夏季寶寶飲食有什么注意事項(xiàng)
寶寶飲食是媽媽最關(guān)心的問題，吃什么食物對寶寶的發(fā)育更好？什么樣的食物又會(huì)對寶寶的身體造成一定的危害？各位媽媽不要急，下面就和小編一起來看一下寶寶飲食都有些什么要注意的吧。
1、不要給寶寶吃過多的魚松
有的寶寶很喜歡吃魚松，喜歡把魚松混合在粥中一起食用，媽媽也喜歡喂給寶寶魚松，認(rèn)為魚松又有營養(yǎng)又美味。雖然魚松很有營養(yǎng)，但是也不能食用過量。這是因?yàn)轸~松是由魚肉烘干壓碎而成的，并且加入了很多調(diào)味劑和鹽，其中還含有大量的氟化物，如果寶寶每天吃10克魚松，就會(huì)從中吸收8毫克的氟化物，而且寶寶還會(huì)從水中和其他食物中吸收很多氟化物。然而，人體每天吸收氟化物的安全量是3～4.5毫克，如果超過這個(gè)值，就無法正常代謝而儲(chǔ)存在體內(nèi)，若長時(shí)間超過這個(gè)值，就會(huì)導(dǎo)致氟中毒，影響骨骼、牙齒的正常發(fā)育。
2、不要給寶寶吃過量的西瓜
到了夏天，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)西瓜對寶寶是有好處的，因?yàn)槲鞴夏軌蛳罱鉄帷５侨绻虝r(shí)間內(nèi)攝取過多的西瓜，就會(huì)稀釋胃液，可能造成寶寶消化系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致寶寶腹瀉、嘔吐、脫水，甚至可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，腸胃不好的寶寶，更不能吃西瓜。
3、不宜給寶寶的食物加調(diào)料
對于月齡較小的寶寶，食物中依然不要添加鹽之類的調(diào)味品，因?yàn)樵慢g較小的寶寶腎臟功能依然沒有完善，如果吃過多的調(diào)味料，會(huì)讓寶寶腎臟負(fù)擔(dān)加重，并且造成血液中鉀的濃度降低，損害心臟功能。所以，月齡較小的寶寶盡量避免食用任何調(diào)味品。
4、不要給寶寶吃太多菠菜
有的家長害怕寶寶因?yàn)槿辫F而貧血，所以，就讓寶寶多吃菠菜補(bǔ)充鐵。實(shí)際上，菠菜含鐵量并不很高，最關(guān)鍵的是菠菜中含有的大量草酸，容易和鐵結(jié)合成難以溶解的草酸鐵，還可以和鈣形成草酸鈣。如果寶寶有缺鈣的癥狀，吃菠菜會(huì)使佝僂病情加重。所以，不要為了補(bǔ)充鐵而給寶寶吃大量的菠菜。
5、要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)
在夏季，寶寶們出汗多、消耗大，所以媽媽要注意適當(dāng)增加寶寶的營養(yǎng)供給量，多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質(zhì)含量高的食物，新鮮蔬菜也是必不可少的'，因?yàn)槭卟酥械木S生素和微量元素是蛋白質(zhì)吸收利用的“好幫手”。
6、要控制孩子冷飲量
天氣太熱，孩子們貪吃冷飲，一杯冷飲和一個(gè)冰激凌會(huì)讓人頓感暑氣全消，但易引起寶寶們嬌嫩的腸胃刺激患消化系統(tǒng)疾病。因此，媽媽們一定要嚴(yán)格控制寶寶不可過量食用冷飲。另外，建議：寶寶吃冷飲前，最好能先喝一杯清水，以減少對腸胃的刺激。
7、寶寶補(bǔ)水最好是白開水
寶寶們出汗多，補(bǔ)水就顯得格外重要，專家建議盡量讓寶寶飲用白開水，既健康又安全。當(dāng)然，夏季水果豐富，寶寶們也不妨適當(dāng)多吃一些當(dāng)季水果。
8、飲食衛(wèi)生需注意
夏季炎熱，易滋生病菌，因此，媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗消毒；購買寶寶的食品時(shí)，一定要特別注意保質(zhì)期及存放要求，千萬不要食用發(fā)霉變質(zhì)的食物；在烹調(diào)食物時(shí)，需注意生熟分開，盡量做到即做即吃。
9、食物不可亂搭配
1、蔥菇雞塊（雞肉 芝麻）：芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食會(huì)中毒，嚴(yán)重的中毒者會(huì)死亡。用甘草水煎服可治療。
2、麻辣四季豆（大蒜 大蔥）：大蒜大蔥都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
3、小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐 小蔥）：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，而蔥中含有大量草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時(shí)，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會(huì)造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥。有些人在燒豆腐時(shí)用蔥花調(diào)味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時(shí)也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再用，則可防止生成草酸鈣。
4、香蕉酸奶（香蕉 酸奶）：酸牛奶能降低膽固醇�？崭购人崮虝�(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
5、紅棗帶魚粥（紅棗 魚 蔥）：紅棗性平，能滋補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚蔥同食會(huì)導(dǎo)致消化不良。
6、五香茶葉蛋（茶葉 雞蛋）：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。
夏季寶寶飲食不當(dāng)容易引起腹瀉；營養(yǎng)不充分，又會(huì)影響寶寶健康成長；寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗要消毒；這些都與寶寶的健康密不可分，因此，媽媽要照顧好寶寶，就要做好以上注意事項(xiàng)。
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