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泳池游泳的注意事項(xiàng)
1.別帶病游泳
像患有感冒以及鼓膜穿孔的患者在疾病為愈之前最好不要去泳池游泳,但如果去游泳之前,最好是能去醫(yī)院取出耵聹,這樣便可避免耵聹被泡漲后引起疼痛發(fā)炎。而對(duì)于咽鼓管功能不佳的患者,在游泳的時(shí)候須多浮出水面做吞咽動(dòng)作,這樣才能保證耳腔內(nèi)環(huán)境與外界氣壓保持平衡。
2.清理耳朵積水
游泳后一定要用棉簽將外耳道內(nèi)殘留的水分拭干,避免細(xì)菌滋生導(dǎo)致外耳道炎的產(chǎn)生。如果殘留的水分較多的話,不妨把頭歪向有積水的一側(cè),然后用手輕拉耳廓,這樣水就能順利流出了。
3.嗆水后正確處理
在出現(xiàn)嗆水的情況時(shí),不要同時(shí)捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻子,這樣只會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌入侵。正確的方法是將手心對(duì)準(zhǔn)進(jìn)水一側(cè)耳道,然后將耳朵堵嚴(yán)實(shí),然后把頭歪向同側(cè),接著迅速把手移開(kāi)這樣水就很容易被洗出來(lái)了。但建議在游泳的時(shí)候,最好是能戴好耳塞,這樣可以預(yù)防耳朵進(jìn)水。
4.清理鼻腔進(jìn)水
如果在游泳過(guò)程中鼻腔進(jìn)水,這個(gè)是偶可以住一側(cè)鼻翼,然后將水往外擤出。也可以將頭偏向同側(cè)2~3分鐘,使這樣就能讓鼻腔里面的水盡快的流出。
5.溫鹽水洗鼻
游泳后很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、頭痛的癥狀,這個(gè)時(shí)候不妨用溫鹽水洗鼻,可以有效的緩解這一癥狀的發(fā)生。正確的方法是:用小拇指堵住一側(cè)鼻孔,然后用手掬起一些溫鹽水,用另一側(cè)鼻孔吸水。吸水后頭馬上向后仰,等水流到口中時(shí),立即吐出。如此反復(fù)幾次后,再用同樣的方法清洗另一側(cè)鼻孔。
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