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九個(gè)瑜伽減肥的注意事項(xiàng)
在用氣功鍛煉減肥時(shí)事項(xiàng)。并要做好腹式呼吸，然后再選用上述任何一種動(dòng)功，掌握腹肌收縮法，放松功必須首先鍛煉，先順呼吸再逆呼吸注意。
如有興趣可修練瑜伽幾節(jié)事項(xiàng)。這些方法不要求一次完成，可在一天內(nèi)分幾次完成，一定會(huì)使你逐步達(dá)到健美均勻的體形，只要持之以恒注意。
瑜伽減肥應(yīng)注意如下事項(xiàng)，在修練瑜伽功時(shí)事項(xiàng)。
�、傩蘧殨r(shí)間最好在早晨，在空氣新鮮、寧?kù)o的環(huán)境中進(jìn)行意事。戶內(nèi)、戶外均可進(jìn)行事項(xiàng)。不要超過(guò)個(gè)人所能耐受的運(yùn)動(dòng)量。
�、诰毟鞣N動(dòng)作時(shí)事項(xiàng)。
�、鄄灰嗽陲柌秃篑R上進(jìn)行修練事項(xiàng)。
�、苡帽呛粑马�(xiàng)。
�、輨�(dòng)作均應(yīng)緩慢進(jìn)行事項(xiàng)。以免妨礙動(dòng)作的完成。
�、抟路�(yīng)寬松事項(xiàng)。
⑦修練前將大、小便排空。
⑧修練時(shí)可睜開(kāi)眼睛或微露眼睛事項(xiàng)。選用幾節(jié)修練。
�、峥筛鶕�(jù)自己體力事項(xiàng)�？筛鶕�(jù)自己體力、基礎(chǔ)及愛(ài)好選用上述各種方法。
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