游泳后注意事項(xiàng)有哪些

　　到了炎熱的夏季，能夠去游泳是讓人感覺(jué)十分愜意的`一件事情�，F(xiàn)在大家一般都會(huì)去公共的游泳池去游泳，雖然衛(wèi)生安全等方面不用特別擔(dān)心，但是仍然需要大家注意做好自身的一些護(hù)理措施，那在游泳結(jié)束之后都有哪些注意事項(xiàng)呢？下面就讓小編來(lái)告訴大家具體的方面吧。

　　1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來(lái)。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

　　2、按摩休息。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　3、認(rèn)真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤(rùn)膚乳。

　　4、清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

　　上述內(nèi)容全部都是在游泳之后需要注意的地方，小編將每一項(xiàng)都講述的很詳細(xì)，這就是要提醒各位經(jīng)常去游泳的朋友們，一定要仔細(xì)的閱讀這篇文章，然后要嚴(yán)格按照著去實(shí)施，只有這樣才能夠避免因?yàn)橛斡咀o(hù)理不當(dāng)而對(duì)身體造成傷害。

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