寶寶視力發(fā)育的注意事項

　　現(xiàn)在，由于學習課業(yè)的加重，手機電腦在兒童當中的普及，越來越多的孩子視力減退，在小學的校園里隨處可見戴眼鏡的小朋友們，寶寶的眼睛正處于發(fā)育階段，像身體發(fā)育一樣需要豐富的營養(yǎng)。寶寶視力發(fā)育的時候要注意什么？

　　注意事項一：強光刺激

　　寶寶肉嘟嘟水嫩嫩的臉蛋和圓滾滾的身體總是“萌”倒了一片人，看看到他們的人都忍不住要上去輕掐一把，讓做爸媽的大感自豪。為了紀念寶寶的成長歷程，很多家長就喜歡帶著寶寶去拍藝術(shù)照或?qū)懻��；蛘咴谕砩纤�覺時因為擔心寶寶怕黑也常常給寶寶開著燈睡覺，以及在夏季外出的時候，也沒有讓寶寶帶防曬眼睛的習慣。

　　其實這些做法對寶寶眼睛的視力發(fā)育是非常有害的，首先，拍攝寫真、藝術(shù)照需要用到閃光燈以及攝影用燈，這些高強度的光線對寶寶的視力傷害極大，影響寶寶的視力發(fā)育。其次，研究表明，開著燈睡覺，容易造成寶寶眼睛疲勞，增加患上近視眼的可能性。對此，爸媽不要帶著寶寶去拍攝藝術(shù)照要適量，偶爾一次即可，最好和攝影師商量好燈光的問題，不要直射寶寶的眼睛，盡量不用閃光燈，在陽光強烈的夏季外出時，要給寶寶戴個具有防曬功能的太陽眼鏡，減少刺激。另外，讓寶寶養(yǎng)成在黑暗中睡眠的'好習慣，這也有利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量，同時，最好在寶寶床邊準備亮度較低的小臺燈，讓寶寶半夜醒來的時候主動適應(yīng)了之后再將亮燈打開。如何保護寶寶視力 護理寶寶視力發(fā)育的五個注意事項

　　注意事項二：睡覺遮蓋眼睛

　　為了避免強光干擾睡眠，很多人喜歡戴上眼罩幫助入睡，有些媽媽為了寶寶的視力發(fā)育，也喜歡將寶寶的眼睛遮住，例如在外出時經(jīng)常用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛甚至長達好幾天。

　　其實這種做法反而弄巧成拙，寶寶在嬰兒時期是處于視覺發(fā)育最敏感的時期，通過外界不同的光線刺激促進視覺的發(fā)育和構(gòu)建，如果這個時期經(jīng)常將寶寶的眼睛遮擋住，很有可能會造成永久性的視力異常。對此，擔心夏天陽光太強會對寶寶刺激太大的媽媽們，可以選擇將嬰兒車內(nèi)的遮陽棚打開，或者用紗巾臨時遮蓋一下 ，避免強光直接的刺激。如何保護寶寶視力 護理寶寶視力發(fā)育的五個注意事項

　　注意事項三：每天看電視、電腦、iPad超過1小時

　　如今科技的發(fā)展，電視、電腦、iPad等各種電子產(chǎn)品日益充斥著我們的生活，而寶寶學習的能力是非常高的，對于各種電子產(chǎn)品的如何玩、如何操作甚至比大人還要厲害，爸爸媽媽又忙于工作沒有過多的時間干涉，長此以往，寶寶的視力就會嚴重受損了。

　　電視、電腦、iPad等電子產(chǎn)品畫面閃動比較迅速，長時間觀看容易產(chǎn)生視覺疲勞，尤其是3歲以內(nèi)的寶寶，他們的視力發(fā)育還未成熟，很容易造成近視、閃光等視力問題。因此，建議爸媽不要讓2歲以內(nèi)的寶寶接觸電子產(chǎn)品，2-6歲以后寶寶每天看電視、電腦、iPad等不要超過40分鐘，看電視時應(yīng)該離電視畫面對角6-8倍距離。

　　寶寶在視力發(fā)育的時候需要注意的事項有很多，吃一些食物有助于孩子視力的發(fā)育。那么，吃什么食物比較好？

　　各種維生素對寶寶的視力發(fā)育影響不同。當維生素A缺乏時，會引起夜盲，還可能導(dǎo)致視神經(jīng)損害，嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁（即小兒角膜軟化癥），乃至角膜穿孔失明。維生素B1在醣代謝中起著重要作用，一切神經(jīng)組織都要消耗糖，視神經(jīng)組織也是一樣，當體內(nèi)維生素B1缺乏或不足時，醣代謝中間產(chǎn)物丙酮酸等的氧化不能正常進行，這將引起一系列機能障礙，從而發(fā)生視神經(jīng)炎。維生素B2缺乏時，可引起組織呼吸減弱及代謝強度減退，從而發(fā)生結(jié)膜炎、角膜炎，甚至還可引起白內(nèi)障。維生素C缺乏也能引起白內(nèi)障。

　　胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。至于維生素C，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

　　近視眼的預(yù)防需要從嬰幼兒抓起。據(jù)美國科學家萊恩博士研究，近視眼的發(fā)生與身體里缺少一種鉻與鈣的微量元素有關(guān)。如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物，會使身體里微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，會使身體里鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。所以要預(yù)防近視，除了注意用眼衛(wèi)生外，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習慣，講究營養(yǎng)衛(wèi)生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精制糖的食品的攝入，減少身體里鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。

　　1、富含維生素A的食物

　　維生素A可以避免寶寶眼球疲勞干澀，且有助于提高夜間視力（維生素A是合成人眼夜間感光物質(zhì)——視紫的重要原料）。家長可以給寶寶多食用一些動物肝臟、牛奶等食物來補充維生素A。另外，一些黃綠色蔬菜或水果，如胡蘿卜、南瓜、芒果、紅薯等，維生素A含量也很豐富。

　　2、富含維生素B族的食物

　　維生素B族，可以維持視神經(jīng)的健康，但往往被人們所忽視。由于人們?nèi)粘Ｖ魇尺^于精細，且烹飪方法容易破壞維生素B族，，使得維生素B族的攝入量普遍不高。經(jīng)常食用豆類、小麥、糙米、綠色蔬菜、瘦肉，可以為人體補充失去的維生素B族。

　　3、富含維生素C的食物

　　維生素C有一大特點，可以保持眼球水晶體的活力，減少日光中的紫外線對視網(wǎng)膜的損傷。它還能促進合成膠原蛋白，增強眼球內(nèi)的毛細血管的韌性。大多數(shù)蔬菜水果均不同程度地含有維生素C，均可食用。

　　4、含有DHA的食物

　　DHA，即二十二碳六烯酸。這種物質(zhì)既可以促進寶寶智力發(fā)育，還有助于改善寶寶的視力。這是一種人自身不能合成的脂肪酸，可刺激視網(wǎng)膜感光細胞，提升感光細胞的敏感度，從而提升視力。海藻類（海帶、紫菜等）和深海魚類（如鮭魚、鮪魚等），均含有較為豐富DHA，可供家長選用。

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