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開車犯困的解決方法
春乏秋困，在秋天這個嗜睡的季節(jié)，每個人都舍不得被窩，張不開眼睛，開車尤其是長途車的司機(jī)就更容易犯困了。那么司機(jī)開車犯困怎么辦呢？下面為您總結(jié)了一些克服打瞌睡的辦法與技巧，供參考借鑒。
開車犯困的解決方法 1
１、找安全地區(qū)小睡片刻
找個地方停下車小睡片刻，當(dāng)然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續(xù)駕駛的話，白天每隔４小時、晚上每隔２小時就要休息２０分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
２、看看窗外
看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。有助于幫助克服打瞌睡的習(xí)慣，還能夠防止近視的發(fā)生。
�。�、睡前泡腳
打瞌睡說明自己晚上沒有休息好，所以晚上睡前的時候可以先泡泡腳，之后的話喝一杯熱牛奶都是有助于睡眠的。睡前不要去進(jìn)行那些劇烈的運(yùn)動，避免影響都晚上的睡眠質(zhì)量。
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在等紅綠燈、塞車或者加油的時刻，可以用隨身攜帶的濕毛巾擦幾下臉，冰涼的刺激會讓自己清醒的。如果想要效果更好點(diǎn)兒的話，我不介意你用冰毛巾，把毛巾放在自己的額頭上十幾分鐘，之后再拿下來，保證你馬上理智起來。
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如果預(yù)備長途駕駛，最好是在車上準(zhǔn)備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等。不過每個人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，但是另外有些人卻覺得咖啡比較提神。
�。�、吃刺激性食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準(zhǔn)備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品例如無窮辣雞翅等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。
�。�、站起來走一走
如果是長途開車，可以選擇在加油或者吃飯后，站起來走一走，清醒清醒頭腦。
８、鼻子抹清涼油
有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，通過藥物直接刺激大腦，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。據(jù)說年紀(jì)較大的司機(jī)都比較喜歡用這個方法。
�。埂⒋蜷_窗吹吹風(fēng)
打開窗戶狠吹一陣風(fēng)，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風(fēng)吹過，怎么著也能讓人精神振奮一些。
�。保啊⒉シ殴�(jié)奏感很強(qiáng)的歌曲
播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節(jié)奏強(qiáng)、旋律比較強(qiáng)的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。
�。保�、扭大腿打耳光
男人就應(yīng)該對自己狠一點(diǎn)。有的司機(jī)每次打瞌睡時對自己都特別狠，先是使勁扭大腿，如果還是不行就往自個臉上狠刮耳光。這個方法雖然有效，但是真不太建議大伙使用啊。
１２、大聲唱歌
并不是任何情況你都能停車睡覺的，例如高速公路上。所以第二個方法就是大聲唱歌，尤其是唱那種大家都會唱的，拉上副駕駛和后排的乘客一起唱，怎么高興，肯定特提神。
�。保�、跟副駕駛乘客聊天
主動跟副駕駛的'乘客聊天也是一個解困的好方法，但是要注意選擇對象。如果對方整天掛著個你欠他幾百萬的臭臉，估計你也提不起興趣聊下去。相反的，如果副駕駛是一個年輕貌美的妹子，別說聊天，光坐那你就提神了。
�。保�、滴眼液
薄荷滴眼液能讓人格外清醒。這絕對是個好建議，畢竟滴眼藥水都不用離開車內(nèi)。
１５、喝茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱的功效。熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
１６、按摩頭部太陽穴
四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。
太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。
�。保�、按摩足底涌泉穴
首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前１／３與中１／３交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次５０－１００次左右，以足心發(fā)熱為主。
該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。
�。保�、必要時吸煙提神
吸煙可以提神這是不容否認(rèn)的，主要的機(jī)理是通過煙中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免疫力視力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。
早晨開車或是開長距高速時，一點(diǎn)點(diǎn)的睡意都可能帶來災(zāi)難性的結(jié)果。提醒大家，不要疲勞駕駛，多做些準(zhǔn)備，犯困的時候，趕緊把自己弄醒。
開車犯困的解決方法 2
找安全地區(qū)小睡片刻是最好辦法
除了調(diào)查大家會在什么情況下開車犯困之外，我還順便調(diào)查了如果犯困，大家都有什么神招妙招來解困。其中最多人采用的一個方法是找個地方停下車小睡片刻，當(dāng)然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
調(diào)低車廂溫度
車內(nèi)長期開內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會缺氧，于是大腦也會缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時后最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會兒。
常備濕巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
有條件準(zhǔn)備喝糖鹽水
高速開車犯困普遍現(xiàn)象，醫(yī)生建議，車主出發(fā)前喝上500~1000ml糖鹽水(其中鹽占0.9%，糖占5%)，補(bǔ)充出汗損失的水分和電解質(zhì)。
扭大腿，打耳光
記得某個廣告說過，男人就應(yīng)該對自己狠一點(diǎn)�？梢悦看未蝾瘯r對自己都特別狠，先是使勁扭大腿，如果還是不行就往自個臉上狠刮耳光。這個方法雖然有效，但是真不太建議大伙使用啊。
和車上的人多說話
車上的人也要有責(zé)任感，長途中不能讓司機(jī)一個人寂寞地開車，否則司機(jī)很容易犯困。
喝茶、咖啡等具有提神作用的飲料
如果預(yù)備長途駕駛，最好是在車上準(zhǔn)備一些提醒的飲料，例如茶、咖啡等。不過每個人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別。
吃薄荷糖、無窮辣雞翅等刺激性食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準(zhǔn)備的，例如超涼爽的`薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。
往鼻子上抹清涼油 通過藥物直接刺激大腦
這個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。據(jù)說年紀(jì)較大的司機(jī)都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什么特殊的原因。而我親自試過，短時間內(nèi)效果還是很好的，但是并不能持久。
打開車窗吹吹風(fēng)
還有就是打開窗戶狠吹一陣風(fēng)，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風(fēng)吹過，怎么著也能讓人精神振奮一些。
播放節(jié)奏感很強(qiáng)的歌曲
播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節(jié)奏強(qiáng)、旋律比較強(qiáng)的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。
開車犯困的解決方法 3
俗話說，春困秋乏夏打盹，要是在行車過程中犯困可是一件非常危險的事，那春季開車犯困怎么辦呢?
春季開車犯困怎么辦
一、聲音刺激法。
在較短的時間里可把車內(nèi)的收錄機(jī)聲音放大，驅(qū)趕困意，若此時車內(nèi)有許多人，發(fā)現(xiàn)駕駛員打瞌睡可大聲說話，提醒注意，克服睡意。
二、動作刺激法。
在開車前和停車時，在不忙時 做一會兒上身前屈和后仰、左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)的動作，這樣可使精神興奮起來，驅(qū)趕睡意。保持清醒。
三、酸、辣味刺激法。
在行車前，可先準(zhǔn)備一些具有酸辣味的食物，要打瞌睡時，吃一些，也可備一些清涼油或風(fēng)油精涂抹于太陽穴。用此種方法進(jìn)行刺激，有助于睡意消失。
四、溫度刺激法。
如駕車時感到困意，可把車窗打開，讓外面清新的空氣吹拂臉部，也可以喝杯熱水，使大腦清醒。
春季到來后，由于天氣越來越熱，很多人在吃完午飯后都會打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時間是人們犯困的高發(fā)時段，而司機(jī)朋友們開車時比較枯燥，被太陽曬的時間比較長，更容易犯困。此時解決犯困的最好辦法還是將車輛停在不妨礙別的車輛行駛的地方，稍作休息、待睡意消失，再上路行駛，確保自己和他人的人身安全。
如何預(yù)防開車防犯困
1、聽聽音樂
車載的音樂不妨選的稍微提神一點(diǎn)，聽點(diǎn)廣播可以適當(dāng)緩解一下一致繃緊的.神經(jīng)。
2、飲食均衡
長途行車前要留有一段時間給身體去消化食物。吃的太少和太多都會導(dǎo)致新陳代謝的混亂，從而導(dǎo)致乏力，而留有時間消化食物是因?yàn)樵谶M(jìn)食之后全身的血液會集中在胃部，腦部血液變少會讓你變得昏昏欲睡。
3、臨時緩解
長途駕車，可以給背后放個腰靠緩解一下腰部的壓力，停下車伸個2懶腰按摩一下頭部順便做做眼保健操，保持舒適的環(huán)境和清晰的視線很重要。
4、勞逸結(jié)合
駕駛員的狀態(tài)直接影響到交通安全，充足的睡眠和停車休息，都能讓駕駛員在長途駕駛時緩解疲勞感!駕車每兩小時就應(yīng)停車休息。
開車犯困的解決方法 4
打開車窗或天窗
打開車窗，呼吸車窗外新鮮的空氣，本身就可以提神，開車時強(qiáng)勁的風(fēng)，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的。
聽聽歌唱唱歌
如果在高速開車時犯困，沒法停車的話，就可以大聲唱唱歌，聽一些豪邁的歌曲或一些神曲，或者聽一些相聲或段子，興奮興奮神經(jīng)，大腦一興奮，自然就不會困了。
調(diào)整座椅角度
過于習(xí)慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。
這個時候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個位置的時候，就再調(diào)整一下下。
嚼無糖口香糖
有的.車主說，其實(shí)有時候開著車并不是真的很困，而是沒事干。這時候可以嚼嚼口香糖，吃點(diǎn)薄荷糖、話梅，讓你的嘴保持運(yùn)動，讓身體忙起來，對消除疲勞很有幫助。
抹清涼油
清涼油，有提神、清涼緩解之效，也是提神解決犯困的利器。困乏的時候，取一點(diǎn)清涼油往太陽穴上一抹，馬上就困了，絕對是開車防困的利器啊。
喝提神飲料
這也是一種比較實(shí)用的方法，喝類似于咖啡這些提神的飲料，咖啡的成分中含有咖啡因，可以起到提神醒腦的作用。也可以抽根煙解解乏，小伙伴們快來試一試。
常備濕巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán)
如果長時間開內(nèi)循環(huán)，新鮮空氣不能夠進(jìn)入車內(nèi)，車內(nèi)總是循環(huán)著循環(huán)過的空氣，氧氣越來越少，就會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時后最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會兒。
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