幼兒身高偏矮的解決方法

　　1、適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后還能增進(jìn)食欲，從而對(duì)幼兒身高的增長(zhǎng)起到幫助。有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有慢跑、打籃球、跳繩、打排球等。另外，盡管運(yùn)動(dòng)有助于幼兒長(zhǎng)高，但不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛變旱捏w格發(fā)育尚未完善，身體許多條件與大人不盡相同，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)能力也較弱。如果長(zhǎng)期過(guò)量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長(zhǎng)的`能量來(lái)源，同時(shí)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育最基本的要素之一。因此，家長(zhǎng)要注意多給孩子食用富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品以及乳制品等。另外，人體長(zhǎng)高的實(shí)質(zhì)就是骨骼的生長(zhǎng)，而鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，故應(yīng)多給孩子食用富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、魚(yú)類(lèi)等。

　　3、充足的睡眠。睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要的影響。研究指出，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)樵诤⒆尤胨�后，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織以及內(nèi)臟的增長(zhǎng)，因而有利于身高的增長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，幼兒期的孩子（1~3歲），每天平均睡12~13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天有固定的1~2次小睡時(shí)間。

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