指秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，而應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的御寒能力，是一種耐寒鍛煉的方式。但是，秋凍并非盲目的凍，不分體質(zhì)的凍。秋季氣溫變化大，會使人產(chǎn)生冷熱不均的感覺，年老體弱者或患有基礎性疾病的患者，尤其是心腦血管疾病及呼吸系統(tǒng)疾病患者，應該謹慎“秋凍”，耐寒鍛煉要量力而行。
戶外運動腠理開
風邪傷身最易來
秋季涼爽的天氣很適合運動，但運動量大時出汗較多，導致皮膚腠理打開，而腠理是外邪入侵人體的門戶，這個時候我們?nèi)菀妆粵鲲L侵襲而誘發(fā)疾患�！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗分姓f：“故風者，百病之始也。清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害�！薄伴]拒”指的就是肌膚腠理閉合，能抵御外邪。人在運動中，就好比一個溫泉的泉眼，不斷向外冒著大量熱氣，外界的涼氣要穿透熱氣進入泉眼比較困難，一旦這口溫泉停止向外大量冒熱氣了，涼氣進去就會容易很多。因此，運動結(jié)束后要尤其注意防風邪，出汗要及時擦拭，不要滿身汗在風里吹；如果運動時穿得較少，那么運動結(jié)束后就要適當加點衣服，注意保暖。
樓間疾風常旋轉(zhuǎn)
腦后受風頸難安
大家可能都經(jīng)歷過，在兩棟樓之間走時，會感覺風特別大，就是所謂的過堂風。在秋涼時節(jié)，過堂風很容易吹到我們的后腦勺和脖子，吹得久了會感覺冷冷的疼，甚至疼得有點發(fā)緊。這個部位的防風措施大家很容易忽略，但我們后腦部位還分布著豐富的神經(jīng)和毛細血管，一旦被風過多地侵擾，最直接的就是誘發(fā)頸椎病。因此在秋涼多風的時節(jié)，我們更要少在樓間停留，防止風邪侵襲頸部致��；經(jīng)過樓間覺得風大時，可以有意識地把領子豎起來一點，起到保護作用。
夏季夜晚開窗睡覺應注意哪些問題?
我有個同學就是睡覺的時候開窗，結(jié)果早上起來后發(fā)現(xiàn)嘴歪了。
盛夏，酷暑難當，人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊鲆暳朔啦”＝�，而誘發(fā)各種不適感，甚至導致病痛發(fā)生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。
不宜夜晚露宿
盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。
夜間開窗迎風睡禁忌
晚上開窗戶睡覺時，應注意氣候變化、身體狀況、環(huán)境影響等情況，避免由于開窗睡覺影響到自身休息，或者由于氣候變化等情況導致自身出現(xiàn)一些不適癥狀。
1、氣候變化：當春夏季節(jié)天氣較好時，睡覺時可適當開窗通風，增加室內(nèi)的氣體流動，增加睡眠時的舒適感，秋冬季節(jié)由于天氣轉(zhuǎn)涼，如果長時間開窗睡覺，易使居住者受冷空氣影響，出現(xiàn)感冒等情況。長期晚上開窗還易導致肩周炎、關(guān)節(jié)疼痛、受涼抽筋等癥狀，嚴重的易出現(xiàn)中風，如果在沙塵、暴雨等較差天氣開窗睡覺，由于沙塵、雨水等影響，也會使居住者出現(xiàn)不適癥狀；
2、身體狀況：如果居住者身體狀況良好，可在睡覺時適當通風換氣，但避免靠窗直接吹冷空氣。對于免疫力低下且患有關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問題的居住者，如果長時間晚上開窗戶睡覺，可能會由于室內(nèi)溫度變化較大，而加重自身癥狀；
3、環(huán)境影響：如果居室周圍環(huán)境較嘈雜，蚊蟲較多，這種情況下如果晚上開窗戶睡覺，可能會出影響睡眠質(zhì)量、被蚊蟲叮咬的情況。
所以晚上開窗戶睡覺時，應注意氣候的改變，并且自身存在不適癥狀時也應視情況開窗，如果周圍環(huán)境不佳時，也應避免開窗睡覺，以免影響睡眠質(zhì)量。
晚上開窗通風的風水技巧
1.選擇適當?shù)臅r間
在風水學中，晚上的時間段是陰氣較重的時候，因此開窗通風的時間要選擇在晚上8點至11點之間，這樣可避免陰氣進入室內(nèi)，對居住者的身體健康造成影響。
2.選擇適當?shù)拇皯?/strong>
在選擇開窗通風的窗戶時，應盡量選擇靠近南方的窗戶，因為南方陽氣充足，能夠有效地驅(qū)散室內(nèi)的陰氣，保持室內(nèi)空氣流通。
3.注意風向
開窗通風時，應注意風的方向。如果風向是從南向北，那么應該選擇靠近北方的窗戶開啟，這樣可以保證陽氣從南方進入室內(nèi)，將室內(nèi)的陰氣驅(qū)散出去。
4.避免開啟過多的窗戶
在開窗通風時，應避免同時開啟過多的窗戶，否則會導致室內(nèi)的陽氣流失過快，影響居住者的身體健康。
5.注意室內(nèi)的擺設
在室內(nèi)的擺設上，應盡量避免將床鋪等家具放置在窗戶邊上，這樣容易造成風水上的“透心涼”，影響居住者的身體健康。
6.避免在床頭放置鏡子
在風水學中，床頭放置鏡子會導致睡眠不安，影響身體健康。因此，在開窗通風時，應避免在床頭放置鏡子。
7.注意室內(nèi)的氣場
在開窗通風時，應注意室內(nèi)的氣場。如果室內(nèi)的氣場不好，開窗通風反而會加重室內(nèi)的陰氣，影響居住者的身體健康。因此，在開窗通風前，可以使用一些風水調(diào)整方法，如放置盆景、綠色植物等。
晚上開窗通風好不好風水？ 對于風水來說，室內(nèi)空氣質(zhì)量是一個非常重要的因素。晚上開窗通風可以讓室內(nèi)空氣得到循環(huán)，凈化室內(nèi)空氣，有助于人們的健康和財運。 然而，晚上開窗通風也需要注意一些事項。要選擇安全的時間和地點，避免受到外界的干擾和噪音。要注意室內(nèi)的溫度，避免著涼和感冒。要注意室內(nèi)的布局和擺設，避免阻礙空氣流通。 晚上開窗通風是有益的，但需要注意一些細節(jié)。只有正確地開窗通風，才能讓風水更加順暢，給我們帶來更好的運勢。
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