怎樣用好腦作文

　　學(xué)習(xí)需要用腦，腦子就像機(jī)器一樣，不用就會(huì)“生銹”。但使用不當(dāng)，也會(huì)出毛病�？梢�，用腦的正確方法在學(xué)習(xí)過程中極為重要。那么，怎樣用好腦呢？

　　首先，要有足夠的睡眠。青少年應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，成年人應(yīng)有5至7小時(shí)的睡眠時(shí)間。中午如能睡20至30分鐘，下午或晚上的學(xué)習(xí)更有精神。在學(xué)習(xí)過程中，不要長時(shí)間的埋頭苦學(xué)。學(xué)習(xí)1小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，不要等到大腦發(fā)脹了再休息。

　　其次，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境也有助于提高大腦的工作效率。光線需要有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度。光線太強(qiáng)時(shí)，會(huì)使人煩躁，更嚴(yán)重的甚至可能發(fā)生眩暈現(xiàn)象。這是因?yàn)楣獯碳ねㄟ^視神經(jīng)作用于大腦，給大腦以劣性刺激，對(duì)腦功能產(chǎn)生了不良影響。同時(shí)，不宜在氣溫過高的環(huán)境中學(xué)習(xí)。當(dāng)氣溫超過34℃以后，大腦的消耗會(huì)明顯增加。

　　飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)于大腦來說尤其重要。如果想高效率的學(xué)習(xí)，必須要補(bǔ)充足夠多的營養(yǎng)。如蛋白質(zhì)、葡萄糖等。這些是大腦工作的主要”燃料“之一。還要注意多吃一些蔬菜、水果。當(dāng)我們在吃飯后不宜立即學(xué)習(xí)。因?yàn)閯偝赃^后，血液大量流向胃部幫助消化，大腦血液相應(yīng)減少。此時(shí)學(xué)習(xí)，大腦很容易疲勞。我們也要增強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)大腦對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)和氧的攝取量。腦是人體代謝最活躍的器官，對(duì)氧氣的需求量最高。如果供氧不足，會(huì)帶來難以解脫的煩躁情緒。

　　坐姿也要正確，腳要平，背要直，胸要挺，頭要正。以保證頭部供血良好，使大腦得到充分的氧氣、養(yǎng)料，以提高腦功能。

　　除了以上幾點(diǎn)以外，還應(yīng)在日常學(xué)習(xí)中經(jīng)常注意呼吸新鮮空氣。調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)穆�、光、色，保持用腦場所的清新、整潔。在生活上養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，這樣才能使我們的大腦保持青春和高效。

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