入冬前養(yǎng)生的注意事項
1.保暖防燥
此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，呼吸道薄弱的人士注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次要防秋燥，運動量可適當(dāng)加大。
2.宜平補，著重健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎
霜降時期正值深秋，在中醫(yī)的角度中對應(yīng)五行中的“金”，對應(yīng)肺臟。因此，此時飲食養(yǎng)生適合的`是“平補”，注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。
另外還可以多吃柿子和栗子，其中栗子尤其是這一時節(jié)的進補佳品。
3.保持積極樂觀的心情
深秋時節(jié)花木凋零，萬物蕭條的景象會讓人在心中引起悲秋、凄涼之感，易產(chǎn)生抑郁情緒，霜降時節(jié)，人們應(yīng)盡可能保持平和的心態(tài)，另外也可以適當(dāng)吃一些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。
【入冬前養(yǎng)生的注意事項】相關(guān)文章：
進入冬季汽車注意事項02-21
關(guān)于入冬保養(yǎng)的30個注意事項06-21
睡覺前的幾個養(yǎng)生禁忌09-16
氣溫驟降進入冬季需的注意事項03-14
艾炙養(yǎng)生的注意事項05-11
小寒養(yǎng)生的注意事項05-14
大暑養(yǎng)生注意事項07-20
男人養(yǎng)生的注意事項03-09