spa的好處及注意事項(xiàng)
水療一般指SPA，這個(gè)字來(lái)自希臘語(yǔ)Solus Par Aqua的縮寫(xiě)，意謂健康就在水中。下面是小編收集整理的spa的好處及注意事項(xiàng)，歡迎閱讀與收藏。
spa有哪些好處呢？
1、spa有助于改善睡眠，消除疲勞，入浴后，皮膚汗腺分泌加快，促進(jìn)皮膚毒素的排泄；
2、spa還能加強(qiáng)人體的免疫力和神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，有效地預(yù)防感冒，它能顯著地改善全身的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，從而改善肌肉酸脹等現(xiàn)象；
3、在泡澡過(guò)程中可發(fā)現(xiàn)，平時(shí)很少排氣者，在spa中會(huì)有排氣現(xiàn)象，說(shuō)明spa促進(jìn)加速腸胃的蠕動(dòng)，健脾助消化，促使排便暢通；
4、它還能促進(jìn)脂肪燃燒、促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化排毒，凈化毒素，利用水的阻力，鍛煉美麗曲線(xiàn)；
5、spa還能促進(jìn)產(chǎn)道和子宮的修復(fù)、收縮、止血清宮、消炎殺菌、預(yù)防婦科病。
在做spa前后有哪些注意事項(xiàng)呢？
在做spa前既不能空腹或吃得太飽，也不能飲酒。在spa前還不能過(guò)累，因?yàn)榕菰璞緛?lái)就是幫助消耗能量。此外，在spa后，要適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)點(diǎn)心或者喝一些紅茶之類(lèi)的，補(bǔ)充能量。
拓展：SPA如何美容養(yǎng)生
一、SPA是什么
水療一般指SPA，這個(gè)字來(lái)自希臘語(yǔ)Solus Par Aqua的縮寫(xiě)，意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來(lái)促進(jìn)新陳代謝，滿(mǎn)足聽(tīng)覺(jué) （音樂(lè)）、嗅覺(jué) （天然花草香薰）、視覺(jué) （自然景觀(guān)）、味覺(jué) （健康飲食）、觸覺(jué) （細(xì)心按摩） 和思考 （放松心靈） 等六種感官需求，達(dá)到身心暢快的享受。
二、SPA的步驟
準(zhǔn)備妥當(dāng)后，讓我們來(lái)開(kāi)始享受SPA吧！
1、營(yíng)造一個(gè)舒適的SPA環(huán)境。在家將音響打開(kāi)，播放舒緩的音樂(lè)，把手機(jī)、電話(huà)統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，再將熏香燈放入浴室內(nèi)，滴上自己喜歡的精油熏香。
2、將浴缸放滿(mǎn)熱水，水溫約36-42℃，滴下幾滴芳香精油，將頭發(fā)洗凈后抹上護(hù)發(fā)素，包裹上熱毛巾，套上浴帽。
3、將臉洗凈及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)，之后再進(jìn)入浴缸內(nèi)泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時(shí)進(jìn)行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心壓力。
4、浴后將身體水分擦干，此時(shí)毛細(xì)孔張開(kāi)為吸收保養(yǎng)品最佳時(shí)機(jī)，立即抹上潤(rùn)膚滋養(yǎng)乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息；SPA讓人們放松精神，從疲勞中恢復(fù)原有的身體狀態(tài)，MM們?cè)诩蚁ば母惺苷麄�(gè)SPA從開(kāi)始到結(jié)束的過(guò)程，在一次次SPA的過(guò)程中不斷提高自身的健康狀態(tài)。
三、SPA的注意事項(xiàng)
1、在做SPA按摩前后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食。但要充分喝水，以加強(qiáng)做SPA的效果。
2、在做SPA前，最好能夠提前一刻鐘左右到。在做SPA前沖個(gè)熱水淋浴，讓自己放松，從而可以更加享受SPA的治療。
3、在做SPA時(shí)，要拋開(kāi)雜念，冷靜心情。在許多做SPA的場(chǎng)所，都設(shè)置了冥想室，以供各位放松心情。
4、做SPA最好是單獨(dú)或者與朋友同來(lái)。最好不要帶小孩同去做SPA。
5、做SPA的最后環(huán)節(jié)，你會(huì)獲得按摩服務(wù)。專(zhuān)業(yè)的按摩手法，會(huì)讓你的'疲勞消失怠盡。
四、SPA的誤區(qū)
1、SPA就是洗個(gè)花瓣澡
洗澡只是SPA的形式或者過(guò)程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會(huì)覺(jué)得洗這樣的“澡”，又貴，又麻煩，又費(fèi)時(shí)間。因此，你所做的SPA，可能也只達(dá)到清潔肌膚的最淺層次作用而已。
2、做SPA太悶，手機(jī)聊天
有人說(shuō)如果李白生活在現(xiàn)代，腰間別著手機(jī)，估計(jì)他就成不了“詩(shī)仙”了，因?yàn)樗赡軇傆幸稽c(diǎn)寫(xiě)詩(shī)的靈感，就被各種各樣的手機(jī)鈴聲煩死了，還談什么寫(xiě)詩(shī)？做SPA，也是同理，帶著手機(jī)，各種世俗煩瑣隨時(shí)有可能在SPA的過(guò)程中引爆，你就不能真正享受SPA了。
3、一種SPA適合所有人
人的體質(zhì)、性格、性情千差萬(wàn)別，不同的人對(duì)SPA的訴求，自然不可能完全一樣。做SPA，同樣需要“具體問(wèn)題，具體分析”。比如，心境浮躁、好動(dòng)、好勝的人去做激勵(lì)型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進(jìn)取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會(huì)更加倦怠。
4、只能上美容院體驗(yàn)SPA
五、SPA適合人群
1、 想要雕塑身材的人
水療按摩機(jī)強(qiáng)勁馬達(dá)所產(chǎn)生的超氧氣泡，有如數(shù)以萬(wàn)計(jì)的小手在你身上進(jìn)行拍打，推揉，指壓，按摩，專(zhuān)家指出15分鐘的 SPA浴，相當(dāng)于慢跑3-5公里，亦即可消除300-500卡路里熱量，達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的效果。幾次下來(lái)所有多余的脂肪及滿(mǎn)身的贅肉就在你享受Spa 的過(guò)程中不經(jīng)意就完全消失了、窈窕曲線(xiàn)、曼妙的身材就能輕易擁有。
2、 想擁有雪白肌膚的人
SPA水療機(jī)的超強(qiáng)美白效果，能去除化學(xué)色素沉淀，呈現(xiàn)光滑肌膚，恢復(fù)彈性、防止老化、活化細(xì)胞、收斂皺紋。同時(shí)可進(jìn)行牛奶浴，當(dāng)你享受Spa水療按摩的時(shí)候、只要在池里加500cc的牛奶、讓淡淡的奶香滋潤(rùn)你的每一寸肌膚、幾次下來(lái)、白皙細(xì)嫩的好肌膚吹彈可破、人見(jiàn)人愛(ài)。
3、皮膚有疾患的人
SPA強(qiáng)力超音波水流能深入皮下組織，快速清除毛細(xì)孔阻塞物，活氣的殺菌功效，可避免細(xì)菌、微菌感染 ，改善過(guò)敏性、傳染性皮膚病，讓全身每天做徹底地衛(wèi)生清潔，不必?fù)?dān)心問(wèn)題皮膚影響健康美觀(guān)的困擾。
4、 容易經(jīng)痛的女人
俗話(huà)說(shuō)、痛則不通、通則不痛、只要在月經(jīng)前一個(gè)星期、天天享受水療浴、就能順利緩解經(jīng)痛、因?yàn)闇嘏腟PA水流可以使血液循環(huán)順暢、經(jīng)期正常、不再有經(jīng)痛的現(xiàn)象。
5、中老年人的保健、理療
高血壓、糖尿病、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛是中老年人最易患的毛病、中老年人只要每天享受一次SPA水療按摩、讓強(qiáng)勁的超聲波含氧氣泡為您松弛肌肉、消除酸痛、保健內(nèi)臟、強(qiáng)健筋骨促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到自我保健和延年益壽的目的。
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